روسيا بطلة لدورة ألعاب بلدان رابطة الدول المستقلة
تاريخ النشر: 15th, August 2023 GMT
روسيا – أحرز منتخب روسيا المركز الأول في دورة ألعاب بلدان رابطة الدول المستقلة، التي اختتمت منافساتها امس الاثنين، بحفل الختام في العاصمة البيلاروسية مينسك.
وحصدت روسيا 288 ميدالية، منها 149 ميدالية ذهبية و89 ميدالية فضية إضافة إلى 50 ميدالية برونزية، وتلتها بيلاروس بالمركز الثاني برصيد 236 ميدالية (48 ذهبية، 78 فضية، 110 برونزية)، ومن ثم أوزبكستان في المرتبة الثالثة برصيد 106 ميدالية (28 ذهبية، 25 فضية، 53 برونزية).
يذكر أن بيلاروس استضافت فعاليات النسخة الثانية لدورة ألعاب بلدان رابطة الدول المستقلة، خلال الفترة ما بين يومي (4 و14) أغسطس الجاري، بمشارك أكثر من 2000 رياضي ورياضية قدموا من 23 دولة.
ومن المقرر أن تستضيف أذربيجان فعاليات النسخة الثالثة لدورة ألعاب بلدان رابطة الدول المستقلة في عام 2025.
المصدر: RT
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
نصائح ذهبية.. نصائح لتناول كعك العيد والبسكويت
قالت الدكتورة منى محمود دويدار رئيس بحوث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية، إن هناك نصائح ذهبية لتناول كعك العيد بذكاء دون قلق أو أضرار صحية.
وجاء من بين الأنصائح الآتي:
-لا يفضل استهلاك الكحك على معدة خاوية واعتباره بديلا عن وجبة الإفطار في صباح يوم العيد، حيث يساعد ذلك على استهلاك كمية كبيرة منه والضرر التالي لاستهلاكه في حدوث عُسر هضم.
– لا تستهلك الكعك إلا بعد الوجبة بنصف ساعة أو بين الواجبات حتى لا يكون هناك إحساس بالجوع مما يشجع على استهلاك كمية كبيرة منه واعتبارها الوجبة الرئيسية.
– يجب خصم السعرات الحرارية لقطعة الحلوى المستهلكة من مجموع السعرات الحرارية المطلوبة خلال اليوم.
– يفضل أن يصاحب أو يعقب تناول الكعك شرب المشروبات الدافئه المضادة للأكسدة، والتى تنشط الكبد وتخلص الجسم من السموم مثل الشاي الأخضر أو الشاى الأسود بالقرنفل أوالقرفة أو الزنجبيل أو شاي المورنجا أو شاي البابونج فكلها مشروبات مكوناتها تساعد على الهضم وحرق الدهون وتنظيم نسبة السكر بالدم.
– تجنب استهلاك المشروبات الغازية تماما؛ لأنها ممتلئة بكميات هائلة من السعرات الحرارية،كما أنها تسبب خللا فى الهضم على غير المعتقد عنها وترفع حموضة الدم.
يجب أن تكون وجبات العيد متوازنة وتحتوى على جميع العناصر الغذائية وعدم الإفراط في تناول حلوى العيد، بحيث لا تزيد عن ثلاث كعكات يوميا للشخص الطبيعي.
– يجب أن تكون هناك فترة زمنية لا تقل عن 3 ساعات بعد كل مرة يتم فيها تناول قطعة كعك، نظرا لأن الدهون في الكعك تسبب الشعور بالامتلاء لإحتياجها إلى وقت أطول في الهضم.
– لا بد أن نراعي فيما نأكل ليس فقط الكمية بل النوعية أيضاً، فالبسكويت المصنوع من دقيق وسمن وبيض وسكر، يعتبر أقل في السعرات الحرارية وأكثر اعتدالاً من الكعك والغريبة لاحتوائه على البروتين والكربوهيدرات والدهون على أن يتم تناوله بدون إسراف وأفضل أنواع البسكويت هي بسكويت الزعتر و بسكويت البرتقال و بسكويت السمسم و بسكويت الفول السوداني وبسكويت اليانسون.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز