نورهان حشاد تكتب: بالحب تزهو الحياة
تاريخ النشر: 5th, November 2024 GMT
الحب هدية السماء إلى الارض،ونعمه أورثها سيدنا آدم إلى أبنائه، وهو علاج نفسي رباني له مفهوم واسع ليس مجرد الحب العاطفي الذي يفهم اتجاه الأشخاص فقط، وليس بالضرورة أن يكون رجلاً متيماً بأنثى أو العكس.
الحب يشمل كل شيء في الحياة اولا حبك لله، حبك لذاتك، حبك لشيء مادي، حبك لكوب قهوتك، حبك تجاه مشروبك الصباحي ، تجاه معزوفتك المفضلة، تجاه البحروالغروب ،تجاه النباتات، تجاه الأطفال ، حبك لحيوانك الأليف ،للذكريات والمواقف والأحداث.
الحب قد يكون دعاء أمٍ في جوف الليل قد يكون أخًا او أختًا يحتضنك لو أنكرك الجميع.
قد يكون كتف صديق تستند عليـه متى ما دكت الحياة حواجزك.
لانكتب للحب ذاته لانه فطرة إنسانية ولدت معنا لانحتاج أن نتعلمها بل أن نتعلم كيف نعبر عنها وكيف نشبعها وكيف نسيطر عليها ،الحب ليس حراماً ولا أثماً ولا عاراً يُخجل منه أو يُستر.
نكتب للحب لأنه الأجدر في انتزاع همومنا ،وضخ السعادة في أجسادنا، لأنه وحده سبباً كافياً للحياة .
فالحب حق من حقوقك أنت ونفسك أحق بالحب وأولى من غيرها ولها الأحقيقة بأن تكون اول من تغمرها بحبك بعد حب الله وحب رسوله .
تستحق الحب فقط لأنك موجود ،مثل استحقاقك للهواء ،وحقك بالتنفس ، والسؤال المطروح دائماً كيف احب نفسي؟ولماذا ؟
ليس حب الذات أن تكون أنانيًا و لا مستعليًا على أحد أن تحب نفسك يعني أن تتواضع مع الغير معتبراً نفسك واحداً منهم تصيب و تخطئ، تنماز و تشاب ،و ليس في معناه أن تبدي تزاهدًا عن العلاقات و لا انزواءً عن الاختلاط و لا تزمتًا في التواد بل إن منه أن تبتغي وصل من تألفه و يألفك لكن بعدما تتصالح مع وحدتك و تعرف كيف تحسن انتقاءك ،و إن منه أن تنتهج سبيل العطاء و لكن أن يكون عطاؤك موافقًا لحريتك و مستحضرًا رغبتك و ليس مسلوبًا بخوفك و لا مدفوعًا بافتقارك و أن يكون في حدود طاقتك وصبرك و ليس بشق تحاملك و لا بما ينتهك راحتك و سلامك ، لا تفضل نفسك على الآخرين فتصبح أنانية
ولاتتصور نفسك بأنك اعلم من الآخرين فيصبح غرور، ولا تعتبر ذاتك هي المثلى فيكون تكبر .
حب الذات هو بداية قصة حب تدوم طوال العمر ،حب نفسك وأعطيها حقها من الإهتمام والدلال وأعمل الأشياء التي ترتقي بها وتجعلها أفضل مع عدم تجاهل دورك اتجاه المسؤولين منك الذين لهم حق عليك.
إذا أحب الإنسان نفسه ارتقى بها نحو المعالي، وجنبها مواطن الخزي والندامةوسعى بها إلى ما يطهرها ويرتقي بها في سلم الوصول إلى الله، محبتك لنفسك تدفعك لإستكمال حظوظ ذاتك، وتطويرها، والحرص على رفعة شأنها في شتى مجالات الحياة النفسية، والصحية، والاجتماعية، والدينية، والعلمية، والوظيفية، وغيرهالأنك لاترضى لها سوى الأفضل.
حب الإنسان لذاته يجعله يشعر بالرضا والتصالح مع نفسه،و
يجعله شخصا قويا، يواجه الحياة بصعوباتها وعقباتها، ويكون إيجابيا، وأكثر إقبالاً على الحياة، فهو يعلم أن الله لا يكلف نفسا إلا وسعها، وأن الناس سواسية متساوون، لا فضل لعربي على أعجمي إلا بالتقوى والعمل الصالح، وبالتالي يكون قادرا على محبة الآخرين، قادرا على أن يكون فردا معطاء، ولكن بطريقة صحية، يعرف كيف يعطي، ولماذا يعطي، موازنا بين رغباته الشخصية ورغبات الآخرين.
وكلنا يعلم الحوار الذي دار بين الرسول عليه الصلاة والسلام وعمر بن الخطاب رضي الله عنه عندما قال: " يا رسول الله لأنت أحب إِلى من كل شئ إِلاّمن نفسى"، فقال النبى صلى الله عليه وسلم: « لاَ والذي نفسي بيده حتى أكون أحب إليك من نفسك »، فقال له عمر: فإنه الآن والله لأنت أحب إِلى من نفسي، فقال النبي صلى الله عليه وسلم «الأن يا عمر». أخرجه البخاري.
كذب من قال أن الحب مجرد شعور ،الحب قوة حقيقية، فهو قادر على أن يخلق منك شخصًا جديدًا مليئًا بالحماس إن كنت منطفئًا، أشعلك، وإن كنت ذابلاً، أزهرك ، وإن كنت مليئاً بالكسور أصلحك حب النفس جزء أساسي من هذا التغيير، لأنه يعيد بناء الثقة من الداخل ويمنحك القوة لتجاوز الصعاب.
الحب هو النار التي تصهر الروح لتعيد تشكيلها، لتخلق من الرماد عنقاء جديدة تنبض بالحياة،
هو القوة التي تُحيي الأمل في القلوب المنطفئة، وتمنح الجسارة لمن تاه في دروب الشك،إنه السحر الذي يحول الضعف إلى قوة.
مخطئون أولئك الذين يقولون بأن مرآة الحب عمياء ،لا ليست كذلك ،فباالحب تبصر أفئدتنا قبل عيوننا، وتزهر الدنيا وتصبح ربيعاً أبدياً بقلوبنا.
فحين نحب ونعلم أننا محبوبون، نرتقي لنلامس حدود المستحيل بثقة لا تنكسر،لذا يجب علي كل إنسان أن يحاول أن يجعل الآخرين ومن يحب أن يشعروا بالحب .
لأن عندما يشعر الإنسان بالمحبة تتغير جودة الأيام في عينيه للأفضل، تزهو اللحظات، وتتمدد الراحة في كل لحظة، وكلما أحب إلانسان ذاته وفعل طاقة الحب بداخله أحبه الله
"اللهم نسألك حبك و حب من يحبك و حب كل عمل يقربنا إلى حبك ، اللهم أنت الحب الذي بداخلنا، ومن حبنا لأنفسنا أحببناك وأحببنا كل شيء يقربنا إليك فأنت مصدر الحب الذي لا يفنى بداخلنا.
أُومن إيمانًا أن الحب قادر يشفيك،يشفي قلبك ويطهره من كل الشوائب ،يريح جسدك ويجعله ذو خفة ومرونة،يصفي عقلك ،الحب أقوى طاقة في هذا الكون .
إلى الأحبة
سلامًا لكل من يعكس الجمال بالجمال مهما كان مرهقًا من الداخل
سلاماً لمن ينشر طيب الكلام مهما كان قلبه مثقلًا بالهموم
سلاماً لمن يحرص على مشاعر الآخرين و لا يجعل من ظروفه مبرراً لجرح الآخرين
سلاماً لمن يقدم الورد لمن حوله حتى لو جرحته الأشواك
سلاماً لمن يجعل الدنيا ربيعاً من حوله حتى لوكان الخريف يملأ قلبه فـحامل الحب لا تخفى دلائله كـحامل المسك لا يخلو من العبق
فـسلاماً بل كل السلام للطيبين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أن یکون
إقرأ أيضاً:
حرّر نفسك من قيود المجهول..دليل شامل للتغلب على قلق المستقبل
الخوف من المجهول شعور يتسلل إلى أعماق النفس البشرية عندما نواجه المستقبل بما يحمله من غموض وتحديات، هو شعور طبيعي يعكس رغبتنا في السيطرة والأمان، لكنّه يتحول إلى عبء ثقيل حين يمنعنا من التقدم واتخاذ القرارات، كم مرة شعرت بالقلق وأنت تفكر فيما سيحدث غدًا؟ وكم مرة شعرت بالعجز أمام المجهول الذي يبدو أكبر من قدرتك على التعامل معه؟
دليل شامل للتغلب على قلق المستقبلحرّر نفسك من قيود المجهول.. دليل شامل للتغلب على قلق المستقبلفي هذا المقال، نقدم لك دليلًا شاملًا لتحرير نفسك من هذا الخوف، وكيفية تحويل قلق المستقبل إلى قوة دافعة تجعلك تواجه الحياة بشجاعة وثقة.
كشف الدكتور سلمان إمام استشارى الطب النفسي والعلاقات الأسرية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن الأسباب النفسية العميقة لهذا القلق، تأثيره على حياتنا، ونستعرض خطوات علمية وعملية تُمكّنك من التخلص منه إلى الأبد.
لماذا نخاف من المجهول؟الخوف من المجهول ليس ضعفًا أو خللًا في الشخصية، بل هو جزء من الطبيعة البشرية، نحن مبرمجون بيولوجيًا للبحث عن الأمان وتجنب المخاطر، عندما نقف أمام مستقبل غير واضح المعالم، يبدأ العقل بتكوين سيناريوهات سلبية كآلية دفاعية، حتى لو كانت غير واقعية.
الأسباب النفسية للخوف من المجهول1. الحاجة إلى السيطرة: الشعور بالعجز عن التحكم في الأمور يجعلنا نبالغ في تقدير المخاطر.
2. التجارب المؤلمة: الماضي يترك بصماته علينا، وقد يدفعنا إلى افتراض أن المستقبل سيكرر نفس الألم.
3. التحليل المفرط: التفكير الزائد يجعلنا نغرق في تفاصيل غير موجودة على أرض الواقع.
4. الخوف من الفشل: الكثيرون يخشون تجربة أشياء جديدة خوفًا من الإخفاق أو الحكم السلبي من الآخرين.
الخوف من المجهول قد يبدو وكأنه مجرد شعور عابر، لكنه يترك آثارًا عميقة على حياتنا إذا لم نواجهه:
1. إهدار الفرص: الخوف يمنعنا من اتخاذ قرارات جريئة أو خوض تجارب قد تغير حياتنا.
2. الإجهاد النفسي والبدني: القلق المستمر يؤدي إلى التوتر والإرهاق المزمن.
3. تدمير الثقة بالنفس: يجعلنا نشعر بالعجز وعدم القدرة على مواجهة تحديات الحياة.
4. التأثير على العلاقات: القلق الزائد قد يؤدي إلى الانعزال أو التردد في بناء علاقات جديدة.
1. فهم المخاوف وتحليلها بواقعية
أول خطوة للتغلب على الخوف هي فهمه، اكتب على ورقة كل ما تخاف منه بخصوص المستقبل، اسأل نفسك:
ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟
ما هي نسبة حدوثه فعليًا؟
إذا حدث، كيف يمكنني التعامل معه؟
غالبًا ستجد أن السيناريوهات التي تخشاها أقل خطورة مما تبدو.
2. التركيز على الحاضر
القلق بشأن المستقبل يسرق منك متعة الحاضر، درّب نفسك على العيش في اللحظة الحالية من خلال:
ممارسة التأمل أو تمارين اليقظة الذهنية.
قضاء وقت يومي في ممارسة هوايات تُشعرك بالسعادة.
التفكير في الأشياء التي يمكنك التحكم بها الآن فقط.
3. التخطيط بدلًا من القلق
بدلًا من أن تدع الخوف يسيطر عليك، استخدمه كدافع لوضع خطة مدروسة للمستقبل، لكن احرص على أن تكون خطتك مرنة، ولا تضغط على نفسك بمحاولة السيطرة على كل التفاصيل.
4. تقبل المجهول
الحياة مليئة بالمفاجآت، منها الجميلة ومنها المؤلمة، تقبل أن المجهول جزء لا يتجزأ من الحياة، وأنه قد يحمل معه فرصًا لا تخطر على بالك.
5. بناء الثقة بالنفس
كلما زادت ثقتك بقدرتك على التعامل مع التحديات، قل تأثير الخوف من المجهول عليك، اعمل على تطوير مهاراتك الشخصية والمهنية، وذكّر نفسك بإنجازاتك السابقة.
6. التعامل مع التفكير الزائد
عندما تجد نفسك غارقًا في التفكير في أسوأ السيناريوهات، توقف فورًا وقم بتغيير تركيزك، جرّب:
الكتابة عن مشاعرك في دفتر يوميات.
القيام بنشاط بدني لتفريغ الطاقة السلبية.
التحدث مع شخص تثق به.
7. طلب الدعم عند الحاجة
إذا كان الخوف من المجهول يشلّ حياتك، فلا تتردد في استشارة معالج نفسي، يمكنه مساعدتك على فهم جذور مخاوفك وتطوير أدوات للتعامل معها.
أدوات تعزز السلام الداخلي1. التأمل واليوغا
يساعد التأمل على تهدئة العقل وتقليل التوتر، خصص 10-15 دقيقة يوميًا للجلوس في مكان هادئ وممارسة التنفس العميق.
2. الامتنان
اكتب يوميًا ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لوجودها في حياتك، هذه العادة البسيطة تُعيد تركيزك إلى الإيجابيات.
3. العزلة الإيجابية
خذ وقتًا للاختلاء بنفسك بعيدًا عن الضوضاء الرقمية، استغل هذا الوقت للتفكير أو القراءة أو التأمل.
4. التعلم المستمر
المعرفة تُقلل من الخوف، تعلم شيئًا جديدًا باستمرار، سواء كان مهارة، لغة، أو حتى قراءة كتاب في مجال يثير اهتمامك.
الجدير بالذكر أن الخوف من المجهول هو جزء من طبيعتنا كبشر، لكنه لا يجب أن يكون عائقًا أمام تقدمنا وسعادتنا، عندما تتعلم مواجهة هذا الخوف وتحويله إلى فرصة للنمو، ستجد نفسك تعيش بثقة وسلام داخلي أكبر.
الحياة ليست رحلة خالية من التحديات، لكنها رحلة مليئة بالفرص، تذكر أن المجهول قد يكون مليئًا بالأشياء الجميلة التي لم تخطر ببالك، ابدأ اليوم بخطوة صغيرة تجاه التحرر من مخاوفك، وستجد أن المستقبل ليس عدوًا، بل هو صديق ينتظر منك أن تعيشه بكل شجاعة، تذكر دائمًا: المجهول ليس نهاية الطريق، بل بدايته.