موقع 24:
2025-03-11@14:32:06 GMT

مهووس بالانتقام..هاريس: ترامب يريد سلطة بلا رادع

تاريخ النشر: 3rd, November 2024 GMT

مهووس بالانتقام..هاريس: ترامب يريد سلطة بلا رادع

قالت نائب الرئيس الأمريكي والمرشحة الديمقراطية للبيت الأبيض، كامالا هاريس، مساء السبت، في ولاية نورث كارولينا الرئيسية، إن الرئيس السابق، والمرشح الجمهوري دونالد ترامب، يتطلع "إلى السلطة دون رادع"، ووعدت بخفض ضريبي كبير يفيد الطبقة المتوسطة.

وفي فعالية انتخابية في شارلوت بولاية نورث كارولينا، قبل انتخابات الرئاسة يوم الثلاثاء، قالت هاريس إن المرشح الجمهوري لا يفكر في تحسين حياة الأمريكيين، بل هو "غير مستقر على نحو متزايد، مهووس بالانتقام".

Thousands showed up to the Kamala Harris campaign rally in Charlotte as traffic was backed up for blocks for the vice president. Kerry Washington urged those in attendance to vote as "an act of love" and Khalid, Brittney Spencer, Jon Bon Jovi, and The War and Treaty performed. pic.twitter.com/izpnp1qbGh

— CLTure® ( culture ) (@CLTure) November 3, 2024

وأكدت أن إحدى أولوياتها، إذا وصلت إلى البيت الأبيض، خفض تكاليف المعيشة في البلاد، خاصة خفض الضرائب الذي ستستفيد منه الطبقة المتوسطة، أي أكثر من 100 مليون.

كما تعهدت بدعم الشركات الصغيرة وجعل برنامج تغطية الضمان الاجتماعي الأمريكي، يغطي كلفة الرعاية الصحية المنزلية لكبار السن.

Your vote is your voice, and your voice is your power.

I am in Charlotte, North Carolina for a When We Vote, We Win Rally. Watch now. https://t.co/e1Mb9DzsSk

— Kamala Harris (@KamalaHarris) November 2, 2024

واغتنمت الفرصة لتؤكد أن ترامب، على عكس ذلك، يرد على الضغوط المالية بتخفيضات ضريبية بمليارات الدولارات لا يستفيد منها إلا المليارديرات، والشركات الكبرى.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله السنوار الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية انتخابات الرئاسة هاريس ترامب الانتخابات الأمريكية هاريس ترامب

إقرأ أيضاً:

رجيم العشرة الأواخر من رمضان 2025

رجيم العشرة الأواخر من رمضان، بدأ العد التنازلي للعشر الأواخر من شهر رمضان المبارك ولم يبقى منه سوى الثلث الأخير منه وبعدها عيد الفطر السعيد وبالطبع زاد وزنك كثيراً خلال رمضان وتبحثين عن رجيم لإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان من أكلات وحلويات وعصائر وغيرها الكثير، وأغلب السيدات تجد هذه الفرصة لتخفيف وزنها وخصوصاً أننا على أبواب فصل الصيف.

اقرأ ايضاًفضل العشر الأواخر من رمضان 

ولكي تستغلي آخر 10 أيام من شهر رمضان وتستعيدي رشاقتك وتبدين في أبهى حلة بأزياء عيد الفطر اتبعي هذه النصائح:

رجيم العشرة الأواخر من رمضان 2025وجبة الإفطار: 

يجب الحرص على تناول حبة تمرة ثم كأس ماء، ثم طبق الشوربة ويفضل أن تحتوي على كمية خضار صحية، وتناولي قطعة الدجاج أو اللحم أو السمك حسب المتوفر ويفضل أن تكون مشوية أو مسلوقة، وتناولي طبق من الخضراوات سلطة أو فتوش، أو إذا رغبتِ طبق من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية.

وجبة السحور: 

تناولي مقدار كوب من الزبادي قليل الدسم مع قطعة من خبز التوست أو نصف رغيف خبز أسمر، أو تناولي قطعة جبنة ماعز بيضاء مع نفس المقدار من الخبز، ولا تنسي شرب كوب الى 3 أكواب من الماء، أو مكسرات نية مع تمر، أو بطيخ وجبنة.

حاولي في شهر رمضان قدر المستطاع الإبتعاد عن تناول المأكولات التالية خلال رجيم العشرة الأواخر من رمضان:

الخبز الأبيض، الحلويات، النشويات مثل الخبز الأبيض، الأرز، المعكرونة، المكسرات، المقالي، الشيبس.

رياضة المشي:

رياضة المشي سوف تساعدك على خسارة الوزن بشكل أكبر مع الحرص على ممارستها يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل.

رجيم الكرشالتوقف عن السكريات يسبب اختلال هرموني خاصة في الإنسولين فيرتفع سكر الدم بشكل سريع.تقليل النشويات فهو  يساهم في التخلص من الماء المخزن في الجسم خاصة في البطن السفلى.شفط البطن قدر المستطاع خلال البقاء في المنزل أو المشي.الالتزام في شرب القرفة والزنجبيل والينسون مرتين في اليوم.الإكثار من تناول الألياف القابلة للذوبان.تقليل مستويات التوتر والقلق.الحصول على قسط كافي من النوم.تناول الأسماك أسبوعياً.تناول خل التفاح لأنه يقلل من تخزين الدهون في البطن.تناول الزبادي لأنه يساعد على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز وظيفة المناعة.شرب الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة إيبيجالوكاتشين جالاتي وكلاهما مواد مفيد لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.نظام غذائي للرجيم لمدة شهرالأسبوع الأول:وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان، رغيف توست، كوب شاي أخضر، رغيف توست. وجبة الغداء: صدر دجاجة تكون مشوية أو مسلوقة، 3 ملاعق من الأرز، طبق سلطة خضار مشكل كبير. وجبة العشاء: كوب كبير من الزبادي خالي الدسم، بذر الكتان، طبق سلطة مشكل كبير، ثمرتان من الفاكهة من اختيارك مثل الفراولة أو بطيخ. الأسبوع الثاني:وجبة الإفطار: رغيف توست، كوب لبن بشرط أن يكون خالي الدسم وبدون سكر، ثمرة فاكهة من اختيارك، كوب من الشاي الأخضر. وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة مشكل كبير، ثمرتان فاكهة من اختيارك.  وجبة العشاء:  شربة خضار بدون مرقة، كوب زبادي خالي الدسم.الأسبوع الثالث:وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش، ثمرتان من الخيار، 4 ملاعق فول بدون زيت. وجبة الغداء: سمكتان مشويتان، طبق سلطة مشكل كبير، 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة، عصير أناناس بدون سكر. وجبة العشاء: طبق شربة خضار فقط. الأسبوع الرابع:وجبة الإفطار:  كوب زبادي خالي الدسم، بذور الكتان، رغيف توست، 5 من حبات المكسرات، ثمرة جريب فروت. وجبة الغداء: شربة عدس بدون لحم ، حبتان من الخيار. وجبة العشاء: رغيف عيش توست، طبق سلطة زبادي مضاف إليها خيار أو خس. 

فوائد تناول الشوربة في رمضان
أبرز القواعد الصحية التي يجدر بكِ مراعاتها في وجبة السحور

كلمات دالة:رجيمرمضانرجيم العشرة الأواخر من رمضان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند رجيم العشرة الأواخر من رمضان 2025 أسماء بنات متوافقة مع أسماء الأمهات رجيم عيد الأم 2025‎‎ عبارات عن العشر الأواخر من رمضان أفضل كلام عن العشر الأواخر من رمضان Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • عبد العاطي: نتنياهو يريد تمديد وقف إطلاق النار لامتصاص غضب الشارع الإسرائيلي
  • بـ100 ألف متفرج.. مانشستر يونايتد يريد بناء أعظم ملعب في العالم
  • لا نزال في منتصف المعركة فكيف يريد البعض النزول من جبل الرماة وجمع الغنائم؟
  • باحث: لا تقارب بين حماس وترامب.. والرئيس الأمريكي يريد إطلاق سراح كل الرهائن
  • رجيم العشرة الأواخر من رمضان 2025
  • سهلة جدا .. طريقة عمل سلطة الفتوش
  • سلطة الهامش في كتاب «الوحشيات» لأبي تمّام
  • تحذير إسرائيلي من التدخل في سوريا.. من لا يريد الشرع سيحصل على أردوغان
  • أرسنال يريد الانتقام من «اليونايتد» بعد «المعركة الأخيرة»!
  • تصاعد الاشتباكات في إدلب..مشيعون يتوعدون بالانتقام بعد مقتل أفراد من قوات الأمن