“الأرصاد”: أمطار غزيرة على منطقة جازان

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

المناطق-متابعات

حذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%.

وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة “Frontiers” الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع.

أبريل

2025

ولفتت إلى أنه بمجرد التعرّض للشاشات في الظلام يحدث ما يسمى بـ “time displacement” ويعني إزاحة الوقت، الأمر الذي يؤدّي إلى الأرق وتأخير الشعور بالنعاس، فضلاً عن استهلاك وقت الراحة في أنشطة غير مفيدة.

ولتحسين جودة النوم، يُوصي الخبراء بالتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة على الأقل، كما يُساهم إيقاف الإشعارات في تقليل الانقطاعات أثناء الليل، مما يساعد في تقليل مشكلات النوم.

أبرز

المواد17

صباح

مقالات مشابهة

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۳ ساعة

خادم الحرمين الشريفين يبعث رسالة خطية إلى مرشد الجمهورية الإسلامية الإيرانية

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 17 أبريل 2025 - 7:30 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد17 أبريل 2025 - 12:50 مساءً“نبات اليعضيد” يزيّن براري الحدود الشمالية أبرز المواد17 أبريل 2025 - 9:01 صباحًامصرع ستة أشخاص جراء الأمطار والعواصف في إسلام آباد أبرز المواد17 أبريل 2025 - 2:47 صباحًاالشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59% أبرز المواد17 أبريل 2025 - 2:12 صباحًادراسة: الإفطار البسيط يحسن الأداء العقلي طوال اليوم أبرز المواد16 أبريل 2025 - 6:19 مساءًشيخوخة عالية وانخفاض مواليد يقلص عدد سكان اليابان بصورة قياسية17 أبريل 2025...

الجدید برسقبل ۵ ساعة

“الأرصاد” يحذر من أمطار رعدية غزيرة على عدة محافظات خلال 24 ساعة

الجديد برس| توقع المركز الوطني للأرصاد والإنذار المبكر هطول أمطار رعدية متفاوتة الشدة على عدد من المحافظات اليمنية، مصحوبة بحبات برد في بعض المناطق، مع تحذير من انخفاض مدى الرؤية الأفقية بسبب السحب المنخفضة والضباب. وأشارت النشرة الجوية إلى توقعات بهطول أمطار غزيرة ورعدية، قد تكون مصحوبة بالبرد، على محافظات إب، تعز، الضالع، شمال لحج، ريمة، وغرب ذمار. بينما ستشهد محافظات صنعاء، عمران، المحويت، حجة، صعدة، وهضاب أبين وشبوة وحضرموت أمطاراً متوسطة إلى خفيفة مصحوبة بالرعد أحياناً. كما توقعت النشرة هطول أمطار متفرقة على السواحل الشرقية والجنوبية وجنوب الساحل الغربي...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۵ ساعة

ولي العهد يتلقى رسالة خطية من رئيس جمهورية السنغال

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 17 أبريل 2025 - 5:05 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد17 أبريل 2025 - 12:50 مساءً“نبات اليعضيد” يزيّن براري الحدود الشمالية أبرز المواد17 أبريل 2025 - 9:01 صباحًامصرع ستة أشخاص جراء الأمطار والعواصف في إسلام آباد أبرز المواد17 أبريل 2025 - 2:47 صباحًاالشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59% أبرز المواد17 أبريل 2025 - 2:12 صباحًادراسة: الإفطار البسيط يحسن الأداء العقلي طوال اليوم أبرز المواد16 أبريل 2025 - 6:19 مساءًشيخوخة عالية وانخفاض مواليد يقلص عدد سكان اليابان بصورة قياسية17 أبريل 2025...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۹ ساعة

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

المناطق-متابعاتحذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%.وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة “Frontiers” الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع.أخبار قد تهمك النفط يرتفع 2% والذهب يزداد بريقاً 17 أبريل 2025 - 2:40 صباحًا أمير المدينة المنورة يرعى حفل افتتاح أعمال الدورة الخامسة والأربعين لندوة البركة للاقتصاد الإسلامي 17 أبريل 2025 - 2:32 صباحًاولفتت...