3 مشروبات فعالة لخفض الكوليسترول الضار.. وطريقة تحضيرها بسيطة
تاريخ النشر: 5th, November 2024 GMT
3 مشروبات فعالة لخفض الكوليسترول الضار.. وطريقة تحضيرها بسيطة.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
ارتجاع المريء.. مشروبات تساعد في علاجه
يعاني البعض من ارتجاع المريء ولكنهم لا يعرفون السبب من حدوثه، فهو من الاضطرابات الشائعة، وتتأثر فيها العضلة التي تعمل كصمام بين المريء والمعدة فترتخي، ولا تقفل جيدا فترتد أحماض المعدة إلى المريء.
ويعتمد بشكل أساسي على قدرة المريض على الالتزام بالنظام الغذائي السليم الذي يساعده طوال رحلة العلاج، ويعتبر أهم ما في هذا النظام هو تناول مشروبات تهدئ ارتجاع المريء في فترة الاستيقاظ وقبل النوم.
لذا ننشر لك فى هذا التقرير أهم المشروبات التي تساعد في تهدئة أعراض ارتجاع المريء وفقا لموقع healthline..
شاى البابونج..
شاى البابونج هو من أشهر المشروبات التي تساعد في تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، وعادة ما يستخدم أيضًا لتقليل الأعراض المصاحبة لارتجاع المريء، سواء الألم الذي يكون في نهاية المريء، أو شعور الحرقة الذي يحدث بعد تناول الطعام.
وأفضل طريقة لتناول شاي البابونج هو أن يكون بين الوجبات على مدار اليوم، بمعدل 3 إلى 4 أكواب في اليوم.
هناك عدة مشروبات أو عصائر باردة يمكن لمريض ارتجاع المريء شربها دون أن تزيد من أعراض الارتجاع لديه، من بينها:
-الجزر.
-البطيخ.
-البنجر.
فهذه من المشروبات ذات حموضة قليلة، وبالتالي لن تتسبب في ظهور أعراض الارتجاع.
الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل له خصائص تدمر الحموضة التي تسبب بكتيريا الملوية البوابية ، وتقلل من الالتهاب ، وتقلل من الغثيان وتهدئ عضلات المعدة و يساعد الزنجبيل الطازج أيضًا في علاج الغثيان والحموضة ويمكن تناول الزنجبيل نيئًا ، في الشاي أو في الطبخ.
عند المعاناة من عسر الهضم الشديد والحموضة ، اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل وعصير الليمون مع 2 ملعقة كبيرة من العسل في ماء دافئ و سيساعد هذا في تقليل أعراض الحموضة ، والحفاظ على التمثيل الغذائي قويًا وتخفيف الضعف والألم المرتبط بالحموضة.
علاج ارتجاع المريء
وتابع العنزي: هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن إتباعها وتساهم في علاج ارتجاع المرئ، وتشمل :
_ الامتناع عن تناول المنتجات التي تحفز تكوين أحماض في المعدة كالحمضيات والعصائر، والتوابل و القهوة والشاي.
_ خسارة الوزن الزائد.
_ استخدام الأدوية التي تقلل حموضة المعدة.
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة