طريقة سهلة لتقليل معدل استهلاك السعرات الحرارية يوميا.. جربها باعتدال

يبحث الكثيرون عن طريقة بسيطة تساعد على تقليل معدل استهلاك السعرات الحرارية يوميًا كحل مثالي وفعال، قد يكون مجهولًا بالنسبة للبعض، وهو ما نستعرضه في السطور التالية.

خل التفاح يقلل استهلاك السعرات الحرارية يوميًا

ومن بين تلك الطرق يأتي خل التفاح كوسيلة سهلة يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في إنقاص الوزن، وعلى الرغم من بساطته، فإن هناك من لا يدرك هذه الفائدة المذهلة التي تعود بفوائد عديدة على صحة الجسم، والتي أوضحها الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية، في حديثه لـ«الوطن»، حيث بيّن فوائد خل التفاح على النحو التالي:

خفض الشهية.

تقليل الشعور بالجوع. إنقاص الوزن الزائد.

وأشار «رمزي» إلى أهمية الاعتدال في تناول خل التفاح وعدم الإفراط، تجنبًا للإصابة بمشكلات صحية، وعلى رأسها اضطرابات الهضم، موضحًا أن خل التفاح ليس خيارًا مثاليًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي إلى مشكلات في الكلى، لذا ينبغي تحديد الجرعة المناسبة من خل التفاح وفق استشارة طبية.

ولا تقتصر فوائد خل التفاح على هذه النقاط فحسب؛ فهناك العديد من الدراسات التي أشارت إلى فوائده المتعددة، والتي نشرتها صحيفة «ذا صن» البريطانية، مثل تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة. وهذا يسهم في تقليل استهلاك الوجبات الخفيفة وتجنب الإفراط فيها، ما يساعد في الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الأمراض. ومع ذلك، يُنصح بمتابعة استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة، لتجنب أي آثار سلبية على الصحة.

المصدر: الوطن