طريقة سهلة لتقليل معدل استهلاك السعرات الحرارية يوميا.. جربها باعتدال
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
يبحث الكثيرون عن طريقة بسيطة تساعد على تقليل معدل استهلاك السعرات الحرارية يوميًا كحل مثالي وفعال، قد يكون مجهولًا بالنسبة للبعض، وهو ما نستعرضه في السطور التالية.
خل التفاح يقلل استهلاك السعرات الحرارية يوميًاومن بين تلك الطرق يأتي خل التفاح كوسيلة سهلة يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في إنقاص الوزن، وعلى الرغم من بساطته، فإن هناك من لا يدرك هذه الفائدة المذهلة التي تعود بفوائد عديدة على صحة الجسم، والتي أوضحها الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية، في حديثه لـ«الوطن»، حيث بيّن فوائد خل التفاح على النحو التالي:
تقليل الشعور بالجوع. إنقاص الوزن الزائد.
وأشار «رمزي» إلى أهمية الاعتدال في تناول خل التفاح وعدم الإفراط، تجنبًا للإصابة بمشكلات صحية، وعلى رأسها اضطرابات الهضم، موضحًا أن خل التفاح ليس خيارًا مثاليًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي إلى مشكلات في الكلى، لذا ينبغي تحديد الجرعة المناسبة من خل التفاح وفق استشارة طبية.
ولا تقتصر فوائد خل التفاح على هذه النقاط فحسب؛ فهناك العديد من الدراسات التي أشارت إلى فوائده المتعددة، والتي نشرتها صحيفة «ذا صن» البريطانية، مثل تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة. وهذا يسهم في تقليل استهلاك الوجبات الخفيفة وتجنب الإفراط فيها، ما يساعد في الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الأمراض. ومع ذلك، يُنصح بمتابعة استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة، لتجنب أي آثار سلبية على الصحة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تقليل السعرات الحرارية خل التفاح خل التفاح
إقرأ أيضاً:
الأخطاء الرئيسية في علاج فقر الدم
أوضحت المعالج إيرينا يارتسيفا لماذا في حالة فقر الدم من الضروري استشارة أخصائي دون اللجوء إلى العلاج الذاتي، إذ تحدثت عن الأخطاء الرئيسية في علاج فقر الدم.
وأشارت إلى أن وتناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب، ودمج الأقراص مع القهوة والحليب، ومحاولة تعويض النقص بالطعام، هي الأخطاء الرئيسية في مكافحة فقر الدم.
وأكدت يارتسيفا أنه في حالة الإصابة بفقر الدم، فمن المهم استشارة الطبيب وإجراء تشخيص دقيق، ونصحت أن يتذكر أن فقر الدم لا يمكن أن يكون ناجما عن نقص الحديد فحسب، بل أيضا عن نقص فيتامين ب 12.
وأوضحت المعالجة أنه لا بد من توضيح السبب الجذري للاضطراب، حيث يؤثر ذلك على تفاصيل العلاج، وفي بعض الأحيان يشتري الناس مكملات الحديد التقليدية لعلاج الأمراض، لكنها لا تحل المشكلة ثم يتبين أن فقر الدم ليس نقص الحديد، بل هو ذو طبيعة مختلفة، حذرت إيرينا يارتسيفا قائلة: "لذلك عليك أولاً الذهاب إلى الطبيب".
كما لفت الطبيب المعالج إلى أنه في حالة حدوث فقر الدم بسبب نقص حاد للغاية في المواد، فإن تناول المكملات الغذائية لن يساعد في تصحيحه. في هذه الحالة، يحتاج المريض إلى اختيار الأدوية بشكل فردي بجرعة كبيرة أو وصف حقنة من الحديد في الوريد - يجب أن يتخذ الطبيب وحده قرار العلاج.
أما بالنسبة للأطعمة التي تحتوي على مواد يحتاجها الجسم، فقالت يارتسيفا عن استخدامها: غالباً ما يحاول الناس تعويض هذا النقص بالطعام، لكن هذا غير فعال كعلاج، حيث سيضطرون إلى تناول الكثير منه.
وقبل ذلك، قال الممارس العام أليكسي بوبوف إن الأطعمة المختلفة يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد. ومن بينها، ذكر الشوكولاتة والقهوة ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان، إذا كان الشخص يتناول مكملات الحديد، فيجب تجنبها مع هذه الأطعمة.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره