اليوجا والتأمل.. علاجات منزلية لتخفيف التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
التهاب الأمعاء هو حالة تسمم بالتهاب في بطانة الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، ويمكن أن يتسبب في مجموعة من الأعراض، قد يكون السبب وراء التهاب الأمعاء عدوى، أو أمراض المناعة الذاتية، أو حالات مزمنة مثل التهاب الأمعاء التقرحي أو داء كرون مما يؤثر على الجهاز الهضمي.
تعتبر من أبرز أعراض التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي هي آلام في البطن، إسهال مزمن أو دم في البراز، فقدان الوزن، تعب وإرهاق، حمى.
إذا كنت تعاني من أعراض التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي، من المهم استشارة طبيب مختص للتشخيص والعلاج المناسب، ولكن نعرض بعض العلاجات التي تساهم في الحد من الشعور بالتعب.
إليك بعض العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي:
1. الأعشاب:
• الزنجبيل: يستخدم لتهدئة الالتهابات وتحسين الهضم.
• الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
• البابونج: يمكن أن يساعد في تهدئة الأمعاء وتقليل الالتهابات.
2. الأطعمة الغنية بالألياف:
• تناول الألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يساعد في تعزيز صحة الأمعاء.
3. الزيوت الصحية:
• زيت الزيتون: يحتوي على مضادات أكسدة وقد يساعد في تقليل الالتهابات.
4. البروبيوتيك:
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والكفير يمكن أن يدعم صحة الأمعاء.
5. شرب السوائل:
• الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية.
6. تقنيات الاسترخاء:
• مثل اليوغا والتأمل، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر الذي قد يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التهاب الأمعاء الجهاز الهضمي امراض المناعة الذاتية التهاب الأمعاء التقرحي داء كرون أعراض التهاب الأمعاء
إقرأ أيضاً:
رسالة صارمة من ترامب: لا نية لتخفيف الرسوم الجمركية
أكد الرئيس الأميركي دونالد ترامب الأحد أن "لا نية" لديه لتخفيف الرسوم الجمركية المفروضة على الصلب والألمنيوم في وقت تتجه واشنطن نحو حرب تجارية شاملة مع كبرى شركائها.
فرض ترامب منذ يناير رسوما على عدد من شركاء بلاده التجاريين وواردات بينها الصلب والألمنيوم، ما أحدث هزّة في أسواق المال وأثار المخاوف من إمكان تسبب خططه بركود في أكبر اقتصاد في العالم.
وقال الرئيس لصحافيين في الطائرة الرئاسية "إير فورس وان" إنه لا يخطط لأي استثناءات من الرسوم، مؤكدا "كلا، لا نية لدي للقيام بذلك".
شدد بدلا من ذلك على تعهد لفرض رسوم في موعد أقربه الثاني من أبريل للتصدي لما يعتبرها ممارسات تجارية غير منصفة بحق واشنطن، ما يعزز احتمالات استهداف المزيد من المنتجات والشركاء التجاريين للولايات المتحدة.
وقال إن "الثاني من أبريل هو يوم تحرر لبلدنا".
وأضاف "وصلت مليارات الدولارات إلى بلادنا من الآن وستأتي مبالغ كبيرة اعتبارا من الثاني من أبريل".