غادة الشهري للمعلمات: انفقي من راتبك واهتمي بنفسك حتى لا يتزوج عليك زوجك .. فيديو

إذا كنت تعانى من الأنيميا.. عليك تناول هذه الأطعمة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يعانى البعض من الأنيميا بسبب ضعف نسبة " الهيمو جلوبين " والتى قد تسبب امراضا كثيرة نستعرض اسباب الانيميا وكيف يمكن تجنبها وفق نصائح خبراء التغذيه والصحة .

أسبابها

تتلخص اسباب الانميا فى الاتى :

نقص الهيمولوحبين اذ يعد مكون اساسى من مكونات كرات الدم الحمراء ويمثل حوالي 94% من مكونات كرات الدم الحمراء الجافة.

تجنبا للانميا يجب تناول هذه الاطعمه وفق خبراء الصحة والتغذيه

اولاأ: الاكثار من تناول الاطعمة الغنيه بعنصر الحديد " الكبدة ، اللحم الاحمر اللوز والتمر والمحار " والتى تحتوى على جزئيات الهيموجلوبين

ثانيا: الاكثارمن تناول الاطعمة الغنيه بفتامين ج : " البرتقال ، والليمون ، والطماطم "

ثالثا: الاكثار من تناول الاطعمة الغنيه بحمض الفوليك : حمض الفوليك احد انواع فيتامين ب وهو هام جدا لتنشيط خلايا الدم الحمراء ومن الاطعمة الغنية به " الارز ، الفول السودانى ، الكبدة "

رابعا . البنجر: غنى بعنصر الحديد وعنصر البوتاسيم الذى يساهم فى علاج الانميا وينصح بتناوله على طريقتين اما بطهيه ثم تركه ليبرد ثم تقشيره وتناوله واما بعمله كمشروب مع ثلاثة جزرات وواحدة من البطاطس

خامسا . الرمان : يحتوى على نسبة عاليه من عنصرى الحديد والكالسيوم فضلا عن السكريات التى تساهم فى زيادة تدفق الدم وتزيد من نسبة الهيموجلوبين التى تعالج الانميا وينصح بتناول كوب من عصير الرومان يوميا على الافطار

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۵ ساعة

11 كلمة تفتح عليك كل الأبواب .. ما هو دعاء المعجزات؟

يعتبر دعاء ذو النون، من دعاء المعجزات الذي يصنع المستحيل، حيث دعا هذا النبي وهو في بطن الحوت: « لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»، لم يدعُ بها مسلم إلا استجاب الله له.دعاء المعجزاتوروي عنْ سَعْدٍ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «دَعْوَةُ ذِي النُّونِ إِذْ دَعَا وَهُوَ فِي بَطْنِ الحُوتِ: لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ، فَإِنَّهُ لَمْ يَدْعُ بِهَا رَجُلٌ مُسْلِمٌ فِي شَيْءٍ قَطُّ إِلَّا اسْتَجَابَ اللَّهُ لَهُ».دعاء المعجزات مكتوب كاملًا لتحقيق الأمنيات والتيسير من اللهما ثواب ذكر اللهم إني...

الوطنقبل ۷ ساعة

كيف تستورد سيارتك الملاكي من الخارج بنفسك؟ الجمارك تكشف عن قيمة الرسوم

كشفت مصلحة الجمارك المصرية عن تفاصيل استيراد السيارات من خارج البلاد بنظام الاستيراد الشخصي الحر، حيث يتعين على المستورد سداد الرسوم الجمركية كاملة بالإضافة إلى ضريبة القيمة المضافة، وفقًا للتسعير الجمركي المحدد بناءً على الفواتير والأوراق الرسمية الخاصة بشراء السيارة من بلد المنشأ. الرسوم الجمركية على السيارة المستوردة 38% ووفق حديث أحمد أبو الحسن مدير الإدارة المركزية لمصلحة الجمارك‘ فإن استيراد السيارات يتم وفق ضوابط وشروط محددة يجب على الشخص الراغب في استيراد السيارة من خارج البلاد أن يعرفها وهي قصر الاستيراد على سيارة واحدة فقط للمستورد كل 5 سنوات، ويدفع قيمة...

بتجردقبل ۱۱ ساعة

غادة عبد الرازق في كواليس “شباب امرأة”.. صورة تحدث ضجّة

متابعة بتجــرد: تصدرت الفنانة غادة عبد الرازق مواقع البحث على “غوغل” بعد تداول نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي صورة طريفة لها من كواليس تصوير مسلسلها الرمضاني الجديد “شباب امرأة”.ظهرت غادة في الصورة ومعها الفنانان طارق النهري وعمرو وهبة وهم يقفون على ألواح خشبية متدرجة الارتفاع لمعادلة طول غادة مع النجمين حتى لا يظهر في الكادر فارق الطول بين غادة وبين النجوم الذين يقفون أمامها في المشاهد.وعلق الكثير من المتابعين على الصورة بشكل ساخر حيث أكد كثيرون أنه كان يجب على المخرج من البداية اختيار فنانين طوال القامة حتى لا يضطر...

بوابة الوفدقبل ۱۴ ساعة

“عشان مبقاش حد بيتفرج عليك” .. فيديو شديد اللهجة لإبراهيم سعيد يهاجم فيه أحمد حلمي

أثار الإعلامي الرياضي إبراهيم سعيد جدلًا واسعًا بعدما شن هجومًا حادًا على الفنان أحمد حلمي بسبب فيديو انتشر من كواليس مسرحيته الجديدة “بني آدم”، التي عُرضت مؤخرًا في السعودية. إبراهيم سعيد يهاجم أحمد حلمي بسبب فيديو متداولوخلال تقديمه برنامجه عبر قناة النهار، عبّر إبراهيم سعيد عن استيائه قائلًا:“الفيديوهات اللي نزلت استفزتني جدًا واستفزت كل الشعب المصري، أحمد حلمي كان بيمازح واحد من الجمهور وسأله أنت منين، ولما رد وقال له أنا مصري، حلمي قال له صف أول؟ يبقى أكيد معزوم!”وأضاف بغضب:“الفيديو ده إهانة لكل المصريين، وأنا شخصيًا لا أقبلها على أهلي...

صدى البلدقبل ۱۶ ساعة

فيلم أهل الكهف يتصدر نسب المشاهدة فى مصر

تمكن فيلم “ أهل الكهف ” من بطولة الفنان خالد النبوي ، من تصدر نسب المشاهدة ، عبر منصة نتفليكس ، بعد طرحه بأيام . وأحتل فيلم “ أهل الكهف ” المركز الأول من أصل 10 مراكز هم الأفلام الأعلي مشاهدة فى مصر عبر المنصة .محسن محي الدين يقدم مسرحية المحاكمة لـ أجاثا كريستي بموسم الرياضهناء الشوربجي تشارك في مسلسل شهادة معاملة أطفأل مع محمد هنيديبسمة بوسيل : حياتي ادمرت .. والحب عماني وخسرت نفسي l فيديومسلسلات رمضان 2025 .. غادة عادل وحمادة هلال والصاوي فى كواليس المداح 5فيلم أهل الكهف...

سوالیفقبل ۱۹ ساعة

لهذا السبب عليك تناول الموز مع الفلفل الأسود!

#سواليف يُعرف #الموز بفوائده الصحية العديدة بفضل غناه بالعناصر الغذائية الأساسية، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع #الفلفل_الأسود؟ وفقًا لموقع Times of India، فإن الجمع بينهما يعزز #الصحة بطرق متعددة، من #تحسين_الهضم إلى #دعم_المناعة وضبط مستويات السكر في الدم. 1- تعزيز الهضميحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تدعم حركة الأمعاء، بينما يحفز الفلفل الأسود إنتاج العصارة المعدية، مما يعزز امتصاص العناصر الغذائية ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك. 2- تقوية المناعةيُعد الموز مصدرًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة، بينما يتمتع الفلفل الأسود بخصائص مضادة...

صدى البلدقبل ۱ یوم

هل يجب عليك شرب الماء الذي بقي طوال الليل؟

يستيقظ العديد من الأشخاص في الليل لشرب الماء، ومع ذلك في بعض الأحيان يمكن أن ننسى شرب كوب من الماء حتى الصباح، في مثل هذه الحالات، عليك أن تسأل نفسك ما إذا كانت المياه التي بقيت طوال الليل آمنة للشرب حقًا.على الرغم من أن الإجابة هي نعم في الغالب، إلا أنه يجب عليك أن تضع بعض الأشياء في الاعتبار قبل أن تقرر شرب هذا الماء الفاتر، وهذا يعني أنه من الأفضل شرب الماء من الكوب في أقرب وقت ممكن.ماذا يحدث عند تناول البيض 6 مرات في الأسبوع؟ دراسة تفجر مفاجأةهل...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

إذا كنت تعانى من الأنيميا.. عليك تناول هذه الأطعمة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعانى البعض من الأنيميا بسبب ضعف نسبة الهيمو جلوبين والتى قد تسبب امراضا كثيرة نستعرض اسباب الانيميا وكيف يمكن تجنبها وفق نصائح خبراء التغذيه والصحة . أسبابها تتلخص اسباب الانميا فى الاتى :نقص الهيمولوحبين اذ يعد مكون اساسى من مكونات كرات الدم الحمراء ويمثل حوالي 94% من مكونات كرات الدم الحمراء الجافة.تجنبا للانميا يجب تناول هذه الاطعمه وفق خبراء الصحة والتغذيه اولاأ: الاكثار من تناول الاطعمة الغنيه بعنصر الحديد الكبدة ، اللحم الاحمر اللوز والتمر والمحار والتى تحتوى على جزئيات الهيموجلوبين ثانيا: الاكثارمن تناول الاطعمة...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

سر في الدين.. يسهل عليك العبادة والإلتزام بها

أكد الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء، على أن التيسير في تطبيق الدين هو الأساس، مُشددًا على أهمية الابتعاد عن الغلو والتشدد. واستشهد بحديث النبي صلى الله عليه وسلم الذي يقول: إِنَّ الدِّينَ يُسْرٌ، وَلَنْ يُشَادَّ الدِّينَ أَحَدٌ إِلَّا غَلَبَهُ، مشيرًا إلى أن هذا الحديث يوضح أن الدين لا ينبغي أن يكون عبئًا أو مصدرًا للضيق، بل يجب أن يُمارس بسهولة ويسر.الرحمة والتيسير: كيفية تحقيقهما في الحياة اليوميةأوضح جمعة أن الرحمة تكمن في التيسير، فالتشدد في الدين لا يؤدي إلا إلى التنفير منه. وقال إن النبي ﷺ فرض...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

سعود الشهري يوضح حقيقة تأثير الزنجبيل على ضغط الدم .. فيديو

خاص كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، حقيقة الأنباء المتداولة حول تسبب الزنجبيل في الجلطات. وقال الشهري خلال مقطع فيديو :”أنا والله ما أدري وش المصدر اللي شافوه يقول إن الزنجبيل يرفع الضغط، أنا ما أتكلم عن أحد أنا اتكلم عن العلم”. وأردف :”الزنجبيل يحتوي على مادة الساليسيلات وهي بدورها تزيد سيولة الدم، ووجدوا في دراسة أجريت على 435 شخصًا أنهم عندما استخدموا الزنجبيل كان له دور في خفض ضغط الدم قليلاً، حيث نزل ضغط الدم الإنقباضي 6 درجات والإنبساطي نزلي 3 درجات، ولكنه لا يغني عن الأدوية”. وأضاف :”...

غادة الشهري للمعلمات: انفقي من راتبك واهتمي بنفسك حتى لا يتزوج عليك زوجك .. فيديو

إذا كنت تعانى من الأنيميا.. عليك تناول هذه الأطعمة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار