عسر الهضم هو الألم أو الانزعاج بعد تناول الطعام أثناء عملية الهضم في المعدة إذا شعرت بألم في المعدة أو اضطراب في البطن بعد تناول الطعام، فهذا يعني أن شيئًا ما في عملية الهضم لديك لا يسير على ما يرام. ومع ذلك، فهي ليست دائمًا مشكلة مع جسمك في بعض الأحيان، يعني ذلك أنك أكلت شيئًا خاطئًا أو أكلت بسرعة كبيرة.

اليوجا والتأمل.. علاجات منزلية لتخفيف التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي طبيب يفجر مفاجأة عن مرض مصطفى فهمي بعد رحيله| تفاصيل

إليك بعض الخضروات التي يمكن أن تساعد في القضاء على عسر الهضم وتحسين حركة المعدة:

 

البروكلي: يحتوي على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.الجزر: غني بالألياف وفيتامين A، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.السبانخ: تحتوي على الألياف والماء، مما يسهل حركة الطعام في الأمعاء.الكوسا: تساعد في تحسين الهضم بفضل محتواها العالي من الماء والألياف.الملفوف: يحتوي على الألياف التي تعزز من حركة الأمعاء وتخفف الانتفاخ.الفجل: يعمل كمحفز للهضم ويساعد في تخفيف الغازات.الخيار: غني بالماء والألياف، مما يساعد على ترطيب الجسم وتحسين حركة الأمعاء.البازلاء: تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: عسر الهضم الهضم البروكلي المعدة

إقرأ أيضاً:

لن تصدق.. أسباب الانتفاخ بعد الأكل

الانتفاخ أو تمدد المعدة- أمر شائع للغاية، حيث تشير البيانات إلى أن ما يقرب من 18% من الأشخاص حول العالم يعانون من الانتفاخ مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

لن تصدق.. استخدام اللبان يقلل من التهاب المفاصل الروماتويدي بعد رحيله المفاجئ.. 5 معلومات لا تعرفها عن مصطفى فهمي

كما أن عملية هضم بعض الأطعمة والعديد من العوامل الأخرى قد تزيد من احتمالية شعورك بالانتفاخ بعد تناول الطعام، وهناك خيارات علاجية يمكن تناولها في المنزل تساعد على تقليل الانتفاخ

ما هي أسباب الانتفاخ بعد الأكل؟

يمكن أن يحدث الانتفاخ بعد تناول الطعام نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب - وهي نظامك الغذائي، وعادات نمط حياتك، وأي حساسية أو عدم تحمل للطعام، وأحيانًا بعض الحالات الصحية.

تشمل بعض الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الانتفاخ بعد تناول الطعام ما يلي:
بلع الهواء أثناء مضغ الطعام
تناول كمية كبيرة من الطعام في جلسة واحدة
تناول الأطعمة الغنية بالألياف أو بدائل السكر
عدم تحمل اللاكتوز أو مشاكل أخرى في هضم الطعام
الإمساك
الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أو متلازمة القولون العصبي
فرط نمو البكتيريا في المعدة
تناول بعض الأدوية، مثل بعض الأدوية الموصوفة لمرض السكري
قد تشمل الأسباب الأخرى الأكثر خطورة (والأقل شيوعًا) حالة طبية مثل:
ورم في المعدة
سرطان المبيض
مرض الاضطرابات الهضمية ، وهي حالة تحدث عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع الجلوتين
قصور البنكرياس، عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الإنزيم الضروري
متلازمة الإغراق، عندما يتحرك الطعام بسرعة كبيرة عبر الجهاز الهضمي.

مقالات مشابهة

  • 5 مشروبات تساعد في علاج ارتجاع المريء.. تخفيف الحموضة والحرقة
  • اليوجا والتأمل.. علاجات منزلية لتخفيف التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي
  • نظام غذائي مناسب لمرضى التهاب المعدة.. اتبعوا هذه النصائح لتقليل الألم
  • إنسي الانتفاخ.. 8 نصائح وحِيَل فعالة تشعرك بالراحة
  • أفضل المشروبات للتخلص من الوزن الزائد
  • الجيش الصومالى يقضى على 15 إرهابيا فى عملية عسكرية فى ولاية "جلمدج"
  • الصينيون يأكلون بشهية كبيرة ولا يسمنون.. أين يكم السر المدهش ؟!
  • لن تصدق.. أسباب الانتفاخ بعد الأكل
  • أضرار تجاهل الإصابة بجرثومة المعدة.. استشاري يحذر من مضاعفات خطيرة