شمسان بوست / متابعات

أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أنه يجب تناول الزبيب بانتظام لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ومضادات أكسدة ضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة.

ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز.

وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على الفيتامينات بما فيها فيتامين К وفيتامينات مجموعة В وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبورون. أي هو مفيد لصحة العظام أيضا.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة. كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتمعج الأمعاء.

ووفقا له، تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.

ويؤكد الطبيب، أنه على الرغم من هذه الفوائد العديدة للزبيب، يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويشمل هذا بصورة خاصة مرضى السكري ومن يحاول الحفاظ على رشاقة جسمه.

ووفقا له، يمكن أن يسبب السكر الموجود في الزبيب تسوس الأسنان خاصة إذا لم تنظف بعد تناوله. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي.

المصدر: شمسان بوست

كلمات دلالية: لأنه یحتوی على

إقرأ أيضاً:

جاك دورسي يعلن إغلاق حسابه عبر إكس

وكالات

أعلن جاك دورسي مؤسس تويتر (X) ،عن غلق حسابه الرسمي عبر المنصة، لأنه انتهك قواعدها التي يملكها إيلون ماسك حاليًا.

‏وشارك جاك صورة الإغلاق وكان ممتعضاً للغاية، وقال البعض بأنهم سعيدون مما حدث لأنه شعر بما كانوا يشعرون به عندما يتم إغلاق حساباتهم لأسباب تافهة.

‏والجدير بالذكر أنه بحسب الصورة فإن الإغلاق مؤقت كإجراء تأديبي.

 

مقالات مشابهة

  • فوائد متعددة لتناول شاي الزنجبيل والكركم يومياً
  • بينها معالجة مشكلة شائعة.. فوائد مذهلة لتناول التمر على الإفطار
  • من مصر القديمة إلى المطابخ العصرية.. إليك فوائد الزبيب المدهشة
  • جاك دورسي يعلن إغلاق حسابه عبر إكس
  • فوائد ثمار غوجي للصحة
  • مكون سحري لقهوة الصباح يمنحك فوائد صحية مذهلة!
  • عبقرية عمر.. حسام موافي ينصح مشاهديه بقراءة كتاب للعقاد
  • فوائد مذهلة للتبرع بالدم
  • لماذا تراجعت إلكترولوكس السويدية عن التخارج من السوق المصري؟.. مسئول يجيب
  • فوائد تناول حفنة من الزبيب قبل النوم في رمضان