لقاء درزي جامع في بعذران... جنبلاط: الحرب طويلة

طبيب يحذر من خطورة الجلوس لفترات طويلة

أميرة خالد

حذر الدكتور ستيفن ويليامز، طبيب القلب الشهير، من خطورة نمط الحياة الخامل، مؤكدًا أن الجلوس لفترات طويلة دون حركة يمكن أن يكون ضارًا للصحة بنفس الطريقة التي يؤثر بها التدخين، ووصف هذا السلوك بـ”نمط حياة التدخين الجديد”، محذرًا من العواقب الصحية التي قد تترتب عليه.

وأوضح الدكتور ويليامز خلال حديثه: “الجلوس المستمر يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة مثل زيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في صحة القلب”.

وأضاف أن الكثير منا يقضي ساعات طويلة خلف مكاتب العمل أو أمام الشاشات، مما جعل هذا الأسلوب من الحياة يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

وأشار الدكتور أيضًا إلى أن مكاتب العمل التي تسمح بالوقوف لا تعد حلاً كاملاً، بل هي مجرد خطوة لتحفيز حركة الجسم، إلا أن الوقوف وحده لا يعوض الحاجة للتحرك المستمر.

وركز على أن النشاط البدني هو الأساس في تحسين الصحة العامة، حيث يساهم في تحسين مستوى الكوليسترول، وتقوية العظام، وخفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

من جانبه، أضاف بن غرينفيلد، الخبير البيولوجي في اللياقة البدنية، أن الجلوس لفترات طويلة تتجاوز 60 إلى 90 دقيقة ضار للجسم، بغض النظر عن الوضعية سواء كانت الجلوس أو الوقوف، وشرح قائلاً: “المهم هو الحركة المستمرة، ويمكنك ببساطة رفع معدل ضربات قلبك لمدة 10-15 دقيقة مرتين في اليوم لتحقيق فوائد صحية ملحوظة”.

وفيما يتعلق بشدة النشاط البدني، نصح غرينفيلد بمراقبة معدل ضربات القلب أثناء النشاط، حيث يجب أن يكون في نطاق 50-70% من الحد الأقصى، الذي يُحسب بطرح العمر من الرقم 220.

وأخيرًا، شدد الخبراء على ضرورة الحركة كل 30 دقيقة على الأقل، مؤكدين أن المشي يُعتبر أحد أسهل وأبسط طرق النشاط البدني التي تسهم في تحسين الصحة العامة وتقليل التوتر والقلق.

مقالات مشابهة

سکای نیوز عربیةقبل ۱ ساعة

ترامب يحمّل شخصين مسؤولية اندلاع الحرب في أوكرانيا

اتهم الرئيس الأميركي دونالد ترامب، الإثنين، سلفه جو بايدن ونظيره الأوكراني فولوديمير زيلينسكي بالفشل في منع اندلاع الحرب في أوكرانيا. وانتقد ترامب زيلينسكي لأنه يريد صواريخ أميركية، قائلا اسمع، عندما تبدأ حربا، عليك أن تعرف أنه يمكنك الفوز بالحرب، أليس كذلك؟ لا يجب أن تبدأ حربا ضد شخص أكبر منك بــ20 مرة، ثم تأمل أن يعطيك الناس بعض الصواريخ. وكان ترامب قد أعرب في وقت سابق عن وجهة نظر مختلفة خلال حفل استقبال الرئيس السلفادوري نجيب أبو كيلة في البيت الأبيض، حيث اعترف أن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين قد أخطأ...

عربی۲۱قبل ۶ ساعة

مقترح مصري جديد يتضمن نزع سلاح المقاومة وحماس ترد بالرفض

كشف قيادي في حركة حماس، أن مصر نقلت للحركة مقترحا، يتضمن نصا صريحا، بشأن نزع سلاح المقاومة، وهدنة مؤقتة لمدة 45 يوما. ونقلت قناة الجزيرة تصريحات خاصة للقيادي الذي لم يكشف عن اسمه، وقال إن المقترح الذي نقلته القاهرة لنا يشمل إطلاق سراح نصف أسرى الاحتلال بالأسبوع الأول من الاتفاق، وتهدئة مؤقتة لـ45 يوما مقابل إدخال الطعام والإيواء وأضاف: وفدنا المفاوض فوجئ بأن المقترح الذي نقلته مصر يتضمن نصا صريحا بشأن نزع سلاح المقاومة. وتابع: مصر أبلغتنا أنه لا اتفاق لوقف الحرب، دون التفاوض على...

لبنان ٢٤قبل ۱۲ ساعة

لقاء سيدة الجبل: لتعديل قانون الانتخابات البلدية والاختيارية في بيروت حصرا

عقد لقاء سيدة الجبل اجتماعه الاسبوعي في مقره في الاشرفية، وإثر اللقاء، اصدر المجتمعون بيانا، لفتوا فيه الى ان شهرا يفصل أهالي بيروت عن انتخاباتهم البلدية والاختيارية في ظل قانون أقل ما يقال فيه، أنه يهدد صيغة بيروت التعددية، ومن المرجح أن يطيح بالمناصفة بين مسلمي العاصمة ومسيحييها. ذلك أن التجييش الطائفي الطاغي والميزان الديموغرافي المائل لمصلحة الناخبين المسلمين، يؤدي إلى خلل في التمثيل المعتدل للمجلس البلدي العتيد. ولأن الوقت لا يزال يسمح، ليس كما صرح رئيس مجلس النواب نبيه بري، نشدد على ضرورة تعديل قانون الانتخابات البلدية والاختيارية في...

لبنان ٢٤قبل ۱ یوم

بقرادونيان في الذكرى الـ50 للحرب الأهلية: على أمل أن لا ينزف الوطن مجدّدًا

كتب النائب هاغوب بقرادونيان عبر حسابه على فيسبوك: مع مرور ٥٠ عامًا على اندلاع الحرب في لبنان، ثبت في محطاتٍ عديدة أنّ رفض الإقتتال ولغة السلاح وخيار الحياد الإيجابي كان الخيار الأفضل لوطننا لبنان. على أمل أن لا ينزف الوطن مجدّدًا كساحة لحروب الآخرين والإقتتال الداخلي وأن يبقى الحوار جامع اللبنانيين حول الدولة والوطن والمواطنة. مواضيع ذات صلة الحريري بذكرى الحرب الأهلية: لنخرج من عقلية الميليشيا إلى رحاب الدولة Lebanon 24 الحريري بذكرى الحرب الأهلية: لنخرج من عقلية الميليشيا إلى رحاب الدولة 13/04/2025 17:30:40 13/04/2025...

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

أسرار مثيرة عن حرب لبنان.. من إتصال كمال جنبلاط إلى غداء بشير الجميل

13 نيسان 1975، يومٌ رسم واقعاً جديداً في لبنان لارتباطه ببداية الحرب الأهلية اللبنانية قبل 50 عاماً. معطيات كثيرة تُعرف عن هذه الحرب، لكنه في المقابل هناك أسرار أخرى ما زالت مخفية، فكثيرون لا يعرفونها، حتى أنَّ من عاصرها بشكلٍ مباشر لا يعرفون أشياء كثيرة عما كان يجري في الكواليس. حينما يُحكى عن الحرب، تعود الذاكرة إلى ما كانت تفعله الأحزاب اللبنانية التي شاركت فيها، لكن ما من مرةٍ حُكَي عمَّا عن دور الجيش آنذاك وتحديداً في بدايات الحرب، والذي انقسمَ لاحقاً بين القوى اللبنانية وباتَ جيشاً...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

طبيب يحذر من خطورة الجلوس لفترات طويلة

أميرة خالد حذر الدكتور ستيفن ويليامز، طبيب القلب الشهير، من خطورة نمط الحياة الخامل، مؤكدًا أن الجلوس لفترات طويلة دون حركة يمكن أن يكون ضارًا للصحة بنفس الطريقة التي يؤثر بها التدخين، ووصف هذا السلوك بـ”نمط حياة التدخين الجديد”، محذرًا من العواقب الصحية التي قد تترتب عليه. وأوضح الدكتور ويليامز خلال حديثه: “الجلوس المستمر يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة مثل زيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات في صحة القلب”. وأضاف أن الكثير منا يقضي ساعات طويلة خلف مكاتب العمل أو أمام الشاشات، مما جعل هذا الأسلوب من الحياة يؤثر سلبًا...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

عون: الدولة والجيش والقوى الأمنية الرسمية وحدها تحمي لبنان

قال الرئيس اللبناني جوزف عون، اليوم السبت، إن الدولة والجيش والقوى الأمنية الرسمية وحدها تحمي لبنان. وأضاف عون، في كلمة وجهها إلى اللبنانيين مساء اليوم عشية مرور 50 عاما على الحرب الأهلية اللبنانية، إن الدولة وحدها هي التي تحمينا، الدولة القوية، ذات السيادة، العادلة، الحاضرة اليوم، وطالما أننا مجمعون على أن أي سلاح خارج إطار الدولة أو قرارها من شأنه ان يُعرّض مصلحة لبنان للخطر لأكثر من سبب.. نقول جميعاً لا يحمي لبنان إلا دولته، وجيشه، وقواه الأمنية الرسمية. ونلتزم بمقتضيات هذا الموقف، كي يبقى لبنان. وأضاف أننا جميعا في...

لجریدة عمانقبل ۲ یوم

أزمة المياه تتفاقم في غزة

غزةرويترز: قالت السلطات البلدية في مدينة غزة إن مئات الآلاف من سكان المدينة خسروا مصدرهم الوحيد للمياه النظيفة قبل أيام إثر قطع الإمدادات من شركة المياه في إسرائيل بسبب استئناف الحملة العسكرية الإسرائيلية في قطاع غزة.ويضطر كثيرون الآن للمشي لأميال في بعض الأحيان للحصول على قدر ضئيل من المياه بعد أن تسبب القصف الإسرائيلي والعمليات البرية في حي الشجاعية شرق مدينة غزة بشمال القطاع في إلحاق أضرار بخط لنقل المياه تشغله شركة ميكوروت المملوكة لإسرائيل.وتقول فاتن نصار (42 عاما) من الصبح ننتظر المايه. لا في محطات ولا في شاحنات تيجي....

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

عون في ذكرى الحرب: لا يحمي لبنان إلا دولته وسلاحنا هو جيشنا

وجّه رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون، اليوم السبت، رسالة إلى اللبنانيين في الذكرى الـ50 للحرب الأهلية اللبنانية، مؤكداً أنه لا يمكن لأحد أن يلغي الآخر في لبنان، معتبراً أنَّ الاستقواء بالخارج يجعلنا نخسر الوطن. وشدّد عون في كلمته على أنه لا ملاذ لنا إلا الدولة، وقال: لا يحمي لبنان إلا دولته وجيشه وقواه الأمنية الرسمية.. فلندفن الحرب للأبد ولتكن وحدتنا هي سلاحنا وسلاحنا هو جيشنا. كذلك، ذكر عون أنَّ الصواريخ المجهولة من جنوب لبنان مؤامرة خبيثة على بلدنا تستهدف استقراره وأمن اللبنانيين لأنها تقدّم ذريعة إضافية الى من لا...

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

أبي المنى: خمسون سنة على اندلاع الحرب الداخلية فهل نتأمل ونخرج بالعبر؟

كتب شيخ العقل لطائفة الموحدين الدروز الشيخ الدكتور سامي ابي المنى عبر منصة أكس: خمسون سنة على اندلاع الحرب الداخلية، فهل نتأمل ونخرج بالعبر، وقد عشنا لحظاتها الحرجة وتحدياتها القاسية ومآسيها الموجعة؟ وهل نحافظ على الاتفاق ونستثمر المصالحة بالعمل الجادّ المشترك، لبناء دولة القانون والعدالة الحاضنة للتنوّع، والقادرة على طمأنة مواطنيها، وتعزيز ثقة العالم بلبنان؟ مواضيع ذات صلة سلام افتتح معرض خمسون في خمسين بذكرى الحرب: لنعمل من أجل دولة قوية Lebanon 24 سلام افتتح معرض خمسون في خمسين بذكرى الحرب: لنعمل من أجل دولة قوية 12/04/2025 17:24:40...

لقاء درزي جامع في بعذران... جنبلاط: الحرب طويلة

طبيب يحذر من خطورة الجلوس لفترات طويلة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار