روسيا – أشارت الطبيبة الروسية والأخصائية في أمراض الغدد الصماء، يكاتيرينا كازاتشكوفا إلى أن ثمار الكيوي تحتوي على مواد تساعد في تحسين الصحة ورفع المناعة.
وتقول الطبيبة:”تحتوي ثمار الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين C، حيث ثمرة واحدة متوسطة الحجم فيها كمية من هذا الفيتامين أكثر من الكمية الموجودة في ثمرة برتقال.
وأضافت:”ثمار الكيوي غنية بالألياف المفيدة لصحة الأمعاء. الألياف تعتبر غذاء لبكتيريا الأمعاء المفيدة، ووجودها يساعد هذه البكتيريا على التكاثر والحفاظ على توازنها في الجسم. كما يحتوي الكيوي أيضا أنزيم الأكتينيدين الذي يساعد على هضم البروتينات بشكل أفضل، وهذا مهم لمن يتبع نظاما غذائيا غنيا بالبروتينات”.
وأشارت الطبيبة إلى أن الكيوي يساعد على مكافحة السمنة والوزن الزائد، لأن سعراتها الحرارية قليلة، وتعطي شعورا بالشبع بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف”.
وأوضحت الطبيبة أن ثمار الكيوي يمكن استخدامها في السلطات والعصائر، أو حتى لنقع اللحوم، فمادة الأكتينيدين الموجودة فيها تجعل اللحم طريا، ولكن يجب الحرص على تناول هذه الفاكهة بكميات معتدلة، لا تتجاوز 3 ثمرات في اليوم تعتبر كافية لحصول الجسم على جميع المواد المفيدة.
المصدر: mail.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
هل أنت من محبي عجائب الطبيعة؟ إذًا، لا تفوّت مشاهدة الطيور المهاجرة والحفر العميقة في جنوب تركيا
تعتبر منطقة مرسين التركية من المحطات الرئيسية لهجرة الطيور، كما أنها أحد المراكز الدينية الرئيسية في منطقة الأناضول.
وفي هذه الحلقة من برنامج "Explore"، تستكشف سينزيا ريزي منطقة مرسين بجنوب تركيا، التي تقع على ساحل البحر الأبيض المتوسط. ونبدأ رحلتنا في طرسوس، إحدى أقدم المدن في العالم، ومسقط رأس القديس بولس.
تقع سيليفكي على بعد نحو 80 كم غرب مرسين، وستزور سينزيا بعض ظواهرها الطبيعية المثيرة للإعجاب، وهما حفرتان عميقتان تسميان جينيت وجيهينم، أو الجنة والجحيم، ويمتدان لعمق 70 و128 مترًا على التوالي. وقد تشكلتا نتيجة انهيار أسقف الكهوف منذ آلاف السنين عندما تسبب تيار تحت الأرض في انهيار أسقف الكهف فوقها. يمكن استكشاف حفرة الجنة بسهولة من خلال نزول 450 سُلّمة تؤدي إلى أعماقها، أما حفرة الجحيم فلا يمكنك الوصول إلى أعماقها إلا باستخدام معدات التسلق أو من منصة المراقبة الزجاجية.
لا تشكّل هاتان الحفرتان العجائب الطبيعية الوحيدة الموجود في المنطقة، فتتمثل محطتنا الأخيرة في دلتا جوكسو، وهو مسطح مائي تبلغ مساحته 15 ألف كيلومتر مربع، حيث يصب نهر جوكسو في البحر الأبيض المتوسط. تعتبر هذه الأراضي الرطبة البرية وكثيرة الرياح إحدى محميات الحفاظ على الطبيعة الـ 18 في تركيا، حيث ينزل هنا نحو 350 نوعًا من الطيور للاستراحة أثناء رحلتهم عبر بلاد الشام. لذا، إذا كنت من محبي مراقبة الطيور، فلا تفوت زيارة هذا المكان.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقال مواضيع إضافية زلزال جديد يضرب ولاية ملاطية التركية المنكوبة بعد عام من كارثة 2023 سياحة تركيا سفر الحيوان والنبات
محافظ المنيا يقود حملة مكبرة لتفقد الأسواق والمخابز ومراجعة تراخيص البناء وأعمال النظافة