يمارسها الجميع.. الصحة تحذر من 9 أشياء تؤثر على العين
تاريخ النشر: 3rd, November 2024 GMT
نشرت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من المعلومات العامة، حول الأنماط والممارسات الخاطئة التي من شأنها التأثير سلبا علي صحة العين والتي تمثلت في التالي :-
.
. القراءة بلا توقف مؤقت لإراحة العين
. القيادة لمسافات طويلة
. ممارسة الأنشطة التي تتطلب التركيز لوقت طويل
. التعرض للضوء الساطع
. إجهاد العين عند محاولة الرؤية في الإضاءة الخافتة للغاية
. وجود مشكلة أساسية بالعين، مثل جفاف العين
. التعرض للضغط أو الإرهاق
. التعرض للهواء الجاف المتحرك من مروحة أو نظام تدفئة أو جهاز تكييف
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
خبراء النوم : القيلولة بعد الثالثة عصرًا تؤثر على النوم ليلاً
أميرة خالد
أكد خبراء في طب النوم أن توقيت القيلولة قد يؤثر سلبًا في جودة النوم الليلي، على الرغم من كونها وسيلة فعالة لمقاومة التعب واستعادة النشاط.
وقال الدكتور راج داسغوبتا، اختصاصي طب النوم، إن القيلولة لا تُعوّض النوم الليلي، لكنها قد تُخفف من آثار الإرهاق المؤقت إذا أُخذت في التوقيت المناسب.
وأوضح أن أسوأ وقت للقيلولة هو بعد الساعة الثالثة عصرًا، إذ يتعارض مع الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم ليلاً.
وأشار إلى أن أفضل توقيت للقيلولة هو ما بين الساعة 12 ظهرًا والثانية بعد الظهر، وهو الوقت الذي ينخفض فيه النشاط الطبيعي للجسم.
كما أوضح أن القيلولة المثالية يجب ألا تتجاوز 30 دقيقة، مؤكدًا أن النوم لفترة أطول يزيد من احتمال الدخول في مراحل النوم العميق، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتشوش الذهني بعد الاستيقاظ.
وحذر من أن القيلولات الطويلة قد ترتبط بمخاطر صحية، مثل أمراض القلب، وقد تكون مؤشرًا على وجود اضطرابات في النوم أو مشكلات صحية أخرى
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة