الكشف عن سر جديد لكبح «هرمون الجوع» وإنقاص الوزن
تاريخ النشر: 6th, November 2024 GMT
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة تساهم بشكل أكبر في كبح الشهية مقارنة بالتمارين الخفيفة أو المتوسطة، مما يجعلها خيارا أكثر فعالية لمن يسعون لإنقاص الوزن.
وأجريت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة فيرجينيا بالولايات المتحدة، على 14 متطوعا خضعوا لبرنامج تدريبي متنوع بعد صيام ليلي، وفقا لموقع “ساينس ألرت”.
وخلال التجارب، راقبت الدكتورة كارا أندرسون، أخصائية الغدد الصماء المشرفة على الدراسة، مستويات هرمون الغريلين، المسؤول عن تنظيم الشهية، في دم المشاركين.
وأظهرت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات هذا الهرمون بعد التمارين عالية الشدة، خاصة لدى النساء المشاركات في الدراسة.
كما أفاد المشاركون من كلا الجنسين بانخفاض شعورهم بالجوع بعد ممارسة التمارين القوية.
ويربط الباحثون هذه النتائج بإنتاج حمض اللاكتيك في العضلات، حيث يبدو أن هناك “عتبة” معينة عند تجاوزها يبدأ الجسم في كبح إنتاج هرمون الغريلين.
وتؤكد الدراسة أن التمارين التي تتجاوز عتبة اللاكتات قد تكون ضرورية لتحقيق هذا التأثير.
وفي تعليقها على النتائج، شبهت الدكتورة أندرسون التمارين الرياضية بالدواء، مؤكدة أن “الجرعة” يجب أن تخصص وفقا للأهداف الشخصية لكل فرد.
وأضافت أن التمارين عالية الشدة قد تكون عنصرا مهما في برامج إنقاص الوزن نظرا لقدرتها على كبح الشهية.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: إنقاص الوزن الجوع السمنة
إقرأ أيضاً:
القنيطرة.. نفوق 158 حصاناً في مستودع جماعة سيدي الطيبي بسبب الجوع والإهمال
زنقة 20 | متابعة
شهدت جماعة سيدي الطيبي، إقليم القنيطرة، كارثة بكل معنى المقاييس، بعد نفوق 158 حصانًا، من إجمالي حوالي مائتي حصان، تم احتجازهم في ظروف كارثية في مستودع البلدية.
ونقلت مصادر محلية، أن تلك الأحصنة حجزتها البلدية خلال عمليات مكافحة سرقة الرمال.
واستخدمت هذه الخيول من قبل ناهبي الرمال، و حالت تعقيدات قانونية دون طرح هذه الحيوانات في المزاد العلني حسب ما هو معمول به وبقيت محتجزة دون أكل ولا شرب و لا مأوى يقيها من الظروف المناخية القاسية.
القضية أثارت جدلا محليا واسعا، وهناك من طالب بمحاسبة الجماعة التي تسببت في هذه الكارثة البشعة.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء