يبحث الرياضيون والراغبون في إنقاص الوزن، عن طعام صحي سعراته الحرارية قليلة، ويمكن تناوله بسهولة دون أن يؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم، وعلى الرغم من شعبيته الكبيرة، إلا أن البعض يجهل الفوائد الكثير لها النوع من الطعام الذي قدمه موقع «healthshots».

طعام شعبي يساعد على إنقاص الوزن

يعتبر الجبن القريش واحدا من الأطعمة الصحية الشعبية المعروفة، التي يحرص الجميع على تناولها، فعلى الرغم من فوائده العديدة، إلا أن البعض يجهل فعاليته الكبيرة في إنقاص الوزن، وقدرته الكبيرة على التحكم في الوزن وحالة العضلات، فهذا العنصر الغذائي ينصح به الكثيرون من أخصائي التغذية العلاجية.

نصحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية،، أن الجبن القريش من الأطعمة التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن وذلك لقلة السعرات الحرارية الموجودة به، بالإضافة إلى احتوائه على قدر عالي من البروتينات، التي يجعلها مصدرًا مهمًا للطاقة ويساعد على الشعور بالشبع بحسب حديثها لـ«الوطن».

تابعت «عبد الوهاب» بأن هذا النوع يقلل من الرغبة في تناول الطعام، لهذا من الممكن تناوله في وجبة الإفطار، إلا أنها حذرت من الإفراط في تناوله والاعتدال بدلًا من ذلك، حتى لا يؤثر تناولها على الكلى والضغط وذلك راجع إلى احتوائه على قدر عالي من الصوديوم فوجب الانتباه قدر الإمكان عند تناوله وعدم الإكثار فيه.

سلطة الجبن القريش

من الممكن الاستفادة من الجبن في الكثير من الوصفات على رأسها سلطة الجبن القريش وفقًا لـ«سي بي سي» سفرة، التي لا يتطلب تحضيرها سوى بعض الخطوات البسيطة.

في وعاء عميق تهرس الجبن القريش مع كمية من زيت الزيتون. تقطع  الخضروات مثل الطماطم والفلفل الرومي والبصل الأخضر إلى شرائح صغيرة أو مكعبات. يمكن إضافة الجزر إلى الخليط السابق بعد بشره جيدًا. يقلب الخليط جيدًا إلى أن تمتزج جميع المكونات معًا.  رش القليل من حبوب حبة البركة على الخليط من إجل إعطاءه طعام مثاليًا ومذاقًا لذيذا. يتم تناوله بمفرده أو بجانب الخبز لتكن وجبة متكاملة العناصر مكونات صحية تمًاما يستفيد الجسم من جميع عناصرها الغذائية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الجبن القريش إنقاص الوزن الجبن القریش إنقاص الوزن

إقرأ أيضاً:

بـمثل شعبي.. هكذا ردّ النائب قبلان على مطالبة أورتاغوس نزع سلاح الحزب

نشر النائب قبلان قبلان مقطع فيديو عبر حسابه على منصة "آكس"، علّق فيه على زيارة المبعوثة الأميركية مورغان أورتاغوس إلى لبنان ومطالبتها بنزع سلاح "حزب الله".     وفي إطار ردّه، استعان قبلان بالمثل الشعبي القائل: "قال له نام حتى إذبحك.. فردّ قائلاً شي بطيّر النوم".     

تعليقاً على زيارة المبعوثة الأميركية ومطالبتها بنزع سلاح المقاومة، استعان النائب الدكتور #قبلان_قبلان بالمثل الشعبي القائل: "قال له نام حتى إذبحك، فرد قائلاً شي بطيّر النوم". pic.twitter.com/dsXsR653dB

— Kabalan kabalan (@kabalan_kabalan) April 5, 2025   مواضيع ذات صلة "نقزة" لبنانية قبيل وصول اورتاغوس وسلاح "الحزب" البند الاصعب Lebanon 24 "نقزة" لبنانية قبيل وصول اورتاغوس وسلاح "الحزب" البند الاصعب 05/04/2025 23:40:33 05/04/2025 23:40:33 Lebanon 24 Lebanon 24 أورتاغوس زارت عون وتلتقي بري وميقاتي اليوم: ضد توزير "الحزب" وممتنون لإسرائيل Lebanon 24 أورتاغوس زارت عون وتلتقي بري وميقاتي اليوم: ضد توزير "الحزب" وممتنون لإسرائيل 05/04/2025 23:40:33 05/04/2025 23:40:33 Lebanon 24 Lebanon 24 تجاوب واسع مع مطالبة الجميّل بـ"حوار مصالحة ومصارحة" Lebanon 24 تجاوب واسع مع مطالبة الجميّل بـ"حوار مصالحة ومصارحة" 05/04/2025 23:40:33 05/04/2025 23:40:33 Lebanon 24 Lebanon 24 بو عاصي: هل بينفجر "الحزب" إن لم يعد معه سلاح؟ Lebanon 24 بو عاصي: هل بينفجر "الحزب" إن لم يعد معه سلاح؟ 05/04/2025 23:40:33 05/04/2025 23:40:33 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً أميركا تلغي تأشيرة لطالب لبناني.. فما قصّته؟ Lebanon 24 أميركا تلغي تأشيرة لطالب لبناني.. فما قصّته؟ 16:16 | 2025-04-05 05/04/2025 04:16:30 Lebanon 24 Lebanon 24 هل ارتفع سعر الخبز؟ رئيس اتحاد نقابات المخابز يكشف Lebanon 24 هل ارتفع سعر الخبز؟ رئيس اتحاد نقابات المخابز يكشف 16:07 | 2025-04-05 05/04/2025 04:07:33 Lebanon 24 Lebanon 24 مفاجأة عن "إنترنت لبنان"؟ إليكم ترتيب "سرعته" عربياً! Lebanon 24 مفاجأة عن "إنترنت لبنان"؟ إليكم ترتيب "سرعته" عربياً! 16:00 | 2025-04-05 05/04/2025 04:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إسرائيليون دفعوا ضرائب في لبنان.. تقريرٌ مثير جداً! Lebanon 24 إسرائيليون دفعوا ضرائب في لبنان.. تقريرٌ مثير جداً! 15:46 | 2025-04-05 05/04/2025 03:46:25 Lebanon 24 Lebanon 24 بالأرقام.. كم بلغت قيمة صادرات لبنان إلى أميركا؟ Lebanon 24 بالأرقام.. كم بلغت قيمة صادرات لبنان إلى أميركا؟ 15:33 | 2025-04-05 05/04/2025 03:33:13 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة كانا على متن يخت.. نسرين طافش تنشر للمرة الأولى صورا رومانسية مع زوجها الجديد طليق ابنة أصالة Lebanon 24 كانا على متن يخت.. نسرين طافش تنشر للمرة الأولى صورا رومانسية مع زوجها الجديد طليق ابنة أصالة 01:13 | 2025-04-05 05/04/2025 01:13:37 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد حرارة تصل إلى 30 درجة الأمطار "راجعة".. هكذا ما كشفه الأب خنيصر Lebanon 24 بعد حرارة تصل إلى 30 درجة الأمطار "راجعة".. هكذا ما كشفه الأب خنيصر 01:50 | 2025-04-05 05/04/2025 01:50:09 Lebanon 24 Lebanon 24 في حديقة منزلهما الفاخر.. أنابيلا هلال وزوجها نادر صعب يحتفلان بعيد ميلاد ابنهما بأجواء مميزة (فيديو) Lebanon 24 في حديقة منزلهما الفاخر.. أنابيلا هلال وزوجها نادر صعب يحتفلان بعيد ميلاد ابنهما بأجواء مميزة (فيديو) 02:47 | 2025-04-05 05/04/2025 02:47:35 Lebanon 24 Lebanon 24 بطلة مسلسل "جميل وهناء"... إليكم آخر فيديو لزوج الممثلة المعتزلة نورمان أسعد Lebanon 24 بطلة مسلسل "جميل وهناء"... إليكم آخر فيديو لزوج الممثلة المعتزلة نورمان أسعد 07:52 | 2025-04-05 05/04/2025 07:52:47 Lebanon 24 Lebanon 24 أصبح شابا وسيما.. إطلالة نادرة لإبن نوال الزغبي تعرفوا إليه (صورة) Lebanon 24 أصبح شابا وسيما.. إطلالة نادرة لإبن نوال الزغبي تعرفوا إليه (صورة) 04:36 | 2025-04-05 05/04/2025 04:36:08 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 16:16 | 2025-04-05 أميركا تلغي تأشيرة لطالب لبناني.. فما قصّته؟ 16:07 | 2025-04-05 هل ارتفع سعر الخبز؟ رئيس اتحاد نقابات المخابز يكشف 16:00 | 2025-04-05 مفاجأة عن "إنترنت لبنان"؟ إليكم ترتيب "سرعته" عربياً! 15:46 | 2025-04-05 إسرائيليون دفعوا ضرائب في لبنان.. تقريرٌ مثير جداً! 15:33 | 2025-04-05 بالأرقام.. كم بلغت قيمة صادرات لبنان إلى أميركا؟ 15:21 | 2025-04-05 من أجل البلدية و "المخترة".. هذا ما شهدته قائمقامية الشوف فيديو "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) Lebanon 24 "لست ملاكا ولن أسكت بعد اليوم".. ماغي بو غصن بأجرأ حواراتها: أنا النجمة الأولى في لبنان وهذا عمري (فيديو) 02:07 | 2025-04-05 05/04/2025 23:40:33 Lebanon 24 Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) Lebanon 24 حمل نعشها طوال الوقت ولم يتركه.. لحظة انهيار الفنان المصري الشهير أثناء جنازة زوجته وهذا أول تعليق له (فيديو) 23:15 | 2025-04-04 05/04/2025 23:40:33 Lebanon 24 Lebanon 24 صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو) Lebanon 24 صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو) 23:31 | 2025-04-01 05/04/2025 23:40:33 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • بـمثل شعبي.. هكذا ردّ النائب قبلان على مطالبة أورتاغوس نزع سلاح الحزب
  • استشهاد 3 فلسطينيين جراء قصف إسرائيلي لتكية طعام خيرية في خان بونس
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الزنجبيل لمدة أسبوع؟
  • اكتشاف علمي مذهل يحل مشاكل تساقط الشعر بشكل طبيعي وغير مسبوق
  • رغم الهزة التي ضربت الأسواق.. ترامب يؤكد: "التعريفات الجمركية تسير بشكل رائع"
  • أطعمة موسمية لخفض مستويات الكوليسترول السيء بشكل طبيعي
  • نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة.. ما هو؟
  • روسيا.. الذكاء الاصطناعي يساعد في اكتشاف جينات لها علاقة بالسكتة الدماغية
  • أطعمة إنقاص الوزن لاستعادة الرشاقة بعد رمضان
  • «لا ماء أو طعام».. تفاقم معاناة النازحين في مدينة «رفح الفلسطينية»