استشاري نفسي: توبيخ الأبناء يدفعهم للتدخين والجلوس على المقهى وقضاء وقت طويل على «السوشيال»
تاريخ النشر: 15th, August 2023 GMT
دعا الدكتور وليد هندى، استشارى الصحة النفسية، إلى ضرورة احتضان الطلاب أصحاب المجاميع المنخفضة فى الثانوية من جانب الأهالى لدعمهم نفسياً ومعنوياً.
وقال «هندى»، فى حوار لـ«الوطن»، إن توبيخ الطلاب من جانب الأهالى يدفعهم إلى التدخين والجلوس على المقهى وقضاء وقت طويل على السوشيال ميديا بلا هدف أو مبرر للهروب من الضغوط النفسية التى يتعرضون لها.
ما المشاعر المسيطرة حالياً على غير المتفوقين من طلاب الثانوية العامة؟
- مجموعة من المشاعر المتزاحمة والقاسية تسيطر على غير المتفوقين من طلاب الثانوية العامة فى هذه الساعات وهم يرون أقرانهم من الجيران والزملاء يتممون إجراءات الانضمام لكليات القمة أو الكليات التى تمنوها، بينما يظلون هم ينتظرون المرحلة الثانية والثالثة من التنسيق، ومن أبرز هذه المشاعر الحزن الشديد والإحباط والتوتر والقلق على المستقبل والخوف من المجهول والضجر والضيق والإحساس بالدونية وفقدان الثقة فى النفس والغيرة من الأقران.
كيف تؤثر هذه المشاعر على صحتهم الجسدية والنفسية؟
- تأثيرات نفسية وجسدية كبيرة وقاسية تنتج عن هذه المشاعر، فمن الناحية النفسية يصاب هؤلاء الطلاب بالحزن الشديد والرغبة فى الانطواء وعدم التواصل مع الآخرين، إلى جانب غياب الضحكة وعدم الاستمتاع بأنشطة الحياة اليومية، مثل «دفء الأسرة» أو الخروج مع الأصدقاء، ويتعرض البعض منهم للإصابة بالاكتئاب ويفكر فى الانتحار، ومن الناحية الجسدية فإن المشاعر المختلطة والقاسية التى تسيطر عليهم قد تسبب لهم الإصابة بفرط الشهية فى تناول الطعام أو العزوف عن الأكل تماماً، وحدوث مشكلات فى الجهاز الهضمى مثل اضطرابات المعدة وارتجاع المرىء وعسر الهضم والإمساك، وحدوث مشكلات أخرى مثل آلام القولون والصداع الشديد وآلام العظام، وصعوبة التنفس، والإصابة بمتلازمة الأرق واضطرابات النوم والتعرض لكوابيس مزعجة.
وما التصرفات التى قد تصدر عنهم وتشير إلى تعرضهم للضغط النفسى الشديد؟
- هناك تصرفات قد تصدر عن طلاب الثانوية العامة من غير المتفوقين نتيجة للضغط النفسى الشديد الذى يتعرضون له، كأن يُلاحظ عليهم النهم الشديد فى الأكل أو العزوف التام عنه، والرغبة فى الانطواء وعدم التحدث مع الآخرين والعزوف عن العلاقات الاجتماعية والمشاركة فى الأنشطة والفعاليات من حولهم، قد يبدأ بعضهم فى ممارسة عادات خاطئة لم يكن يمارسها من قبل مثل التدخين أو الجلوس المتكرر على المقهى رفقة أصدقائه أو قضاء وقت طويل على منصات التواصل الاجتماعى دون هدف واضح، مع اختلال الساعة البيولوجية لديهم.
يتوجب على الآباء مد يد العون لأبنائهمكيف يمكن للأسر احتواء ودعم هؤلاء الطلاب؟
- يتوجب على الآباء مد يد العون لهم واحتواؤهم لمساعدتهم على الخروج من هذه الحالة، ويكون الاحتواء من خلال إغراق الأبناء بحب غير مشروط وحنان شديد طوال الوقت، والحديث معهم وإقناعهم بأنهم يحبونهم بشدة بغضّ النظر عن المجموع الذى حققوه والكلية التى سيلتحقون بها، وإشعارهم دائماً بقيمتهم العالية، سواء أثناء الحديث معهم أو مع الآخرين عنهم، كما يتوجب على أفراد الأسرة تقبُّل كل ما يصدر عن أبنائهم هذه الفترة من عصبية غير مبررة واتهامات باطلة، ويعذرونهم، بدلاً من توبيخهم.
ما الأنشطة التى يمكن لهؤلاء الطلاب ممارستها للتخلص من الضغط النفسى؟
- هناك أنشطة يمكن للطلاب ممارستها للتخلص من الضغط، منها الانغماس فى الأنشطة الأسرية مثل السفر والرحلات والخروج للتنزه رفقة الأصدقاء، أو ممارسة بعض الهوايات الخاصة، مثل السباحة أو كرة القدم أو الرسم أو الاستماع للموسيقى.
