مرحلة واحدة من النوم تبعد عنك مرضاً خطيراً في شيخوختك
تاريخ النشر: 6th, November 2024 GMT
الجديد برس|
أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم العميق، أو ما يعرف بالنوم الموجي البطيء، قد يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر. حيث توصلت الدراسة إلى أن الأشخاص فوق سن الـ ٦٠ معرضون لخطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى ٢٧٪ عند فقدانهم ١٪ من هذا النوم العميق كل عام.
ويعتبر النوم الموجي البطيء، الذي يستمر ما بين ٢٠ و٤٠ دقيقة في دورة النوم البالغة ٩٠ دقيقة، من أكثر مراحل النوم فائدة للدماغ، إذ تتباطأ خلاله موجات الدماغ ويقل معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يساعد على تقوية العضلات والعظام وتعزيز الجهاز المناعي.
ويشير الباحثون إلى أن هذا النوع من النوم يعزز قدرة الدماغ على تخزين المعلومات ويحسن الذاكرة، حتى عند المصابين بالزهايمر.
وأوضح عالم الأعصاب ماثيو باس من جامعة موناش الأسترالية أن النوم العميق يساعد في إزالة النفايات الأيضية من الدماغ، بما في ذلك البروتينات المرتبطة بالزهايمر.
وتبين أن نسبة النوم الموجي البطيء تبدأ في التناقص تدريجياً بعد سن الستين، وتصل إلى أقل مستوياتها بين سن ٧٥ و٨٠.
وأشار الباحثون إلى أن هذا التراجع مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتناول الأدوية التي تؤثر على جودة النوم، ووجود جين APOE ε4 المرتبط بألزهايمر.
ورغم هذه النتائج، أكد الباحثون الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين قلة النوم والخرف، وإمكانية أن تكون العمليات الدماغية المرتبطة بالخرف هي السبب الأساسي في تدهور جودة النوم مع العمر.
المصدر: الجديد برس
إقرأ أيضاً:
4 أبراج «لازم تبعد عنهم وقت الغضب».. ردود أفعالهم غير متوقعة
يمتلك البعض قلوبًا صافية، إلا أنها تتحول إلى حالة من الغضب بمجرد الدخول معهم في نقاشات حادة، ومعارضة آرائهم، وتنطبق هذه الصفات على مواليد 4 أبراج، لا ينصح بمناقشتهم أو مخالفة قراراتهم، بحسب «times of india».
برج السرطانمواليد برج السرطان من أفضل الأبراج، التي يمكن تكوين صداقات معهم، ولكن لا يفضل الدخول في جدالات معهم، لأنهم يتحولون إلى أشخاص آخرين، إذ يتخطون مستوى العصبية، إلى القيام بتصرفات غاضبة.
مواليد برج العذراء منظمين للغاية، ويهتمون بكل التفاصيل؛ ولكن في بعض الأحيان، هذه المثالية تجعلهم قلقين؛ لأنهم يريدون أن يكون كل شيء جيد، ولكن لا ينصح بالدخول في نقاشات حادة معهم، لأنهم لا يقتنعون سوى بآرائهم.
برج الميزانمواليد الميزان يعملون على تحقيق التوازن والانسجام، لأنهم يرغبون في أن يكون كل شيء عادل ومنصف؛ ولكن ترددهم يمكن أن يؤدي إلى القلق، بشأن إمكانية اتخاذ خيار خاطئ.
مواليد برج الحوت لديهم طبيعة حساسة، تجعلهم عرضة للقلق، ولا ينصح بالدخول في مجالات ونقاشات حادة معهم، لأن ردود أفعالهم غير مضمونة تمامًا، إذ يمكن أن تسيطر عليهم عصبية، تؤدي إلى قرارات خاطئة ومدمرة.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف