مخاطر تناول الأطعمة المقلية على الريق صباحا.. تُسبب هذه الأمراض
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
بدء اليوم بوجبة دسمة ومقلية بمثابة وضع حجر عثرة في طريق صحة الجسم، فهو يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة، ويضعف قدرة أجسامنا على أداء وظائفها الحيوية، لذا وجب الانتباه قدر الإمكان من ذلك الأمر، لتجنب مخاطره الصحية التي أشار إليها موقع «onlymyhealth» ويمكن معرفة السبب في التقرير التالي.
خطر تناول الأطعمة المقلية على الريقتحتوي الأطعمة المقلية على قدر عال من الدهون، الأمر الذي يجعلها تحتاج وقت أكثر من اللازم ليتم هضمها بالكامل، وربما يسبب ذلك الأمر الإصابة بحرقة المعدة وعسر الهضم، خاصة إذ تم تناوله على معدة فارغة تمامًا، ولا تقتصر خطورة الأمر على هذا الحد فحسب، إلى أنه من الممكن أن يتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم أو خطر الإصابة بأمراض القلب.
يعمل تناول الأطعمة المقلية على معدة فارغة أو الريق، على الشعور بعدد من الأعراض ويمكن تناولها على النحو التالي:
الشعور بالتعب. والدوار الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.علق الدكتور محمد الحوفي استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الأطعمة المقلية وعلى رأسها البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وبعض الألوان الصناعية في الكثير من الأحيان، التي تؤثر بشكل عام على نشاط الجسم، وقد تؤدي بدورها إلى الإصابة بالكثير من الاضرار التي تؤثر بشكل سلبي على الجسم، فوجب الانتباه قدر الإمكان لذلك ومحاولة التقليل منه.
من جانبها نصحت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، بعدة أمور للحفاظ على صحة الجسم، ومنها تناول الوجبات الصغيرة لتهسيل عملية الهضم، بالإضافة إلى ضرورة مضغ الطعام جيدًا، علاوة على الحرص على شرب كميات مناسبة من الماء، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مثل المشي وغيرها من الأنواع الأخرى التي تحافظ على صحة الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأطعمة المقلية تناول الأطعمة المقلیة على صحة الجسم
إقرأ أيضاً:
تعرف على أهمية تناول الماء للجسم
الماء هو سر الحياة، فهو يشكل نحو 60-70% من جسم الإنسان، ويلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، تناول كميات كافية من الماء يوميًا ليس مجرد عادة صحية، بل هو ضرورة لضمان عمل الأعضاء الحيوية بكفاءة وتعزيز صحة الإنسان على المستويات الجسدية والعقلية.
فوائد تناول الماء للجسم: 1.الحفاظ على توازن السوائل:
- الماء يساعد في تنظيم العمليات الحيوية مثل الهضم، الامتصاص، توزيع العناصر الغذائية، وتنظيم درجة حرارة الجسم.
2. تحسين صحة الجلد:
- الترطيب الداخلي يعزز من نضارة البشرة، ويقلل من جفافها وظهور التجاعيد المبكرة.
3. تعزيز صحة الكلى:
- شرب الماء يمنع تكوّن الحصى الكلوية ويساعد في التخلص من السموم عبر البول.
4. تحسين الهضم:
- يساعد الماء على تليين الأمعاء والوقاية من الإمساك.
5. تعزيز الطاقة والتركيز:
- نقص الماء يؤدي إلى الجفاف الذي يؤثر على مستوى الطاقة ويضعف التركيز الذهني.
6. تنظيم درجة حرارة الجسم:
- يساعد التعرق المدعوم بالماء في تبريد الجسم عند ارتفاع درجة حرارته.
7. دعم الأداء البدني:
- يعزز الماء من قدرة العضلات والأعضاء على التحمل أثناء النشاط البدني.
- الشعور بالعطش الشديد.
- جفاف الفم والشفتين.
- الدوار والصداع.
- لون البول الداكن.
- الإرهاق العام وضعف التركيز.
- يحتاج الجسم إلى كمية من الماء تختلف حسب العمر، الوزن، النشاط البدني، والمناخ. بشكل عام: - البالغون: 2-3 لترات يوميًا (8-12 كوبًا).
- الأطفال: 1-2 لتر يوميًا.
- تزيد الحاجة إلى الماء في الحالات التي تشمل التمارين الرياضية، الجو الحار، أو الإصابة بالأمراض.
1. شرب الماء تدريجيًا على مدار اليوم بدلًا من شرب كميات كبيرة مرة واحدة.
2. تناول الماء قبل وأثناء وبعد التمارين الرياضية.
3. إضافة شرائح من الفواكه أو الأعشاب لتحسين الطعم دون زيادة السعرات الحرارية.
4. تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.
- يؤدي إلى الجفاف الذي قد يتسبب في مشاكل مثل انخفاض ضغط الدم، ضعف أداء الكلى، وتباطؤ عمليات الأيض.
- على المدى البعيد، قد يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى والتهابات المسالك البولية.
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري