طبيب ينصح بثلاثة أطعمة للحفاظ على أمعاء سليمة

أطعمة تساعد في تقليل فرط الحركة لدى الأطفال

أميرة خالد

توجد عدة أطعمة قد تقلل من فرط الحركة، وتشتت الانتباه (ADHD) لدى الأطفال، ومنها الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا-3، مثل : السلمون، التونة، والسردين، حيث تساعد الدهون الصحية في تحسين وظائف الدماغ وزيادة التركيز وتهدئة الأعصاب.

ويعد البيض غني بالبروتين والكولين، وهما عنصران مهمان لتحسين وظائف الدماغ وتعزيز التركيز، إلى جانب السبانخ، البروكلي، الكرنب، واللوز، الجوز، بذور الشيا، وبذور الكتان.

ويأتي ذلك بالإضافة إلى الموز، التفاح، التوت، والبرتقال، والشوفان، المكسرات، الأفوكادو، والفاصوليا؛ الأرز البني، الكينوا، الزبادي الطبيعي، الأطعمة الغنية بالحديد، الماء.

مقالات مشابهة

لجریدة عمانقبل ۱۴ ساعة

ليالي مسقط : المخطوطات إرث حضاري وجهود للحفاظ على طابعها التاريخي

تشارك وزارة الثقافة والرياضة والشباب في مهرجان ليالي مسقط بمتنزه النسيم بزاوية بعنوان المخطوطات العمانية: إرث وحضارة بهدف تسليط الضوء على أهمية المخطوطات العمانية كجزء من التراث الثقافي والحضاري لسلطنة عمان.وتتضمن الزاوية عرضا لمجموعة من المخطوطات العمانية القديمة التي توثق جوانب مختلفة من التاريخ العماني، بما في ذلك العلوم والآداب والفنون، كما يقدم المشاركون من الوزارة شرحا تفصيليا لعمليات الترميم التي تخضع لها المخطوطات، بدءا من استقبالها بحالتها الأولية وحتى إصدارها كمنتج نهائي يُحافظ على قيمتها التاريخية والفنية، فقد استعرضت فايزة بنت حمد الهوتية مجموعة مختارة من المخطوطات أبرزها مخطوطة...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

أطعمة تساعد في تقليل فرط الحركة لدى الأطفال

أميرة خالد توجد عدة أطعمة قد تقلل من فرط الحركة، وتشتت الانتباه (ADHD) لدى الأطفال، ومنها الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا-3، مثل : السلمون، التونة، والسردين، حيث تساعد الدهون الصحية في تحسين وظائف الدماغ وزيادة التركيز وتهدئة الأعصاب. ويعد البيض غني بالبروتين والكولين، وهما عنصران مهمان لتحسين وظائف الدماغ وتعزيز التركيز، إلى جانب السبانخ، البروكلي، الكرنب، واللوز، الجوز، بذور الشيا، وبذور الكتان. ويأتي ذلك بالإضافة إلى الموز، التفاح، التوت، والبرتقال، والشوفان، المكسرات، الأفوكادو، والفاصوليا؛ الأرز البني، الكينوا، الزبادي الطبيعي، الأطعمة الغنية بالحديد، الماء.

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

طبيب : مدة التبول لا تتعدى 40 ثانية وغير ذلك يوجد خلل

أميرة خالد نبه استشاري جراحة مسالك بولية واضطرابات تبول، بدر ناصر المسيعيد، إلى علامات تشير إلى وجود خلل في التبول. ولفت إلى أن التبول الطبيعي يكون من 3 إلى 4 ساعات بين كل تبول وآخر، مشيرا إلى أن عدم تأخر بدء التبول يساهم في اندفاع البول قوي مع عدم تقطيعه. وأضاف أن مدة التبول لا تتعدى من 30 إلى 40 ثانية فقط، ويشعر الإنسان بعدها بالراحة وإفراغ المثانة بعد الانتهاء من التبول، مؤكدا أن غير ذلك يشير إلى وجود خلل في التبول.

صدى البلدقبل ۱ یوم

خالد الجندي ينصح الشباب بقراءة كتاب كليلة ودمنة

نصح الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، الشباب بقراءة كتاب كليلة ودمنة، واصفًا إياه بأنه من أهم الكتب التراثية التي ينبغي الاطلاع عليها.وقال الشيخ خال الجندي، خلال حلقة خاصة بعنوان حوار الأجيال، ببرنامج لعلهم يفقهون، المذاع على قناة dmc، اليوم الأربعاء: كتاب كليلة ودمنة هو كتاب مهم جدًا في التراث الإسلامي، وهو ترجمة لابن المقفع من الأدب الهندي، يحتوي على مجموعة من الحكايات المليئة بالعبر، حيث يجسد حيوانات تتحدث وتتصرف مثل البشر، وهذا الكتاب رغم أنه لا يحتوي على قصص حقيقية، إلا أن ما فيه من قيم أخلاقية،...

صدى البلدقبل ۱ یوم

مستقبل وطن: القيادة السياسية تبذل جهودا استثنائية للحفاظ على حقوق الفلسطينيين

أكد محمد خليفة، القيادي بحزب مستقبل وطن ، أن مخططات تهجير الفلسطينيين قسريًا أو طوعيًا تمثل خطرًا حقيقيًا على الأمن القومي العربي واستقرار المنطقة بأكملها، مشددًا على أن مصر، بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي، تقف بكل حزم أمام هذه المحاولات التي تهدف إلى تصفية القضية الفلسطينية والإجهاز على حقوق الشعب الفلسطيني. وأوضح خليفة، في تصريحات صحفية له اليوم، أن مصر كانت وستظل السند الحقيقي للشعب الفلسطيني، ولن تقبل بأي حلول تنتقص من حقوقه المشروعة، وعلى رأسها إقامة دولته المستقلة على حدود عام 1967 وعاصمتها القدس الشرقية، موضحا أن القيادة السياسية...

