صدى البلد:
2025-03-17@00:47:36 GMT

صحية وسهلة.. طريقة عمل بيتزا الشوفان في الطاسة

تاريخ النشر: 5th, November 2024 GMT

قدم الدكتور أحمد البدوي خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، طريقة عمل بيتزا الشوفان في الطاسه صحيه وسهله جدا.

المقادير:

كوب دقيق شوفان

2 بيضه + معلقه كبيره خل

نصف كوب حليب

نصف معلقه صغيره بيكنج بودر

ملح +فلفل اسود

جبنة موتزريلا

زيتون اخضر او اسود

طماطم شرائح

فلفل اخضر

زيت زيتون

الطريقة:

1-فى بولة يضرب البيض والخل والملح والفلفل الأسود والحليب ثم نضع الدقيق والبيكنج بودر ونقلب جيدا ونضع معلقه زيت على الخليط ونقلب جيدا الي ان تحصلي الي قوام شبه الكيك شويه ولو احتاجنا شويه حليب نزود شوية.

2-نسخن طاسة ونضع ملعقة زيت زيتون ويصب الخليط ويفرد بوسع الطاسة

3- نضع الزيتون والطماطم والفلفل الأخضر وجبنة موتزريلا على وجه البيتزا

4-نضعها على النار ونوطية ونغطية بغطاء حتى يتم النضج وبألف هنا

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: بيتزا الشوفان

إقرأ أيضاً:

صحية ومشبعة.. قائمة سحور يوم الـ15 من رمضان

مع وصولنا إلى منتصف شهر رمضان المبارك، من المهم التركيز على وجبة السحور لضمان صيام مريح وصحي.

سحور اليوم الخامس عشر من شهر رمضان

وإليك بعض الأفكار لوجبات صحية ومشبعة مناسبة لسحور اليوم الخامس عشر من رمضان، وتشمل :

احذر ارتكاب هذه العادات بعد الإفطار مباشرة في رمضاندراسة: تقليل الملح في الطعام يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار

ـ الشوفان مع اللبن والعسل:

يُعتبر الشوفان مصدرًا غنيًا بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. عند دمجه مع اللبن والعسل، تحصل على وجبة متكاملة تمدك بالطاقة.

ـ سلطة الفواكه مع الزبادي:

تجمع هذه الوجبة بين الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والفوائد الهضمية للزبادي، مما يساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية.

ـ البيض المسلوق مع الخضروات:

البيض مصدر ممتاز للبروتين، وعند تناوله مع خضروات مثل الطماطم والخيار، تحصل على وجبة متوازنة تساعدك على الشعور بالشبع.

سحور اليوم الخامس عشر من شهر رمضان

ـ الخبز الأسمر مع الحمص:

يُعتبر الخبز الأسمر غنيًا بالألياف، وعند تناوله مع الحمص، تحصل على بروتين نباتي يساعد في توفير الطاقة بشكل تدريجي خلال الصيام.

ـ التمر والمكسرات:

يُعتبر التمر جزءًا لا يتجزأ من صيام رمضان، حيث يمنحك دفعة من الجلوكوز للبقاء نشيطًا خلال اليوم.

سحور اليوم الخامس عشر من شهر رمضان
نصائح إضافية للحصول على سحور صحي

ـ احرص على شرب كميات كافية من الماء خلال فترة السحور لتجنب الجفاف.

ـ تجنب الأطعمة المالحة والمخللات التي قد تزيد من الشعور بالعطش خلال النهار.

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل الكوردن بلو| أحلى من الجاهز
  • أحمد موسى: الرئيس السيسي يعلم جيدا أسماء العناصر المخططة لهدم الوطن في 2011
  • وفاة قائد شرطة البصرة الاسبق اللواء علي عدنان المالكي لأسباب صحية
  • طلعت عبد القوي: المجتمع الأهلي في مصر قوي ويستعد لشهر رمضان جيدا
  • وزير الدفاع الأمريكي: إيران تعي جيدا أننا لن نتسامح مع هجمات الحوثيين
  • رسالة شكر من صابر عيد لـ طاهر أبو زيد بعد تعرضه لوعكة صحية
  • «أزمة صحية» توقف مباراة في إنجلترا
  • أفضل 5 أطعمة لوجبتي الفطور والسحور لمرضى الكوليسترول
  • صحية ومشبعة.. قائمة سحور يوم الـ15 من رمضان
  • فطارك عندنا.. لازانيا بالخضروات مع البطاطس الحارة