فوائد مذهلة للزبيب.. لماذا ينصح الأطباء بتناوله يومياً؟
تاريخ النشر: 7th, November 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات
أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أنه يجب تناول الزبيب بانتظام لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ومضادات أكسدة ضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة.
ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة. كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتمعج الأمعاء.
ووفقا له، تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.
ويؤكد الطبيب، أنه على الرغم من هذه الفوائد العديدة للزبيب، يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويشمل هذا بصورة خاصة مرضى السكري ومن يحاول الحفاظ على رشاقة جسمه.
ووفقا له، يمكن أن يسبب السكر الموجود في الزبيب تسوس الأسنان خاصة إذا لم تنظف بعد تناوله. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: لأنه یحتوی على
إقرأ أيضاً:
بنزيما ينصح مبابي بالابتعاد عن فينيسيوس
يعتقد مهاجم الاتحاد السعودي حالياً ومنتخب فرنسا وريال مدريد الإسباني سابقاً كريم بنزيما أنه يتعين على مواطنه كيليان مبابي تعلم كيفية شغل مركز رأس الحربة، لأنه لا يستطيع إزاحة البرازيلي فينيسيوس جونيور من مركز الجناح الأيسر.
وكان مبابي انتقل إلى ريال مدريد مطلع الموسم الحالي قادماً من باريس سان جرمان، لكنه لم يصل إلى ذروة مستواه حتى الآن في صفوف فريقه الجديد.وقام مدرب ريال مدريد الإيطالي كارلو أنشيلوتي بالمحافظة على فينيسيوس في مركز الجناح الأيسر، في حين أشرك مبابي كمهاجم صريح.
وجاء كلام بنزيما في حديث لبرنامج "إل تشيرينغيتو" الإسباني الإسبوعي مساء الإثنين، وقال في هذا الصدد "المشكلة بنظري أن كيلياي مبابي ليس مهاجماً صريحاً حتى مع المنتخب الوطني، وفي كل مرة مرة يلعب بقميص الرقم 9 لا يكون على ما يرام لأن هذا المركز ليس مركزه".
وتابع "في اليسار هناك لاعب بمستواه هو فينيسيوس، وبالتالي ثمة مشكلة، لا يمكن إشراك فينيسيوس في مركز قلب الهجوم أو على اليمين، لأنه عندما يلعب على الجهة اليسرى يصنع الفارق".
وتابع "مبابي ليس رقم 9 حقيقياً. الناس تطالبه بالكثير وهو يعاني من ضغوطات كبيرة، هنا ليس باريس سان جرمان"، وأردف "أنصحه بعدم اليأس لأنني لا أعتقد بأنه سيزيح فينيسيوس ذلك لأن الأخير أفضل لاعب في العالم حالياً".
واوضح "يتعين على مبابي أن يضع في الحسبان بأنه اليوم هو الرقم 9 ونسيان شغل مركز الجناح الأيسر في الوقت الحالي".
ومنذ انتقاله من فريق العاصمة الفرنسية بصفقة حرة، سجل مبابي 8 أهداف في 14 مباراة في مختلف المسابقات قبل مواجهة فريقه لميلان الإيطالي الثلاثاء.
تكريم المخرج الكبير سعيد حامد بمهرجان VS-FILM