المشهد اليمني:
2025-03-31@03:45:45 GMT

تناوله باستمرار.. نوع من الخضروات يخفض نسبة السكر في الدم إلى النصف

تاريخ النشر: 31st, October 2024 GMT

تناوله باستمرار.. نوع من الخضروات يخفض نسبة السكر في الدم إلى النصف

تناوله باستمرار.. نوع من الخضروات يخفض نسبة السكر في الدم إلى النصف.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

ضع الفسيخ في الماء لمدة 24 ساعة قبل تناوله

قد يحاول الكثير تقليل ملوحة الفسيخ، والتخلص من الملح الزائد به ولذلك يمكنك اتباع إحدى هذه الطرق:

النقع في الماء:

انقع الفسيخ في ماء فاتر لمدة 2-4 ساعات، مع تغيير الماء كل ساعة لتقليل كمية الملح.يمكن إضافة القليل من الخل أو عصير الليمون إلى الماء للمساعدة في التخلص من الملوحة.

النقع في الحليب:

ضع الفسيخ في وعاء من الحليب لمدة 1-2 ساعة، فالحليب يساعد على امتصاص جزء من الملح وتحسين النكهة.

النقع في زيت الزيتون:

انقع قطع الفسيخ في زيت الزيتون لمدة نصف ساعة، فهذا يقلل الملوحة ويمنحه نكهة مميزة.

استخدام الطماطم أو البصل:

تناول الفسيخ مع شرائح الطماطم أو البصل، حيث يساعدان على تقليل الإحساس بالملوحة.يمكن خلط الفسيخ مع البصل المفروم والليمون وتركه قليلًا قبل التقديم.

غسله بالماء والخل:

اغسل الفسيخ سريعًا بالماء المخلوط بالقليل من الخل قبل التقطيع والتقديم.

طهي الفسيخ:

يمكن قلي الفسيخ في زيت ساخن، أو تسخينه في الفرن مع شرائح الطماطم والبصل، مما يساعد في تقليل ملوحته.

