فاكهة تساعدك على النوم بهدوء خلال دقائق.. «لن تحتاج لأدوية»
تاريخ النشر: 5th, November 2024 GMT
قلة النوم تؤدي إلى مشكلات عقلية وجسدية عديدة، ويعاني البعض من صعوبات في النوم، ما يؤثر سلبًا على صحتهم وأدائهم في العمل خلال النهار، ولذا، يتوجه الكثيرون إلى الأطباء للحصول على أدوية تساعدهم على النوم بشكل صحي، ولكن هناك نوع من الفاكهة يُعتبر سحريًا في مساعدتك على النوم بدون أدوية، وينصح الأطباء بتناوله.
تُعتبر فاكهة التين سحرية في مساعدتك على الحصول على نوم جيد بدون الحاجة إلى الأدوية، نظرًا لاحتوائها على البوتاسيوم وفيتامين B6، وفقًا لموقع «هيلث لاين» المتخصص في الشؤون الطبية، فإن التين يساعد على إنتاج الهرمونات التي تعزز النوم، لاحتوائه على حمض يساعد على الاسترخاء، مما يساهم في استرخاء العضلات وخفض ضغط الدم من خلال توسيع الأوعية الدموية.
يحتوي التين على العديد من العناصر الغذائية التي تحفز على النوم. وفقًا للدراسات، يعتبر التين أداة ممتازة في إدارة مشكلات الصحة العقلية والبدنية، مما يساعد على تعزيز النوم. كما يحتوي التين على تركيزات عالية من الميلاتونين، وهو هرمون ينظم إيقاع الساعة البيولوجية، كما أوضح الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والإرشاد الأسري.
فوائد فاكهة سحرية تساعدك على النوموأضاف «عفيفي»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن التين يعد فاكهة سحرية تساعدك على النوم بدون أدوية، إذ أنه يحوي العديد من الفوائد تتمثل في التالي:
علاج التخلص من آلام البطن. تقليل الضغط على الكليتين. طرد الصوديوم الزائد من الجسم. به ماغنسيوم الذي يساعد على النوم. يعمل على التخلص من ارتفاع ضغط الدم يساعد في تحسين الحالة المزاجية يمنح الطاقة بطريقة سريعة. غني بالألياف والبوتاسيوم. به العديد من المركبات النباتية التي تعزز الصحة. يحسن مستوى السكر في الدم. يخفض ضغط الدم. يعزز شعور الشبع والامتلاء. به مضادات غنية بالأكسدة. يعمل على التخفيف الشعور بالإمساك. يحمي الدم من عملية التخثر نتيجة احتوائه على الفيتامينات. يعد مصدر غني بفيتامين أ.وأضاف أن أهم ما يميز التين أنه يخفض فرص تخزين الدهون في الجسم: «يجب أن تكون الكمية ثمرتين، للوقاية من مشكلات الهضم، وإذا كانت عصيرًا فمن الممكن شراب كوب»، مشيرًا إلى أنحه ليست أفضل خيار بالنسبة لمرضى القولون العصبي، لذلك يجب استشارة الطبيب على كل حالة على حدى.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تساعدک على النوم یساعد على
إقرأ أيضاً:
تصفيق سبع دقائق متواصلة لفيلم يونان لأمير فخر الدين بمهرجان برلين
شهد فيلم يونان للمخرج أمير فخر الدين عرض عالمي أول ناجح بمهرجان برلين السينمائي الدولي في دورته الخامسة والسبعين، حيث استقبله الجمهور بحفاوة وتصفيق حار امتد لسبع دقائق، وذلك بحضور المخرج وطاقم العمل وأبطال الفيلم والمنتجين، وسفير قطر بألمانيا سعادة الشيخ عبدالله بن محمد بن سعود آل ثاني، ورؤساء المؤسسات الدولية التي دعمت الفيلم، بجانب كل من علاء كركوتي وماهر دياب المنتجين التنفيذيين للفيلم.
يونان هو الفيلم العربي الوحيد الذي بالمسابقة الرسمية، وقبل عرض الفيلم بساعات قليلة عُقد مؤتمر صحفي حضره المخرج أمير فخر الدين وأبطال الفيلم، حيث أعرب المخرج عن امتنانه لطاقم العمل والممثلين، وكذلك المهرجان، موجهًا تحية خاصة للملحنة الشهيرة سعاد بشناق لعملها على موسيقى الفيلم، كما تطرق إلى الثلاثية التي ينتمي لها الفيلم والتي تحمل عنوان "وطن"، وتحدث الممثل جورج خباز بطل الفيلم عن شخصيته وما يعنيه الوطن إليه.
وتدور أحداث الفيلم على جزيرة نائية، حيث يبحث منير (جورج خباز) عن العزلة للتأمل في خطوته الأخيرة، فيجد العزاء في الوجود الهادئ لفاليسكا (هانا شيغولا) التي أشعلت شفقتها إرادته المتلاشية للعيش.
الفيلم يضم طاقم عمل ونجوم كبار من أنحاء العالم، من تأليف وإخراج ومونتاج الحائز على جوائز عديدة أمير فخر الدين، ويضم فريق التمثيل الممثل والمخرج والمنتج اللبناني الشهير جورج خباز مع الممثلة الألمانية الكبيرة هانا شيغولا، ينضم إليهما كل من الممثل الفلسطيني علي سليمان والنجمة الألمانية من أصول تركية سيبل كيكيلي والممثلة اللبنانية الكبيرة نضال الأشقر، والممثل الألماني توم بلاشيا. وهو إنتاج مشترك بين ألمانيا وكندا بالمشاركة مع فرنسا وإيطاليا وفلسطين والأردن، مع
حصل الفيلم على إشادات عربية وعالمية في الصحف الغربية، جاءت الإشادات النقدية من مختلف النقاد حول العالم في مختلف المواقع السينمائية الشهيرة.
طاقم العمل خلف الكاميرا يضم مواهب من أنحاء العالم، منهم مدير التصوير الكندي رونالد بلانتي (مسلسل Three Pines من بطولة النجم ألفريد مولينا) وماري-لوي بالزر، وتصميم الصوت لكوين-إيل سونغ، والموسيقى من تأليف الأردنية الكندية الفائزة بالعديد من الجوائز سعاد بشناق (الفيلم المصري رحلة 404 للنجمة منى زكي والمخرج هاني خليفة).