الوطنقبل ۲ یوم

مخاطر صحية عند تناول كميات كبيرة من بذور الشيا.. لا ينصح بها لمرضى السكر

بذور الشيا مفيدة جدًا لصحة الجسم، وتعمل على دعم المناعة بشكل قوى، ولكن في الوقت ذاته، يؤدي الإفراط في تناولها إلى مشكلات صحية، أبرزها تغيير مستوى السكر في الدم، الإصابة بالانتفاخات الشديدة، التي تستمر لعدة أيام لذا يجب الانتباه. بذور الشيا تعمل على دعم صحة القلب، مما تساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة به، وتقوية عظام الجسم، ولكن لا ينصح بالإفراط المبالغ في تناولها، بحسب الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن». تحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة تحتوي بذور الشيا أيضًا على نسبة عالية جدًا من مضادات...

صدى البلدقبل ۲ یوم

نصائح للحفاظ على فلتر البنزين بالسيارات؟

فلتر البنزين له دور حيوي في جعل الوقود الذي يصل للمحرك نقياً، بما ينعكس على استهلاك الوقود، حيث يعمل فلتر البنزين علي إزالة الشوائب التي تختلط بالبنزين من ضمنها، الأتربة والصدأ والرواسب الصغيرة، وبالتالي يجب أن يكون لفتر البنزين بحالة جيدة للحصول على أداء جيد.نصائح للحفاظ على فلتر البنزين بالسيارات شاهد.. شيفروليه أوبترا 2025 الجديدة بمصرهيونداي فيرنا للبيع بـ 350 ألف جنيه.. صور- دور فلتر البنزين في السيارةنصائح للحفاظ على فلتر البنزين بالسيارات يلعب فلتر البنزين دور محوري في تحسين أداء المحرك وإطالة عمره، وعندما يتم تنقية البنزين بشكل جيد، يتم ضمان...

صدى البلدقبل ۲ یوم

وزير الشؤون النيابية: مصر تسعى دوما للحفاظ على أمنها القومي

أكد محمود فوزي وزير الشؤون النيابية والقانونية والتواصل السياسي، إن مصر تسعى دوما للحفاظ على أمنها القومي .وزير الخارجية: قانون الإجراءات الجنائية يمثل ثورة تشريعية خاصة ما يتعلق بالحبس الاحتياطيوزير الخارجية يحذر من تداعيات تصاعد العنف على الأمن الإقليمي في منطقة البحيرات العظمىوقال محمود فوزي في تصريحات له على قناة إكسترا نيوز ، : نصوص قانون تنظيم لجوء الاجانب تتوافق مع الاعتبارات والقوانين الدولية .وخلال كلمته في جلسة الاستعراض الدوري الشامل لأوضاع حقوق الإنسان في مصر،، أوضح فوزي أن الحكومة قدمت مشروعات قوانين للبرلمان ذات صلة وثيقة بحقوق الإنسان،...

بوابة الفجرقبل ۳ یوم

تنفيذ حملة لمكافحة حشرة سوسة النخيل الحمراء بحدائق المنتزه بالإسكندرية

نفذت مديرية الزراعة بمحافظة الإسكندرية، اليوم، الثلاثاء، حملة ميدانية لمكافحة حشرة سوسة النخيل الحمراء بحدائق قصر المنتزه.وكلفت المهندسة نجوان أحمد فوزي، مدير الإدارة العامة للخدمات الزراعية والحيوانية، المهندس أيمن عبد الستار علي، مدير إدارة المكافحة، بتشكيل لجنة متخصصة من مهندسي إدارة المكافحة تضم المهندستين أميرة جوزيف فهمي ودعاء عفيفي إمام. وقامت اللجنة بالمرور الدوري والإشراف على عملية فحص ورش النخيل في حدائق المنتزه، وتضمنت رش عدد 47 نخلة ضد الإصابة بحشرة سوسة النخيل الحمراء، بالإضافة إلى معالجة بعض النخل المصاب، في إطار الجهود المستمرة للحفاظ على الثروة الزراعية في المحافظة ومكافحة...

الأسبوعقبل ۳ یوم

وزير الإسكان يصدر قرارات إزالة لتعديات ومخالفات بناء بثلاثة مدن جديدة

أصدر وزير الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية المهندس شريف الشربيني، قرارات إزالة لتعديات ومخالفات بناء بمدن برج العرب الجديدة، وبني سويف الجديدة، والمنيا الجديدة. وأكد وزير الإسكان، مواصلة إزالة مخالفات البناء غير المنطبق عليها قواعد قانون التصالح في مخالفات البناء ولائحته التنفيذية، وكذا التعديات بنطاق المدن الجديدة، لافتاً إلى هناك تكليفات لرؤساء أجهزة المدن بذلك، وهذه مسئوليتهم المباشرة. ونصت القرارات، على أن تزال التعديات ومخالفات البناء الواقعة على قطع الأراضي المملوكة لهيئة المجتمعات العمرانية الجديدة بالحزام الأخضر بمدينة برج العرب الجديدة، وعددها 71 حالة، والمتمثلة في إقامة نشاط سكني، ونشاط زراعي...

طبيب ينصح بثلاثة أطعمة للحفاظ على أمعاء سليمة

أطعمة تساعد في تقليل فرط الحركة لدى الأطفال

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار