لمدة 15 دقيقة.. فوائد غير متوقعة لنط الحبل يوميا
تاريخ النشر: 3rd, November 2024 GMT
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، ولكن البعض منهم لا يتوافر لديه الكثير من الوقت، ولذلك نط الحبل هو تمرين رياضي بسيط يمكن ممارسته في المنزل، ولكنه يحمل فوائد عديدة، منها:
تحسين اللياقة القلبية: يساعد نط الحبل على تعزيز صحة القلب وزيادة التحمل القلبي الوعائي.
حرق السعرات الحرارية: يعتبر نط الحبل من أفضل التمارين لحرق الدهون، حيث يمكن أن يحرق ما بين 300-500 سعر حراري في 30 دقيقة.
تقوية العضلات: يعمل نط الحبل على تقوية عضلات الساقين، الذراعين، والبطن.
تحسين التنسيق والتوازن: يساعد نط الحبل على تحسين التنسيق بين اليدين والقدمين، مما يعزز التوازن.
زيادة المرونة: يعزز نط الحبل من مرونة الجسم ويساعد في تحسين حركة المفاصل.
تقليل التوتر: كغيره من التمارين الرياضية، يمكن أن يساعد نط الحبل في تخفيف التوتر والقلق.
المصدر times of India
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرق السعرات الحرارية التوتر تقوية العضلات
إقرأ أيضاً:
مستشفى الملك خالد يُحذر: لا صحة لفوائد كحل الإثمد في تحسين النظر
الرياض
حذر مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون ومركز الأبحاث من الادعاءات المنتشرة على منصات التواصل الاجتماعي حول فوائد كحل الإثمد في تحسين النظر أو الاستغناء عن النظارات، مؤكدًا أن هذه المزاعم لا تستند إلى أي دليل علمي موثوق.
وأوضح المستشفى أن الأشخاص الذين يروجون لتلك المنتجات غير مرخصين صحيًا ويهدفون إلى التسويق التجاري على حساب صحة الأفراد وسلامتهم.
وجاء في بيان نشره المستشفى على منصة “إكس”: “إشارة إلى ما يتم الترويج له عبر منصات التواصل الاجتماعي حول فوائد ما يُزعم بأنه كحل الإثمد في تحسين النظر والاستغناء عن النظارات، نود التحذير بعدم الانسياق خلف الإعلانات المضللة التي لا تستند لأي دليل علمي موثوق، ويروج لها أشخاص غير مرخصين صحيًا بهدف التسويق التجاري”.
وأضاف : “حرصاً على سلامتكم نؤكد على أهمية استقاء المعلومات الطبية من مصادرها الرسمية” .
كما أكدت إدارة المستشفى على ضرورة عدم الانسياق خلف هذه الإعلانات المضللة، مشددة على أهمية الحصول على المعلومات الطبية من مصادرها الرسمية والمعتمدة.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات