بوابة الفجر:
2025-02-01@15:25:35 GMT

البيض التركي: غذاء مغذي وفوائد متعددة في كل لقمة

تاريخ النشر: 5th, November 2024 GMT

البيض التركي: غذاء مغذي وفوائد متعددة في كل لقمة.. البيض التركي، المعروف أيضًا باسم "بيض السمان"، يعتبر من الأطعمة الصحية والمغذية التي تُستخدم في العديد من الثقافات حول العالم. يمتاز البيض التركي بحجمه الصغير مقارنةً بالبيض العادي، إلا أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مما يجعله خيارًا شائعًا بين محبي الأطعمة الصحية.

الفوائد الغذائية للبيض التركيالبيض التركي: غذاء مغذي وفوائد متعددة في كل لقمة

يحتوي البيض التركي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين B12، فيتامين D، الحديد، والفوسفور. كما أن له فوائد عديدة، منها:

1. غني بالبروتين: يعتبر البيض التركي مصدرًا ممتازًا للبروتين، مما يساعد في بناء العضلات وتعزيز الصحة العامة.


2. مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم، التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.


3. تحسين صحة العيون: يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبان معروفان بفوائدهما في تحسين صحة العيون وتقليل خطر الإصابة بأمراض العين.


4. دعم جهاز المناعة: الفيتامينات والمعادن الموجودة في البيض التركي تعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

 

طريقة عمل البيض التركي

يمكن تناول البيض التركي بطرق متنوعة، ومن أبرزها طريقة سلقه. إليك خطوات بسيطة لتحضير البيض التركي المسلوق:

1. التحضير: ضع البيض في قدر مملوء بالماء البارد. تأكد من أن البيض مغمور بالكامل.


2. السلق: ضع القدر على نار متوسطة، وعندما يبدأ الماء في الغليان، قلل الحرارة واتركه يغلي لمدة 4-5 دقائق للبيض نصف المسلوق، أو 7-8 دقائق للبيض المسلوق تمامًا.


3. التبريد: بعد الانتهاء من السلق، قم بإزالة البيض من الماء الساخن وضعه في وعاء مملوء بالماء البارد. هذا يساعد على تسهيل عملية التقشير.


4. التقديم: يمكنك تناول البيض التركي المسلوق كما هو، أو يمكنك استخدامه في السلطات، السندويشات، أو كوجبة خفيفة.

 

خلاصة

البيض التركي هو خيار غذائي صحي ومفيد، غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة. سواء كنت تفضل تناوله مسلوقًا أو في وصفات متنوعة، فهو يضيف قيمة غذائية رائعة إلى نظامك الغذائي. من خلال تضمين البيض التركي في وجباتك، يمكنك الاستفادة من فوائده الصحية العديدة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: البيض البيض التركي طريقة عمل البيض التركي البیض الترکی

إقرأ أيضاً:

الإطاحة بشبكة إجرامية خطيرة في الناظور.. مطلوبين في قضايا مخدرات وجرائم متعددة

تمكنت عناصر الشرطة القضائية بالأمن الجهوي بمدينة الناظور، اليوم الجمعة، من توقيف شخصين يشتبه في تورطهما في قضايا تتعلق بترويج المخدرات والمؤثرات العقلية، إلى جانب تنظيم الهجرة غير الشرعية، والاتجار بالبشر، والاختطاف، والاحتجاز، والنصب والاحتيال.

وأفاد مصدر أمني بأن المشتبه فيهما يشكلان موضوع مذكرات بحث وطنية صادرة عن الفرقة الوطنية للشرطة القضائية ومصالح الأمن الوطني والدرك الملكي بالناظور، مما استدعى تدخلاً أمنيًا محكمًا أسفر عن توقيفهما.

وأسفرت عمليات التفتيش المنجزة في إطار هذه القضية عن ضبط سيارتين تحملان لوحات ترقيم مزورة، بالإضافة إلى ثلاثة أسلحة بيضاء، وأداة راضة، وخمس لوحات ترقيم مزيفة.

وقد تم إخضاع الموقوفين لتدبير الحراسة النظرية، وذلك في إطار البحث القضائي الذي يجري تحت إشراف النيابة العامة المختصة، بهدف الكشف عن جميع الأفعال الإجرامية المنسوبة إليهما وتحديد كافة المتورطين المحتملين في هذه القضايا.

مقالات مشابهة

  • الإطاحة بشبكة إجرامية خطيرة في الناظور.. مطلوبين في قضايا مخدرات وجرائم متعددة
  • وفد رفيع من الجامعة العربية يتابع استعدادات العراق لقمة القادة والزعماء العرب
  • 1.35 مليار دولار إيرادات "غذاء القابضة" في 2024
  • 4.97 مليار درهم إيرادات غذاء القابضة في 2024
  • الموعد والقناة الناقلة لقمة الزمالك وبيراميدز
  • سعر ومواصفات سيارة جيلي GX3 برو 2025
  • روسيا والجزائر توقعان 9 اتفاقيات في مجالات متعددة
  • وزير الرياضة السعودي: صفقة صلاح «متعددة المزايا»
  • العراق ومصر.. 12 مذكرة تفاهم متعددة القطاعات
  • سئمنا وجوهكم