وزارة الصحة تكشف طرق ومصادر التغذية السليمة للأطفال في مرحلة الدراسة
تاريخ النشر: 6th, November 2024 GMT
كشفت وزارة الصحة والسكان ، عن طرق ومصادر التغذية السليمة في مرحلة الدراسة ، والتي من شانها ضمان صحة ووقاية أفضل للأطفال .
وقالت وزارة الصحة والسكان، إن النظام الغذائي الصحي لأطفال المدارس (٦-٩) سنوات هو الذي يحتوي على المغذيات الكبرى من الكربوهيدرات والبروتين والدهون، بالإضافة إلى المغذيات الصغرى من فيتامينات وأملاح معدنية, بحيث يشتمل على كل العناصر والمجموعات الغذائية المختلفة التي يحتاجها الأطفال في مرحلة المدارس.
أوضحت الوزارة ، أن السعرات الحرارية اليومية للطفل تقسم على ٣ وجبات رئيسية فطار - غداء - عشاء مع ٢ وجبة بينية ، ومن الضروري تشجيع الأطفال عامة والطلاب خاصةً على تناول وجبة إفطار متوازنة تمده بالطاقة خلال ساعات الصباح الأولى وتساعده على الحفاظ على النشاط والتركيز خلال اليوم الدراسي.
وجاء في بيانها أيضا: بالنسبة لوجبة الإفطار المثالية قبل الذهاب للمدرسة هي الوجبة المتوازنة التي توفر ثلث إجمالي متطلبات الطاقة اليومية التي تحتوي على نشويات مركبة، مثل الخبز والشوفان أو الأرز والبطاطس بروتينات مثل البيض، كوب لبن أو زبادي و دهنيات صحية نباتية غير مشبعة والخضار والفاكهة الغنية بفيتامين (ج) لتقوية المناعة، مثل البرتقال كمثال: ساندويتش جبنة من نصف رغيف خبز أسمر عليه شرائح من الطماطم أو الخيار مع ثمرة فاكهة.
وقالت إن وجبة بينية ٢- ٣ ساعات بعد الفطار مهمة لإعطاء الطفل جزء من احتياجاته على مدار اليوم مثل الخضراوات، أو الفاكهة، أو ساندويتش صحي، أو كوب لبن أو زبادي.
وشددت وزارة الصحة والسكان، على ضرورة تدريب الطفل على كيفية تكوين طبق صحي متكامل، وذلك عن طريق تقسيم الطبق إلى نصفين، نصف يملأه بالخضراوات والفاكهة، والنصف الآخر يقسم إلى ربعين، ربع للنشويات والآخر للبروتين، مع تناول كوب من الماء أواللبن مع الوجبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة وزارة الصحة والسكان النظام الغذائي الصحي المدارس مرحلة الدراسة المغذيات السعرات الحرارية
إقرأ أيضاً:
استشاري طب أطفال: أول 3 دقائق بعد الولادة أهم مرحلة للجنين
كشف الدكتور علي المسلمي استشاري طب الأطفال كيفية تغلب الأمهات على تحديات السنة الأولى من الأمومة، وذلك خلال لقائه على قناة «إكسترا نيوز».
يولد الطفل بوزن 2 ونصف كيلووقال «استشاري طب الأطفال»، إنه حينما يولد الطفل يكون وزنه من حوالى 2 ونصف كيلو إلى 3 كيلو ونصف، مشيرًا إلى أن الطفل يصل في السنة الأولى من عمره إلى ثلاثة أضعاف وزنه، حيث يكون هناك تطور سريع وزيادة في وزن الطفل.
أول 3 دقائق في حياة الطفلوأضاف: «أثناء الولادة لابد أن يكون هناك طبيب متخصص موجود مع طبيب النساء والولادة لاستقبال الطفل، فالدقائق الثلاثة الأولى في حياة الطفل هي الأهم في حياته على الإطلاق».
بكاء الطفل يمثل فرحة واطمئنان للطبيبوتابع: «في أول 3 دقائق في حياة الطفل لابد أن يقوم بالعياط لأنه يمثل لطبيب الأطفال فرحة، وهو ما يعني طبيًا أن الرئتين تقومان بالعمل بشكل طبيعي، ووصول الأكسجين إلى الجسم والمخ، حتى نتمتع بطفل سليم وصحي».
الولادة الطبيعية مهمة جدًا لصحة الأموأكمل: «الولادة الطبيعية مهمة جدًا لصحة الأم، وتساعد الطفل أثناء ولادته أن تكون الرئتين في حالة صحية كاملة، كما تساعد الأم أيضًا على التعافي سريعًا».
وجود الطفل مع والدته في اللحظات الأولى من الولادةوواصل: «من المهم جدًا عند اللحظات الأولى لولادة الطفل وبعد الولادة مباشرة هو أن يكون مع أمه، وأن يتم وضعه على ثدي والدته حتى يبدأ الرضاعة».
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري