مكمل غذائي يقاوم نزلات البرد ويخفف من الأعراض!
تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT
#سواليف
تستعد المجتمعات في جميع أنحاء العالم لمواجهة ذروة موسم #البرد و #الإنفلونزا، حيث ينصح خبراء التغذية بتعزيز #المناعة من خلال تناول #أطعمة معروفة بفوائدها في مقاومة #نزلات_البرد.
وحدد خبراء الصحة المكملات الأساسية لهذا الموسم، مثل فيتامين (د) والزنك والمغنيسيوم وعشبة الإشنسا، لدعم المناعة وإدارة التوتر خلال الشتاء.
ويعتبر شهر نوفمبر الوقت المثالي لبدء تناول مكملات الإشنسا، التي تُعرف بقدرتها على تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الفيروسات. وتُستخدم الإشنسا، وهي زهرة أمريكية الأصل، تقليديا لتخفيف أعراض نزلات البرد والالتهابات الشبيهة بالإنفلونزا.
مقالات ذات صلة “حمية الـ30 دقيقة” لحرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن! 2024/11/03ويقول الخبراء إن تناول مكملات الإشنسا يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بنزلة برد بنسبة 58%، ويقصّر مدة الأعراض بمعدل 1.4 يوم.
وأظهرت إحدى الدراسات أن 80 مشاركا تناولوا مكملات الإشنسا في بداية نزلة برد أصيبوا بها، شهدوا انخفاضا واضحا في مدة الأعراض بنسبة 67%.
كما أظهرت دراسة شملت نحو 2500 شخص، أن مستخلص الإشنسا ساهم في تقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي المتكررة.
وأكد خبير التغذية كايل كرولي، على أهمية التحضير مبكرا لتعزيز الجهاز المناعي لموسم الإنفلونزا، مشددا على ضرورة دمج المكملات ضمن خطة غذائية متكاملة بدلا من تناولها عند الشعور بالتعب.
كما أشار إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية.
وتظهر أعراض نزلات البرد الشائعة عادة بعد يوم إلى 3 أيام من الإصابة، وتشمل: سيلان الأنف أو احتقانه والعطس والسعال والتهاب الحلق والصداع وآلام خفيفة في الجسم وحمى منخفضة الدرجة وعيون دامعة والقشعريرة وشعور عام بالإعياء.
ونصح كرولي بأن الإشنسا تُعتبر آمنة للاستخدام قصير المدى، ولكنه حذر من بعض الآثار الجانبية المحتملة مثل الغثيان وآلام المعدة. وأوصى أيضا باختيار مكملات الإشنسا المعتمدة وتجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات إضافية.
وعند تناول المكملات الغذائية، يجب الالتزام بالجرعة المحددة على الملصق. وفي حال تفاقمت الأعراض أو ظهرت أعراض جديدة، يُنصح بالتحدث إلى الطبيب المختص.
وينبغي تجنب تناول الإشنسا في الحالات التالية:
الحساسية تجاه الإشنسا أو النباتات من عائلة النجميات. مرض السل. الساركويد. الأمراض المناعية الذاتية. عدوى فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز. مشاكل في خلايا الدم البيضاء. عمليات زرع الأعضاء أو نخاع العظم. العلاج من السرطان. تناول السيكلوسبورين أو الميثوتركسيت. الحساسية (مثل الإكزيما أو الربو). الحمل أو الرضاعة.ينصح دائما باستشارة الطبيب المختص في حالة وجود حالات طبية معينة أو تناول أدوية أخرى.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف البرد الإنفلونزا المناعة أطعمة نزلات البرد نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
مرض التيتانوس «Tetanus».. الأعراض وطرق الوقاية
كشفت مستشفى دسوق العام عن معلومات هامة بشأن مرض التيتانوس، من حيث تعريف المرض وأعراضه ومضاعفاته ومدة فعالية التطعيم، إضافة إلى طرق الوقاية من الإصابة بالمرض العصبي.
وقالت مستشفى دسوق العام عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، إن مرض التيتانوس هو مرض عصبي خطير يسببه نوع من البكتيريا (Clostridium Tetani) يدخل الجسم عادةً من خلال الجروح العميقة أو الملوثة، تُنتج هذه البكتيريا سمومًا تؤدي إلى تصلب العضلات وتشنجات مؤلمة قد تهدد الحياة.
أعراض الإصابة بمرض التيتانوسوأشارت إلى أنه عادة ما تتطور الأعراض في غضون 3 إلى 21 يوما بعد الإصابة وتشمل:
- تشنجات عضلية مؤلمة.. تبدأ عادة في عضلات الفك والرقبة ومن ثم تنتشر إلى باقي الجسم.
- تصلب العضلات.. يصعب على المصاب تحريك عضلاته بشكل طبيعي.
- صعوبة في البلع.. قد يواجه المصاب صعوبة في بلع الطعام والشراب.
- إرتفاع درجة الحرارة.
- التعرق الشديد.
- سرعة ضربات القلب.
- اضطرابات وصعوبة في التنفس.. في الحالات الشديدة.
وأوضحت طرق الوقاية من الإصابة بمرض التيتانوس ودعم وظائف الجسم الحيوية والتي جاءت على النحو الآتي:
- المضادات الحيوية.. للقضاء على البكتيريا.
- السموم المضادة.. للمساعدة في تحييد سموم البكتيريا.
- الأدوية المسكنة.. لتخفيف الألم.
- الدعم التنفسي.. في الحالات الشديدة.
مضاعفات التيتانوس- الكسور والتى قد تحدث بسبب التشنجات العضلية الشديدة.
- الإصابة بالتهابات أخرى نتيجة ضعف الجهاز المناعي.
- فى الحالات الشديدة، قد يؤدي التيتانوس إلى الوفاة.
- التيتانوس لا ينتقل من شخص إلى آخر، فهو مرض غير معدى لكنه ناتج عن الإصابة ببكتيريا موجودة في البيئة.
وأشارت المستشفى إلى أن أفضل وسيلة للوقاية من التيتانوس هي تلقي اللقاح حسب الجدول الزمني الموصى به لذا يجب الحرص على الالتزام بالموعد المحدد لأخذ التطعيمات، مضيفة: «عند الإصابة بالجروح، قم بتنظيفها جيداً بالماء والصابون وحافظ عليها من التلوث».
وقالت إنه يجب التوجه للمستشفى في حالة الإصابة بجرح عميق للتأكد من تنظيفه بشكل تام وعدم وصول أي عدوى للجرح وأخذ التطعيمات اللازمة، موضحة في حال أن الشخص يستخدم دواء عن طريق الحقن لمرض مزمن (السكر مثلًا) يجب الحرص على أن تكون الإبر نظيفة وتجنب تكرار استخدامها.
مدة فعالية التطعيموأوضحت أن تطعيم التيتانوس يوفر حماية فعالة لمدة تصل إلى 10 سنوات بعد إكمال سلسلة التطعيم الأساسية، وفي حالة التعرض لجروح عميقة ملوثة، يجب الحصول على جرعة جديدة إذا مر أكثر من 5 سنوات على آخر تطعيم.
متى أحصل على تطعيم التيتانوسوأشارت إلى الحالات التي يجب أن تحصل على تطعيم التيتانوس والتي جاءت كالآتي:
- الإصابة بجرح غائر أو دخول جسم غريب، كالجروح الناتجة عن الأدوات الحادة أو مسامير بها صدأ أو ملوثة.
- الجروح المتسخة بالتربة أو أي قاذورات.
- الجروح الناتجة عن الحروق أو الجروح الكبيرة والعميقة عمومًا.
- عضات الحيوان.
اقرأ أيضاً1127 عملية قلب للمرضى غير القادرين بقرى قنا
لـ كبار السن والمرضى.. «الجوازات» تواصل إجراءات تسهيل الحصول على خدماتها
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها