أشاد أحد الأطباء بفاكهة شائعة باعتبارها “حبة نوم الطبيعة”، مشيرًا إلى أنها يمكن أن تساعد في النوم بشكل أسرع.
وأوصى طبيب النوم الدكتور مايكل بروس، عبر مقطع فيديو على منصة “تيك توك”، بتناول الموز قبل النوم لتحسين جودة النوم، وفقًا لما نشره موقع Surrey Live.
وقال الدكتور بروس إنه على عكس الاعتقاد السائد بأن الموز يمد الجسم بالطاقة في الصباح، فإن لتناوله قبل النوم عدة مزايا.

كما أشاد خبير النوم بتناول فواكه أخرى أيضًا لخصائصها المعززة للنوم، مثل الكيوي الذي “يساعد في الواقع على تعزيز السيروتونين في الدماغ وهو الهرمون المهدئ، ويساعد على الاسترخاء قليلاً قبل النوم”، مشيرًا إلى أن الموز يسمى في الواقع حبوب النوم الطبيعية لأنه محمل بالمغنيسيوم”.
وجبة خفيفة
وأوصى الدكتور بروس بتناول الزبادي كوجبة خفيفة مفيدة قبل النوم، قائلًا: “يعاني الكثيرون من نقص الكالسيوم ويمكن الحصول على الكالسيوم من أشياء مثل الزبادي اليوناني وهو منتج ثانوي ضروري للغاية في عملية النوم. وصدق أو لا تصدق، يحتوي الأناناس على الكثير من الميلاتونين”.
السر في المغنيسيوم
ويعتبر الموز، الغني بالمغنيسيوم، وهو عنصر غذائي ضروري للاسترخاء والنوم، خيارًا ممتازًا. تحتوي الموزة متوسطة الحجم (126 غراما) على ما يقرب من 34 مغم من المغنيسيوم، وهو ما يقرب من 8% من القيمة اليومية المطلوبة.
تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية المنتظم، وهي الساعة الداخلية للجسم التي تنظم النوم. كما أن تناول مكمل يومي من المغنيسيوم بجرعة 500 ملغ يمكن أن يعزز إنتاج الميلاتونين ويقلل مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالتوتر.

العربية نت

إنضم لقناة النيلين على واتساب

المصدر: موقع النيلين

كلمات دلالية: قبل النوم

إقرأ أيضاً:

موزة تحولت إلى أسطورة.. بيع الموزة المغطاة بشريط لاصق بـ6.2 مليون دولار

كتب- محمد شاكر:

ليست موزة ككل الموز، لقد تجاوز ثمنها 6 ملايين دولار، إنها نتاج عمل إبداعي لفنان تشكيلي عالمي "مخادع" كما وصفه النقاد، يجمع بين الفكاهة والغرابة العميقة.

إذ شهد مزاد علني أقيم في دار سوثبي، أمس الأربعاء، بيع موزة صفراء مغطاة بشريط لاصق، للفنان الإيطالى ماوريتسيو كاتيلان، بـ6.2 مليون دولار، فما حكاية هذا العمل الفني المثير؟.. إليك التفاصيل.

حكاية الموزة التي تحولت إلى أيقونة فنية

في عام 2019 أقيم معرض "آرت بازل في ميامي بيتش"، ظهرت الموزة لأول مرة، بوصفها إصداراً من ثلاث فواكه وأصبحت موضوعاً مثيراً للجدل، وهو ما جذب انتباه العالم، وأحدث ضجةً كبيرة، مما أثار فضول حشود ضخمة من الجماهير، لمحاولة فهم ما يحدث والتقاط صور تذكارية مع هذا العمل الفني الذي اعتبره الكثيرون نوعا من الهزل، إلا أن النكتة تحولت إلى ما يشبه كرة الثلج التي ظلت تكبر بعدما تدحرجت على مواقع التواصل الاجتماعي، وأصبحت حديث وسائل الإعلام وألهمت نسخاً ساخرة وميمات عديدة.

وما زاد القضية سخونة قيام أحد الزوار وهو طالب يدعى نوه هيون سو بالتهامها، مما أضفى مزيداً من الإثارة على الحدث.

هذا الطالب الذي يدرس الفنون في جامعة سيول، أكد أنه أزال الموزة عن حائط المتحف وأكلها "بسبب الجوع"، مضيفاً أن "إتلاف عمل فنى معاصر قد يكون أيضاً نوعاً من الفن"، مما دفعه إلى لصق القشرة على الحائط، وفور وقوع هذا الحدائق استبدل القائمون على المتحف القشرة بموزة طازجة.

هذه الضجة والكوميديا التي صاحبت العمل الفني المثير حققت له مبيعات تتراوح بين 120 ألفاً و150 ألف دولار للنسخة الواحدة، وقد أهدى جامع فنون إحدى النسخ إلى متحف "غوغنهايم".

لماذا تعد فاكهة الموز ذات دلالة خطيرة لدى الغرب؟

يرتبط تاريخ الموز بشكل وثيق بالتاريخ الاستعماري والاقتصادي العالمي، وخاصة في أمريكا اللاتينية وأفريقيا، فقد شجعت القوى الاستعمارية على زراعة الموز على نطاق واسع في مستعمراتها، مما أدى إلى تهميش الزراعات التقليدية التي كانت تلبي احتياجات السكان المحليين.

على جانب آخر أدت زراعة الموز على نطاق واسع إلى تلوث المياه، وتدمير الغابات، وتآكل التربة، وتدهور التنوع البيولوجي، كما أدت إلى نزوح المزارعين الصغار وتدمير المجتمعات المحلية، في الجمهوريات الهشة، وأدى إلى ظهور مصطلح جمهوريات الموز، وهو مصطلح استعماري مهين يشير إلى دول أمريكا اللاتينية التي تزرع الموز بشكل واسع، وخاصة تلك الواقعة في منطقة البحر الكاريبي.

هذا المصطلح يشير إلى سيطرة الشركات متعددة الجنسيات على اقتصادات هذه الدول واستغلالها لعمالة رخيصة، ويصور شعوب هذه الدول على أنها مجرد منتجين للموز، متجاهلاً تاريخهم وحضارتهم.

كما يكشف سيطرة شركات أمريكية ضخمة مثل "يونايتد فروت" (التي أصبحت فيما بعد تشيquita) على تجارة الموز في المنطقة.

فقد استغلت هذه الشركات الموارد الطبيعية والعمالة الرخيصة في هذه الدول، مما أدى إلى تبعية اقتصاداتها لهذه الشركات.

أيضا استخدمت الولايات المتحدة الأمريكية نفوذها السياسي والعسكري لحماية مصالح هذه الشركات، مما عزز من سيطرتها على المنطقة.

وأدت هذه السياسة إلى تدمير التنوع البيولوجي وتدهور التربة، وجعلت الاقتصادات المحلية تعتمد بشكل كبير على محصول واحد، مما جعلها عرضة للتذبذبات في الأسواق العالمية.

وسيطرت الشركات الضخمة على تجارة الموز العالمية، واستغلت عمال المزارع في ظروف عمل قاسية وأجور زهيدة.

وكانت هذه الشركات تمارس نفوذًا كبيرًا على الحكومات المحلية، مما سمح لها بتجنب الضرائب وتقويض النقابات العمالية.

وأدت الزراعة المكثفة للموز إلى جعل العديد من البلدان تعتمد بشكل كبير على تصدير هذه الفاكهة إلى الأسواق العالمية، وجعل هذا الاعتماد هذه البلدان عرضة لتقلبات الأسعار العالمية، مما أثر سلبًا على اقتصاداتها وسبل عيش سكانها.

اقرأ أيضًا:

رواتب تصل لـ 4000 درهم.. فرص عمل جديدة في الإمارات - الشروط وخطوات التقديم

الهواري خطيبًا.. نقل شعائر صلاة الجمعة غدًا من الجامع الأزهر

مواعيد امتحانات شهر نوفمبر بمدارس القاهرة 2024

إعادة العمل بنظام تقسيط توصيل الغاز الطبيعي للمنازل

الموزة المغطاة بيع الموزة المغطاة مزاد علني ماوريتسيو كاتيلان

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

أخبار مصر تنفيذًا لتوجيات الرئيس السيسي.. "مستقبل وطن" يُطلق مبادرة "شتاء دافئ" منذ 27 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر وزير الثقافة ومحافظ القاهرة يفتتحان مكتبة "اقرأ نون السحار" بمدينة نصر منذ 27 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر احتفالًا باليومي العالمي.. "الإحصاء" تكشف عدد ساعات البث المرئي للتليفزيون منذ 33 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر رئيس الوزراء يفتتح معرض الوادي الجديد الزراعي منذ ساعتين قراءة المزيد أخبار مصر "الزراعة": متابعة تسليم تقاوي البطاطس للمزارعين بشونة الإسكندرية منذ ساعتين قراءة المزيد أخبار مصر وزير الشئون النيابية يلتقي رئيس البرلمان العربي منذ ساعتين قراءة المزيد

إعلان

إعلان

أخبار

موزة تحولت إلى أسطورة.. بيع الموزة المغطاة بشريط لاصق بـ6.2 مليون دولار

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك البنك المركزي يبقي على سعر الفائدة دون تغيير لخامس مرة على التوالي أمريكا ليست بينها.. 124 دولة ملزمة باعتقال نتنياهو وجالانت بأمر الجنائية (قائمة) قفص الجنائية الدولية.. غزة تحاصر إسرائيل– تغطية خاصة 28

القاهرة - مصر

28 19 الرطوبة: 37% الرياح: شمال المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • موزة تحولت إلى أسطورة.. بيع الموزة المغطاة بشريط لاصق بـ6.2 مليون دولار
  • مع دخول الشتاء.. مشروبات ساخنة تساعدك على الشعور بالدفء
  • سليم الأكول يثير الجدل بتناول خروف كامل في وقت قياسي.. فيديو
  • فاكهة تفوق الحبوب في تأثيرها المذهل على النوم
  • إحباط محاولة سيدتين لتهريب عدد من الأقراص المخدرة بمطار القاهرة
  • عصابة تحاول تهريب مخدرات في مطار القاهرة الدولي.. وقرار قضائي ضدهم
  • تجديدحبس المتهمين بحيازة أقراص مخدرة داخل مطار القاهرة الدولي
  • فاكهة تساعد على التخلص من الوزن الزائد.. احرص على تناولها
  • مشروبات تساعدك على التدفئة وتقوية المناعة خلال الشتاء.. اشربها باستمرار
  • نشاط طول اليوم.. طريقة عصير الموز والمانجو والأفوكادو