كيف يمكن لهؤلاء الطلاب اختيار كلية مناسبة لهم؟
- يُفضَّل للطالب عند اختيار الكلية التى سيلتحق بها أن يختار كلية أقل من مجموعه بنسبة تتراوح من 5% إلى 10%، حتى يشعر بالتفوق فى سنواته الجامعية، ويساعده ذلك على التخلص من شعور التدنى الذى لازمه فى الفترة بين ظهور النتيجة والالتحاق بالكلية نتيجة قلة مجموعه، ومن الضرورى أن يختار الطالب كلية تتناسب مع هواياته ومواهبه وإمكانياته، حتى يمكنه تحقيق التفوق والصعود إلى «القمة».
روشتة خاصة للتعامل مع الطلابهناك مجموعة من النصائح يجب أن ينتبه لها طالب الثانوية العامة عند التحاقه بالكلية، ومنها عدم الشعور بأنه أقل من زملائه، وأيضاً عدم الإحساس بأن الكلية أقل من إمكانياته وأنه كان يستحق كلية أفضل، ويجب على الطالب المشاركة فى الأنشطة الجامعية مع زملائه، ومنها الترفيهية، حتى يشعر بالانتماء والاندماج مع أقرانه ويقضى وقتاً سعيداً.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الثانوية العامة تنسيق الجامعات الكليات العلمية الكليات الأدبية الثانویة العامة
إقرأ أيضاً:
فرح بعد عزاء.. كيف تتعاملين مع الحمل بـطفل قوس قزح؟
يشير مصطلح "طفل قوس قزح" إلى أول مولود أو حمل يأتي بعد فقد الوالدين أحد أطفالهم أو عدم اكتمال حمل الأم بسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت أو الحمل خارج الرحم.
ووفق جمعية الحمل الأميركية، ترجع هذه التسمية إلى فكرة ظهور قوس قزح في السماء عقب هطول أمطار أو عاصفة قوية مما يجعله رمزا للجمال والفرح وعودة الأمل من جديد بعد وقت عصيب، وتعكس التسمية كذلك مقولة المؤلفة شانون إل أدلر "بعد كل عاصفة يأتي قوس قزح".
تقول المتخصصة في علم نفس الصحة، الدكتورة كوانتريلا أرد "إنها طريقة بسيطة لتلخيص تجربة عاطفية للغاية والاحتفال بالمولود الجديد دون الحاجة إلى شرح الظروف المحيطة بالحمل"، وفق ما نشره موقع "بيزنس إنسايدر".
وسيلة للعزاء والتعاطف والاحتفاليعود استخدام مصطلح أطفال قوس قزح إلى عام 2008 بعد أن اعتمدت عليه المؤلفة كريستي بروكسو في إحدى قصص كتابها "اختياراتنا المحزنة"، حتى اكتسب شعبية كبيرة في منتديات الأبوة والأمومة ومجموعات الدعم عبر الإنترنت وعلى مواقع التواصل الاجتماعي من خلال إعلانات الحمل بألوان قوس قزح ووسم "طفل قوس قزح".
وفي عام 2018، وبفضل جهود ألكسيس ديلشيارو، إحدى الأمهات التي رزقت بأطفال بعد رحلة طويلة مع العقم والإجهاض المستمر، تم تخصيص يوم 22 أغسطس/آب من كل عام لدعم الأسر التي تواجه نفس الموقف وكذلك الاحتفال علنا بأطفال قوس قزح وتكريم أشقائهم الذين لم ينجوا، ومع ذلك لا يلقى المصطلح قبولا لدى البعض لأنهم لا يرغبون في ربط طفلهم الجديد بالخسارة.
يثير الحمل في أطفال قوس قزح مجموعة من المشاعر المتناقضة مثل الارتباك والخوف المستمر من حدوث خطأ ما أو فقد الحمل في أي مرحلة، وقلق الفحص بالموجات فوق الصوتية وحتى الشعور بالذنب، إلى جانب مشاعر الفرحة والبهجة بالحمل الجديد، هذه المشاعر كلها صحيحة ولا يستبعد أحدهما الآخر بأي حال من الأحوال.
وهذه أبرز التحديات التي تواجهها المرأة في حمل ما بعد الإجهاض أو بعد خسارة طفل:
الشعور بالقلقتقول الطبيبة النفسية، جولي فراجا لموقع "بيبي سنتر"، إن محاولة الحمل بعد الإجهاض مباشرة تعد فكرة شائعة للتخلص من آلام الفقد السابق، لكن الأمر نادرا ما يكون بهذه البساطة.
وتؤكد أن العديد من الدراسات تشير إلى أن فقدان الحمل يزيد من خطر القلق والاكتئاب أثناء الحمل اللاحق وكذلك توقع السيناريوهات السيئة في كل مرحلة من مراحل الحمل، ولاسيما إذا تعرضت المرأة للإجهاض المتكرر.
وأضافت الطبيبة النفسية أن أبحاثا أخرى وجدت أن النساء اللاتي تعرضن لفقدان حمل سابق كن أكثر عرضة للشعور بالحزن أو انخفاض الحالة المزاجية أثناء الحمل اللاحق.
تدعم ذلك دراسة نشرتها المجلة الدولية لبحوث البيئة والصحة العامة عام 2021 وتوصلت إلى أن النساء اللاتي تعرضن لفقدان الحمل كن أكثر عرضة بنسبة 35% لضرورة العلاج النفسي بعد الولادة التالية وخاصة في الأشهر الستة التي تلي الولادة مقارنة بأولئك اللاتي لم يتعرضن لفقدان حمل سابق.
سيطرة الحزنتوضح الطبيبة النفسية، كلير نيكوجوسيان، لموقع "مازر لي" أن الحزن عاطفة شخصية معقدة، ولا ينبغي التعامل معه بطريقة منهجية ومنظمة، فالحزن فوضوي وغير متوقع ويتم التعبير عنه بشكل فريد.
وتؤكد نيكوجوسيان أن الحزن أثناء الحمل الذي يلي فقد طفل هو أمر طبيعي تماما، ويمكن أن يظهر بطرق مفاجئة، مثل الانشغال بأفكار متطفلة حول حدوث خطأ ما في الحمل أو البكاء فجأة أثناء المشي بجانب طفل، وقد تعبر عنه المرأة من خلال محاولة إخفاء التغيرات الجسدية التي تظهر عليها حتى تتمكن من الحفاظ على سر حملها إلى أن يصبح واضحا.
يعتبر الشعور بالذنب شعورا شائعا بين الآباء الذين يستقبلون أطفال قوس قزح، وفي هذا الشأن أشارت طبيبة أمراض النساء والتوليد، الدكتورة جينيفر كولب ماكاروف لموقع "بيرانتس" أن الآباء قد يشعرون أن حماسهم بشأن الحمل الجديد، أو حب طفلهم القادم وسعادتهم به عند وصوله، قد يكون بمثابة خيانة للطفل الذي فقدوه.
وتابعت، "يحتاج هؤلاء الآباء إلى الكثير من الدعم العاطفي أثناء الحمل وبعد الولادة وأن يعلموا أن هؤلاء الأطفال مثال جيد لشفاء أرواحهم وأجسادهم، وأن الشفاء ليس مرادفا للنسيان".
صعوبة تفهم المحيطينتقول اختصاصية أمراض النساء والتوليد، كيرن غولدبرغر، لموقع "هيلث كليفلاند" "إن الحمل يعد عاملا قويا لإعادة تحفيز ارتباط الأم بالطفل المفقود وتعزيز مشاعر الحزن، غير أن المحيطين غالبا لا يفهمون مشاعرها المختلطة ويتوقعون أنها قد تخطت كل ما حدث".
وتبين غولدبرغر أن هذه النظرة الشائعة تزيد من صعوبة الأمر وقد تسمح للبعض بقول عبارات حساسة ومؤذية والخوض في مناقشات تعزز مشاعر الحزن والصدمة لدى الأم مثل الحديث عن الإجهاض أو المحادثات حول الأحفاد أو الأقارب الذين هم في نفس عمر الطفل الذي مات.
كيف تتخطى الأم المشاعر السلبية؟ الرعاية الذاتية وتقبل المشاعر المتضاربة: اعتني بنفسكِ من خلال المشاركة في الأنشطة التي تشجع على الراحة والشفاء والاستمتاع بمراحل الحمل، وقد يكون ذلك بتخصيص 10 إلى 15 دقيقة يوميا للقيام بشيء يجعلك تشعرين بالراحة، كذلك يجب أن تحترمي حزنك مع توفير مساحة له وعدم ترك الآخرين يحددون لك كيف تحزنين. نظام دعم قوي: من خلال الاستعانة بدعم الزوج وأفراد العائلة والأصدقاء الذين يمكن الاعتماد عليهم خلال هذا الوقت، أو الانضمام إلى مجموعات الدعم والتواصل مع آخرين مروا بتجارب مماثلة. ممارسة التأمل: يعد وسيلة فعالة لإدارة مخاوفكِ وتعزيز الإيجابية العاطفية والاستقرار. الاحتفال بمراحل الحمل: مثل الاحتفال بتصوير الجنين بالموجات فوق الصوتية، وأول عملية شراء تقومين بها لطفلك، قد يدعم ذلك ارتباطك بالحمل ويخفف مخاوفك ويعزز شعورك بالامتنان. تدوين اليوميات: تدوين مشاعرك وعواطفك قد يخلصك من المشاعر السلبية. استشارة اختصاصي الصحة النفسية: ينبغي التواصل مع المعالج الخاص إذا زاد قلقكِ وحزنك بشكل يتداخل مع أنشطتك اليومية وأداء مهامك.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير