موقع 24:
2025-03-07@02:43:03 GMT

كيف يمكن حماية القلب في سن اليأس؟

تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT

كيف يمكن حماية القلب في سن اليأس؟

يخضع الجسم لتغيرات عددية خلال السنوات التي تسبق توقف الدورة الشهرية وبعدها، ويؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم، لكن التأثير على الجسم قد يكون أعمق، ويمتد إلى صحة القلب.

وتفيد تقارير جمعية القلب الأمريكية بأن أمراض القلب تتسبب في وفاة النساء أكثر من السرطان، وعلى الرغم من أن الرجال أكثر عرضة لأمراض القلب، إلا أن هذا الفارق ينتهي بعد انقطاع الطمث.

ووفق "مديكال نيوز توداي"، يبلغ خطر أمراض القلب أعلى نسبة له خلال سنوات سن اليأس.

سنوات الخطر

ويتم تعريف سن اليأس بأنه السنوات التي تسبق انقطاع الدورة الشهرية وحتى مرور 12 شهراً من آخر دورة.

وتقول الدكتورة ديبورا ماثيو، المستشارة الطبية الرئيسية في أكاديمية تدريب العلاج الهرموني البديل: "يعتبر هرمون الاستروجين واقياً جداً لصحة القلب لدى النساء. لذلك في مرحلة الخصوبة يكون لدى النساء خطر أقل بكثير للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم مقارنة بالرجال".

وتتابع: "بعد انقطاع الطمث، عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء ويصبح أعلى من الرجال في نفس العمر".

المخاطر

وتحدد ماثيو مجموعة من مخاطر القلب والأوعية الدموية التي تزداد بعد انقطاع الطمث. وتشمل:

• مرض الشريان التاجي.

• ارتفاع ضغط الدم.

• عدم انتظام ضربات القلب.

• السكتة الدماغية.

• قصور القلب.

وتعتبر أعراض سن اليأس الحادة مؤشراً على زيادة مخاطر أمراض القلب.

طرق الوقاية

النظام الغذائي المتوسطي الأخضر، الذي يشتمل على الأسماك، هو على الأرجح النظام الغذائي الأكثر صحة لحماية القلب من المخاطر المتزايدة.

وينبغي الحد من الدهون الحيوانية، وتجنب الأطعمة فائقة المعالجة تماماً.

ويتضمن النمط الصحي لحماية القلب الصيام المتقطع، أي تناول طعام العشاء مبكراً، والحد من ساعات الطعام بما لا يتجاوز 8 ساعات في اليوم، لعدة أيام كل أسبوع.

أما الرياضة، وخاصة المشي وركوب الدراجات والسباحة والرقص، وغيرها من أنشطة الأيروبيك، فهي ضرورية للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية.

من ناحية أخرى، تنبغي مناقشة خيارات العلاج بالهرمونات البديلة مع الطبيب، حيث تشير الدراسات إلى أن العلاج بهرمون الاستروجبن البديل يوفر وقاية جيدة للقلب، لكن يتطلب الأمر اختيار العلاج الهرموني المناسب.

وبالطبع، تجنب التدخين والحد من الكحول من إجراءات الوقاية لصحة القلب.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله السنوار الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة القلب سن الیأس

إقرأ أيضاً:

قافلة الواعظات تزور مستشفيات عين شمس والزهراء لنشر الرحمة والمواساة في رمضان

انطلقت أولى قوافل الرحمة والمواساة خلال شهر رمضان، بمشاركة مجموعة من واعظات القاهرة وعدد من أئمة الوزارة، لزيارة المرضى في مستشفى جامعة عين شمس ومستشفى الزهراء الجامعي.

وشملت الجولة عدة أقسام طبية، من بينها الباطنة المتوطنة، أمراض الدم، الغسيل الكلوي للكبار والأطفال، الروماتويد، المخ والأعصاب، أمراض القلب، والرعاية المركزة للحالات الحرجة.

وحرصت الواعظات خلال الزيارة على تقديم الدعم النفسي والروحي للمرضى، وتخفيف معاناتهم من خلال كلمات طيبة ودعوات صادقة تعكس قيم الرحمة والتراحم التي يرسخها شهر رمضان المبارك. وتأتي هذه المبادرة في إطار جهود وزارة الأوقاف لتعزيز رسالتها الدعوية والإنسانية في مختلف المؤسسات المجتمعية، لا سيما في الأماكن الأكثر حاجة إلى الدعم والمساندة.

مقالات مشابهة

  • لليوم الـ6 على التوالي.. احتجاجات شعبية غاضبة في المكلا بسبب انقطاع الكهرباء وانهيار العملة
  • توجه إلى الطبيب فورًا.. أعراض تشير إلى مشاكل القلب عند الشباب
  • قافلة الواعظات تزور مستشفيات عين شمس والزهراء لنشر الرحمة والمواساة في رمضان
  • إدارة الأمن العام بدرعا لـ سانا: نتقدم بخالص العزاء لذوي الشهداء من أهلنا الذين ارتقوا برصاص المجموعات الخارجة عن القانون التي أرادت زعزعة الأمن في مدينة الصنمين،ونعدهم بأننا مستمرون بتأدية واجبنا حمايةً لهم وصوناً لممتلكاتهم
  • موجة حر شديدة.. انقطاع التيار الكهربي يشل الحياة في بوينس آيرس
  • النظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى
  • العرموطي يسأل عن سبب انقطاع حسّان عن حضور جلسات النواب
  • كيف تحمى نفسك من أمراض اللثة
  • الرعاية الصحية: 80% من الأمراض القلبية المسببة للوفاة يمكن الوقاية منه بالتوعية
  • الرجل السوداني البطل… والمرأة التي تدفع الثمن!