كشف استشاري أمراض القلب والشرايين الدكتور خالد النمر، عن أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار.

 

وقال في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بمنصة إكس:

أخبار قد تهمك هوس العلوم.. طالب بكلية الطب يأكل 720 بيضة في 28 يوما (فيديو) 7 أكتوبر 2024 - 8:55 صباحًا دواء ضد “الكوليسترول” يُقلل ملوثات الدم 1 مارس 2024 - 8:23 صباحًا

أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار:

 

١.

الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).

٢.التركيز على صدور الدجاج والأسماك.

٣.التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.

٤.الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.

٥.الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل

٦.المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.

٧.الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: الكوليسترول

إقرأ أيضاً:

“الأرصاد” تُنبه من هطول أمطار على منطقة عسير

المناطق-واس

نبّه المركز الوطني للأرصاد اليوم، من هطول أمطار على منطقة عسير، يصاحبها رياح نشطة، وتدني مدى الرؤية الأفقية وصواعق رعدية، على مدينة أبها، ومحافظتي خميس مشيط، وأحد رفيدة، إضافة إلى الطرق السريعة والمناطق المفتوحة.

وبيّن المركز أن الحالة تستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة الثامنة مساءً.

أخبار قد تهمك تراجع أسعار الذهب عالميًا ليسجل 3308.32 دولارًا للأوقية 30 أبريل 2025 - 9:24 صباحًا “الأرصاد”: أمطار ورياح نشطة على منطقة نجران 30 أبريل 2025 - 9:04 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 أبريل 2025 - 10:08 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 أبريل 2025 - 8:27 صباحًارسوم أمريكا تدفع نشاط المصانع في الصين لأسوأ انكماش منذ ديسمبر 2023 أبرز المواد30 أبريل 2025 - 8:22 صباحًاانقطاع التيار الكهربائي يتسبب بوفاة 7 أشخاص في إسبانيا أبرز المواد30 أبريل 2025 - 8:08 صباحًامصرع 15 شخصًا على الأقل في حريق فندق بالهند أبرز المواد30 أبريل 2025 - 8:04 صباحًا“الهجرة الدولية”: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014 أبرز المواد30 أبريل 2025 - 7:48 صباحًاعناية المملكة بقضية السلامة والصحة المهنية تأتي انطلاقاً من مسؤوليتها تجاه الإنسان30 أبريل 2025 - 8:27 صباحًارسوم أمريكا تدفع نشاط المصانع في الصين لأسوأ انكماش منذ ديسمبر 202330 أبريل 2025 - 8:22 صباحًاانقطاع التيار الكهربائي يتسبب بوفاة 7 أشخاص في إسبانيا30 أبريل 2025 - 8:08 صباحًامصرع 15 شخصًا على الأقل في حريق فندق بالهند30 أبريل 2025 - 8:04 صباحًا“الهجرة الدولية”: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 201430 أبريل 2025 - 7:48 صباحًاعناية المملكة بقضية السلامة والصحة المهنية تأتي انطلاقاً من مسؤوليتها تجاه الإنسان تراجع أسعار الذهب عالميًا ليسجل 3308.32 دولارًا للأوقية تراجع أسعار الذهب عالميًا ليسجل 3308.32 دولارًا للأوقية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • ماسك يقر بأن حملته لخفض الإنفاق لم تلبِّ طموحاته
  • “العدل”: 380 ألف عملية للموثقين في عام 2024
  • برنامج سخاء يوقّع اتفاقية مشاركة مجتمعية لتنفيذ مشروع “مدينة الدلما الإنسانية لذوي الإعاقة” بمنطقة الجوف
  • “الأرصاد”: رياح نشطة على منطقة تبوك
  • إيلان قبال مُرشح لجائزة أفضل لاعب في “الليغ2” هذا الموسم
  • موتسيبي: كأس أمم إفريقيا للرجال (المغرب-2025) ستكون “أفضل” احتفال بكرة القدم الإفريقية
  • المملكة تعرب عن قلقها بشأن التوتر المتصاعد بين الهند وباكستان وتدعو لخفض التوتر وحل الخلافات بالطرق الدبلوماسية
  • “الإحصاء”: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 13.1% خلال 2024م
  • “الأرصاد” تُنبه من هطول أمطار على منطقة عسير
  • “دبي الحرة” تفوز بجائزة “أفضل سوق حرة للتسوق في الشرق الأوسط”