نصائح هامة للتعافي عاطفيا من العلاقات الفاشلة.. خبير التنمية البشرية يوضح
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
قدم طارق إلياس خبير التنمية البشرية، روشتة تضم مجموعة من النصائح الهامة للتعافي عاطفيا من العلاقات التي لم تكتمل بينهما.
وقال طارق إلياس، خلال حواره ببرنامج صباح البلد، والمذاع على قناة صدى البلد، إن هناك فرق بين التجربة والمحاولة، حيث تعد المحاولة خطوة مبدئية ولا ترك أثرًا في صاحبها.
واسترسل: المحاولة عكس التجربة التي يكون لها آثار سلبية بعد المرور بالعلاقة العاطفية.
ولفت إلى أن العديد من الأشخاص يصابون بخيبة أمل كبيرة نتيجة عدم استمرار التجربة العاطفية، لكون السيناريو الذي رسمه هذا الشخص لم يكتمل مما يصابون بنوع من الخيبة التي تحاط بهم.
واختتم حديثه بعدة نصائح، قائلا: لكي نتخطى التجربة العاطفية التي لم تكتمل يجب علينا اتباع العديد من الخطوات، أهمهم المشي لمدة ساعة يوميا دون الاستماع للموسيقى أو الهاتف، والتركيز جيدا مع أصوات الناس في الشارع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التنمية البشرية العلاقة العاطفية طارق الياس خبير التنمية البشرية الخيبة
إقرأ أيضاً:
يوم الشفاء العالمي.. كيف تساعد اليوجا في علاج الصدمات العاطفية؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
عندما يتعرض أى شخص لأزمة نفسية يتصور أن الحياة انتهت ويبدأ الإهمال في عمله وفى نفسه وقد يتطور الأمر معه إلى الإصابة بالإكتئاب ، وهناك عدة طرق مفيدة مثل رياضة تمارين اليوجا التي يمكن أن تعالجه من الصدمات العاطفية، وبمناسبة يوم الشفاء العالمى، نبرز كيف تعمل اليوجا على علاج الصدمات العاطفية، وفقا لما نشره موقع "psychologytoday".
كيف تعمل اليوجا على علاج الصدمات العاطفية؟
تحفيز الوعى
ممارسة اليوجا، تمارين التنفس والاستجمام والتأمل، يعمل على تحفيز الوعى والشعور بالهدوء والراحة، مما يساهم في تقليل أعراض الصدمة.
تحسين الصحة العقلية والجسدية
ممارسة تمارين اليوجا تساهم فى تطوير الصحة الجسدية والعقلية بدءا من تحسين النوم وخفض التوتر، بل حتى خفض مستوى الكوليسترول الضار.
تجاوز ذكريات الماضى
ممارسة تمارين اليوجا تحسن الصحة النفسية، حيث يساعد التنفس أثناء التمرين على تخطى ذكريات الماضى مع مرور الوقت.
قبول الذات
تعمل اليوجا على تحسين الحالة المزاجية وتقبل الذات والثقة بالنفس وبالتالي فعل أي شيء يساهم في العناية بأنفسهم مما يساعدهم على تخطى مراحل الصدمة العاطفية مع مرور الوقت.
الشعور بالأمان
يواجه الكثير من الأشخاص صدمات عاطفية وصعوبة في استرجاع الشعور بالأمان، ولكن ممارسة اليوجا بإنتظام ساعدهم على استعادة هذا الشعور مع مرور الوقت.