إذا كنت تفضل طعمه بنكهة أقل ملوحة، فالأفضل هو اختيار الأسماك المتوسطة الملوحة عند الشراء أو تحضيره منزليًا بكمية ملح أقل.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۲۱ ساعة
  • ضع الفسيخ في الماء لمدة 24 ساعة قبل تناوله
  • قد يحاول الكثير تقليل ملوحة الفسيخ، والتخلص من الملح الزائد به ولذلك يمكنك اتباع إحدى هذه الطرق:النقع في الماء:انقع الفسيخ في ماء فاتر لمدة 2-4 ساعات، مع تغيير الماء كل ساعة لتقليل كمية الملح.يمكن إضافة القليل من الخل أو عصير الليمون إلى الماء للمساعدة في التخلص من الملوحة.النقع في الحليب:ضع الفسيخ في وعاء من الحليب لمدة 1-2 ساعة، فالحليب يساعد على امتصاص جزء من الملح وتحسين النكهة.النقع في زيت الزيتون:انقع قطع الفسيخ في زيت الزيتون لمدة نصف ساعة، فهذا يقلل الملوحة ويمنحه نكهة مميزة.استخدام الطماطم أو البصل:تناول الفسيخ مع شرائح...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • برج السرطان.. حظك اليوم الأحد 30 مارس 2025: شراء ذهب
  • برج السرطان (22 يونيو - 22 يوليو)، ويتميز مولود السرطان بأنه حدسي، عملي، لطيف، نشيط، فني، محب للخير، مهتم بشئون الآخرين.تعرف على توقعات برج السرطان وحظك اليوم الأحد 30 مارس 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال التقرير التالي.برج السرطان وحظك اليوم الأحد 30 مارس 2025الاحترام المتبادل هو مفتاح نجاح الحياة العاطفية، وأنت تتمتع به. في العمل، استغل فرص النمو المهني. سيكون وضعك المالي وصحتك مثاليين اليوم.برج السرطان اليوم على الصعيد العاطفي احرص على منح شريكك بعض الحرية الشخصية، فهذا سيعزز العلاقة قد لا تسير بعض العلاقات العاطفية بسلاسة، كما...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • بنك HSBC يخفض الفائدة على شهادات الادخار بنسبة 2.5%
  • خفض بنك HSBC سعر الفائدة على شهادات الادخار الثلاثية بنسبة 2.5% إلى 18% يصرف عائدها شهريًا بدلاً من 20.5% قرار بنك إتش إس بي سي يأتي في أعقاب إعلان اتجاه بنكي مصر والأهلي لتعديل أسعار الفائدة على شهادات الادخار، وبالتزامن مع قيام بنك نكست بخفض سعر الفائدة على شهادات الادخار الثلاثية الثابتة بنسبة 1.5% إلى عائد شهري 20% كما خفض البنك التجاري الدولي CIB سعر الفائدة على شهادات الادخار الثلاثية ذات العائد الثابت بنسبة 3%، ليصل العائد الشهري إلى 17% على شهادات «بريميم»، وعند 16% على شهادات «بلس» وعند 15%...
  • موقع النیلینقبل ۲ یوم
  • تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم
  • الدكتور أحمد صلاح يقول، بعد تناول وجبة العيد الغنية بالسكريات والدهون، قد يحتاج الجسم إلى بعض المساعدة لخفض مستويات السكر في الدم.الخضروات الورقية وأكد أخصائي التغذية العلاجية، الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والخس غنية بالألياف الغذائية التي تبطئ امتصاص السكر في الدم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على وزن صحي.البقوليات وتابع من خلال حديثة لـ”مصراوي”، إن البقوليات مثل العدس والفول والحمص غنية بالألياف والبروتين، وكلاهما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • 5 أنواع شاي تعدل مستويات السكر
  • أميرة خالد يعتبر الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء. ويتضمن الشاي الأخضر مجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. وكشف الأبحاث، أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للأنسولين، كما أن الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يُساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • أفضل 5 أنواع شاي تحسّن مستويات السكر في الدم
  • المناطق_متابعاتمع الاحتفال بعيد الفطر يحرص الكثيرون على تناول الكعك المحلى بالسكر وغيرها من الحلويات. وبالطبع يؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.أما الخبر السار فهو أن هناك العديد من المشروبات المفيدة لخفض مستويات السكر في الدم.فوفقًا لما نشره موقع Eating Well، يُعد الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء وفقا لـ “العربية”.كما يُقدم الشاي فوائد صحية جمة، وتحسين سكر الدم هو أحدها، كما يلي:1. الشاي الأخضريرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم....
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • الخضيري يكشف عن نمط حياة صحي لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر
  • أميرة خالد كشف أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن نمط حياة صحي ومفيد لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر التراكمي، وتخفيف مشاكل أمراض السمنة (السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول). وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” تسطيع تخفيف مشاكل أمراض السمنة وارتفاع ضغط الدم من خلال تقليل المعجنات والمقليات والحلويات والمشروبات الغازية والسكريات وبممارسة الرياضة والمشي، إلى جانب شرب الماء بكثرة. ” وأضاف :” تخفيض الوزن أيضًا عامل مهم وكذلك تناول ورقيات وخضار وفواكه حمضية وأطعمة صحية مثل البيض،الفول ،اللحوم، السمك، التونة، البقوليات والمكسرات.”، مُشيرًا إلى ضرورة الحفاظ...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • %15.4 ارتفاع أرباح «تعليم» خلال النصف الأول
  • دبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة «XRG» تستثمر في مشروعات للغاز الطبيعي المسال بموزمبيق «AIM للاستثمار» تستشرف مستقبل الذكاء الاصطناعي ارتفع صافي أرباح شركة تعليم المدرجة في سوق دبي المالي إلى 160.2 مليون درهم بنسبة 15.4% خلال النصف الأول من العام الدراسي 2024/25، والمنتهي في 28 فبراير.وبحسب بيان صحفي صادر أمس ارتفعت الأرباح التشغيلية قبل خصم الضرائب والفوائد والإهلاك والاستهلاك بمعدل سنوي 13% إلى 251.2 مليون درهم خلال النصف الأول من العام، حيث ساهم نمو الإيرادات في تعويض أثر ارتفاع التكاليف خلال الفترة نفسها. ونمت الإيرادات بمعدل 18.2% لتسجل 648.8...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • الخضيري يكشف عن الأعراض المصاحبة لهبوط السكر إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر
  • أميرة خالد كشف أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن الأعراض المصاحبة لانخفاض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر. وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”: “قاعدة مهمة لكل من يعتني بمريض السكري أو يفاجَأ بتدهور حالته الصحية فجأة: إذا انخفض مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، فقد تظهر الأعراض التالية: التعرق، خفقان القلب، عدم وضوح الرؤية، الدوخة، الإغماء، الارتباك، والجوع.” وأضاف: “في هذه الحالة، يُنصح بإعطائه 15 غرامًا من السكر (ما يعادل ملعقتين) مذابة في كوب ماء، ثم فحص...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • محاذير شرب عصير البرتقال
  • أميرة خالد البرتقال واحد من الحمضيات المفيدة، لكن رغم فوائده واحتوائه على فيتامين C إلا أن عصير البرتقال قد لا يكون مناسبا للجميع خصوصا عند الإفراط في تناوله. وتعد من أبرز المحاذير والتي يجب الحذر منها عند تناول عصير البرتقال، أنه يرفع سكر الدم بسرعة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية مما يجعله غير مناسب لمرضى السكري عند تناوله بكثرة. وأشارت دراسة طبية حديثة إلي إن شرب 3 أكواب ونصف من عصير البرتقال خلال أسبوع واحد، قد تكون كفيلة برفع احتمالية الإصابة بالسكري بحوالي 15 بالمئة.

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار