مع حلول الشتاء.. تعرف على كيفية الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع حلول فصل الشتاء تزداد فرصة الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا، ولحماية نفسك وعائلتك من هذه الأمراض المعروفة الشائعة يمكنك اتباع بعض الخطوات الوقائية البسيطة والفعالة.
الحماية من نزلات البردـ يجب غسل اليدين بانتظام، تعتبر اليدين مصدرًا رئيسيًا لنقل الجراثيم لذلك تأكد من غسل يديك بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة بعد العطس أو السعال وقبل تناول الطعام كما يجب الحفاظ على التباعد الاجتماعي، كذلك تجنب الأماكن المزدحمة قدر المستطاع حيث تزداد فرصة انتقال الفيروسات.
ـ إذا كنت مضطرًا للتواجد في هذه الأماكن حافظ على مسافة آمنة من الآخرين.
ـ يجب تقوية جهاز المناعة بتناول الأطعمة الغنية والمشروبات الساخنة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، و خصوصًا تلك التي تحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال.
ـ يمكن أيضًا تناول مكملات الفيتامينات إذا كنت لا تحصل على ما يكفي منها من خلال الغذاء كذلك يجب ممارسة الرياضة بانتظام او بقدر المستطاع.
ـ النشاط البدني يسهم في تعزيز جهاز المناعة ويجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض، كذلك يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يساعد في تقوية جهاز المناعة حاول النوم لمدة 7 أو 8 ساعات يوميًا، كما يجب تجنب لمس الوجه الفيروسات تدخل الجسم عادة عبر العينين أو الأنف أو الفم.
ـ يجب استخدام مناديل عند السؤال أو العطس، وإذا لم يكن لديك مناديل استخدم مرفقك لتغطية فمك و أنفك لحماية أسرتك وأفراد والمحيطين بك و باتباع هذه الخطوات يمكن أن يساعدك في الوقاية من نزلات البرد و الإنفلونزا خلال فصل الشتاء.
الوقاية دائمًا أفضل من العلاج لذا احرص على تطبيق هذه النصائح للبقاء بصحة جيدة فصل الشتاء.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الشتاء الإنفلونزا التباعد الاجتماعي الرياضة الأصابة الوقائية الوقاية من نزلات البرد تعزيز جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
كيفية الاستعلام عن العلاج على نفقة الدولة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يبحث الكثير من المواطنين عن طريقة الاستعلام عن العلاج على نفقة الدولة، التي تغطي الكثير من التخصصات الطبية، مما يساعد الفئات الأكثر احتياج في الحصول على الرعاية الصحية الكاملة بدعم مجاني ودون دفع أو تحمل أي مصاريف العلاج أوالرعاية الصحية في الأماكن والمستشفيات الحكومية، وإليكم التفاصيل.
التخصصات الطبية للعلاج علي نفقة الدولةأكد الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمى لوزارة الصحة والسكان في تصريحات سابقة، أن قرارات العلاج على نفقة الدولة تتضمن عدد من التخصصات الطبية، منها أمراض الدم، الأورام، الجراحة، أمراض النساء، الباطنة، الأنف والأذن، العظام، المسالك البولية، بالإضافة إلى الأمراض الجلدية والعصبية.
وأفاد عبد الغفار، أن تنفيذ تلك القرارات يتم عن طريق المستشفيات التابعة للوزارة في كل أنحاء الجمهورية، وأيضا بالشراكة مع المستشفيات الجامعية والأهلية والخاصة، ومنظمات العمل الأهلى، وذلك من أجل الوصول لخدمة الفئات الأكثر فقرا واحتياجا
مراحل إنهاء الإجراءات علي نفقة الدولةيجب على المواطنين الراغبين فى الحصول على خدمات العلاج على نفقة الدولة يجب عليهم التوجه إلى أقرب مستشفى للكشف وعمل الفحوصات الطبية لتحديد الحالة وتشخيصها لعرضها على "تقرير اللجنة الثلاثية"، ثم تقوم المستشفى بتسجيل بيانات المريض على الشبكة الإلكترونية للمجالس الطبية المتخصصة، بالإضافة الي صورة البطاقة الشخصية، تقرير اللجنة الثلاثية، والتقارير والفحوصات الطبية، دون تحمل المريض أى مصاريف أو رسوم.
الموافقة على طلب العلاج على نفقة الدولة تتم إلكترونيا من المركز الرئيسى للمجالس الطبية المتخصصة، يتم إصدار القرار وتبليغ المريض عن طريق رسالة نصية علي الهاتف ليستطيع الذهاب والتوجه إلى المستشفى للحصول على الخدمة العلاجية، ويشترط للحصول على العلاج على نفقة الدولة أن يكون المريض خارج منظومة التأمين الصحي.
كيفية الاستعلام عن نتيجة قرارات العلاج على نفقة الدولة:1- البحث على موقع المجالس الطبية المتخصصة عبر الرابط الإلكتروني.
2- اختيار خدمة الاستعلام عن قرارات العلاج على نفقة الدولة.
3- إرفاق الرقم القومي أو رقم قرار العلاج.
4- الضغط على زر البحث لمعرفة حالة الطلب وميعاد استلام القرار.
5 - الاستعلام عبر الهاتف
المتابعة عن طريق الاتصال على الخط الساخن لوزارة الصحة 105 لمعرفة واستفسار حالة طلب العلاج.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية