5 طرق "مجانية" للعناية بالبشرة,,تعرف عليها
تاريخ النشر: 15th, August 2023 GMT
ينفق الكثيرون أموالا باهظة في شراء مستحضرات التجميل أملا في الحصول على البشرة المثالية، إلا أن نتائجها ليست دائما ناجحة.
ومع ضغط تكلفة المعيشة وتطلُّب روتين العناية بالبشرة اليومي وقتا طويلا، فإنه سيكون من الأفضل اتباع طرق أقل تكلفة لتحقيق الهدف المأمول.
وهنا بعض الطرق المجانية لجعل بشرتك أكثر إشراقا، وفقا لخبيرة التجميل في Skin & Sanctuary، فريا مور.
1. تدليك الوجه
شهدت الـ"غوا شا"، وهي تقنية موجودة في الطب الصيني البديل، وتعد شكلا من أشكال التدليك الذاتي بلطف باستخدام أحجار طبيعية مثل حجر اليشم، انتشارا واسعا في عام 2022 بفضل وسائل التواصل الاجتماعي، وعلى وجه الخصوص، "تيك توك".
ويُعتقد أن الحجر المستخدم في هذه التقنية ينشط تدفق الدم ويحفز التصريف اللمفاوي لمساعدة البشرة على الظهور بمظهر أكثر نقاء وأقل انتفاخا.
ولكنك لست بحاجة إلى صرف أموالك المكتسبة بشق النفس على الـ"غوا شا" لتجربة الفوائد بالفعل، كما قالت فريا، وبدلا من ذلك، يمكن استخدام يديك وأصابعك.
وأضافت: "حاول أن تتعلم تقنيات بسيطة في المنزل من إنستغرام ويوتيوب. تدليك وجهك يساعد على استرخاء عضلات الوجه، ويحسين الدورة الدموية، ويقلل التوتر والضغط، وهو أمر جيد لبشرتك ولك".
وتابعت: "تأكد دائما من استخدام الأساليب اللطيفة وتجنب الضغط المفرط لتجنب أي ضرر محتمل. وإذا كانت لديك أي مخاوف معينة تتعلق بالجلد، فمن الأفضل استشارة خبير".
2. شرب كمية كافية من الماء
يُطلب منا دائما شرب المزيد من الماء، خاصة في هذا الوقت من العام. وفي الواقع، قد لا يحصل الكثيرون على الكمية الموصى بها يوميا، والتي تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن الكمية المثلى منه تتراوح ما بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميا.
وتشير فريا إلى أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري. فهو يساعد في الحفاظ على برودة الجسم، وطرد السموم وتحسين وظائف المخ.
وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يحسن بشرتك أيضا. وتوضح فريا: "إن شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة ما يؤدي إلى مظهر أكثر نعومة. ومع التخلص من السموم، يمكن أن يساهم الماء في الحصول على بشرة أكثر صفاء وأكثر صحة".
3. ابق بعيدا عن الشمس
تشرح فريا: "الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبقع الشمسية".
ومع مرور الوقت، تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهما بروتينان أساسيان يحافظان على تماسك البشرة ومرونتها.
وتؤكد الخبيرة: "لذلك من المهم أن تحد من الوقت الذي تقضيه في الشمس، أو أن تبقى في الظل، حتى تحافظ على ببقاء بشرتك شابة".
4. إعطاء الأولوية للنوم
في كثير من الأحيان يمكن للنوم السيئ ليلا أن يظهر على وجهك. وبحسب فريا: "أثناء النوم، ينتج جسمك المزيد من الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ويدعم النوم أيضا تجديد خلايا الجلد، ما يساعد على استبدال الخلايا التالفة أو الميتة بخلايا جديدة أكثر صحة، ما يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة".
وأشارت إلى أن النوم يساعد أيضا على تقليل الالتهابات وكذلك الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين.
5. تغيير أغلفة الوسائد الخاصة بك قدر الإمكان
توصلت دراسة نشرت حديثا، إلى أنه بعد أسبوع واحد فقط من النوم على غطاء الوسادة تتراكم أكثر من 17 ألف بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض.
ولذلك من المنطقي أن تقترح فريا تغيير الأغلفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قائلة: "الأوساخ وتراكم البكتيريا يمكن أن يؤدي إلى كل أنواع المشاكل لبشرتك: حب الشباب وتهيج الجلد والالتهابات"
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة مستحضرات التجميل العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة التجميل
إقرأ أيضاً:
9 أسباب وراء الرغبة في الحكة بالوجه.. اذهب للطبيب في هذه الحالة
تعتبر الحكة في الوجه من أكثر الأشياء المزعجة التي يعاني منها بعض الأشخاص، كما أنها من العادات الخاطئة، وقد يعتقد البعض أن حكة الوجه أمر طبيعي لكنه قد يكون عرضًا لأمراض عديدة، وقد تكون مؤقتة أو متكررة أو بشكل خفيف أو شديدة، وتختلف أسبابها باختلاف الحالة الصحية، لذا خلال السطور التالية تستعرض «الوطن» بعض المشكلات الصحية التي تسبب الحكة في الوجه، ومتى يجب استشارة الطبيب، وبعض النصائح للوقاية؛ وفقًا للدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن».
1- جفاف الجلد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة جفاف البشرة والتي تكون عامل كبير للحكة الشديدة في الوجه، ومن أسباب جفاف الوجه هو غسله بشكل متكرر أو وضع الكثير من المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية، أو ملامسة البشرة للهاتف المجوهرات والنظارات.
2- قد يكون التقدم في العمر له عامل كبير بسبب تتغير مستوى الأس الهيدروجيني بالجسم، وانخفاض مستوى الهرمونات المختلفة وانخفاض القدرة على الاحتفاظ بالماء بالجسم، وذلك يرفع من خطر الإصابة بجفاف الجلد، لذا يعاني منها كبار السن.
3- الحساسية من بعض الأطعمة والأدوية، والتي يمكن أن تسبب تفاعلات بسبب بعض الآثار الجانبية ومنها الحكة في الوجه، مثل الأدوية المسببة للحساسية والأسبرين، وبعض أدوية علاج ضغط الدم، وبعض علاج السرطان، أو بعض الأطعمة مثل «الثوم والفلفل الحار والطماطم والفراولة والمانجا.
4- الحساسية الموسمية تتسبب الإصابة بجفاف الجلد وتؤدي إلى الحكة، وخاصة في منطقة الوجه، وذلك لأن جفاف البشرة يحفز الشعور الحكة.
5- التعرض للدغات الحشرات.
6- الإكزيما تتسبب في تقشر الجلد والشعور بالحكة، ويمكنها إصابة أي مكان في الجسم والوجه، وعادًة ما ظهر مع بقع وردية جافة على الجلد، وتتحفز بالصابون والمنظفات والطقس البارد ومنتجات العناية الشخصية المعطرة أو الجاف والتعرض لمسببات الحساسية الموسمية.
7- سرطان الجلد وتكون بقعة جديدة أو متغيرة على الجلد قد تترافق مع الحكة في بعض الأوقات.
8- وتكون الحكة طويلة الأمد علامة على الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل «أمراض الدم أو السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية أو الكلى أو الكبد وفيروس العوز المناعي البشري».
9- إصابة الشخص بأحد الأمراض الجلدية مثل جدري الماء أو التهاب الجريبات أو الشرى أو السعفة أو القوباء المنطقية أو الأكزيما أو الإصابة بالوردية.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان