نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين.. «احذري هذه الأكلات»

الحمل بعد الأربعين يحمل معه العديد من المضاعفات التي تؤثر على الصحة، وعلى مدار أشهر الحمل يجب إبعاد المرأة الحامل عن الأمور التي تسبب لها الأزمات الصحية وتعرضها للمخاطر، وذلك حرصًا على صحتها خلال هذه الفترة، ولسلامة الجنين حتى قدومه، كما أنهم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذا هناك نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين يجب عليهن اتباعها للحفاظ على صحتهن.

نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين

الحمل بعد سن الأربعين قد يسبب مشاكل صحية عديدة في الجسم، وهناك نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين يجب اتباعها، أوضحتها الدكتورة ماجدة راشد، أخصائي النساء والتوليد والعقم، مؤكدة أنه خلال فترة الحمل هذه من المهم تحقيق توازن في مستوى السكر في الدم قبل الحمل، لعدم التعرض لمضاعفات عديدة.

نصائح للسيدات الحوامل

وقدمت «راشد»، خلال حديثها لـ«الوطن»، نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين، تمثلت في التالي:

اتباع أسلوب حياة صحي. تجنب تعرض كل من النساء الحوامل والأطفال للهواء الملوث.  المتابعة الدورية كل شهر مع الطبيب، والقيام بالتحاليل، لأنها ضرورية في فترة الحمل، وذلك لمنع انتقال عدوى الأمراض إلى الجنين.  قياس نسبة الزلال في البول باستمرار. عمل الفحوصات الدورية من الضغط والسكر دائمًا كل شهر. الحرص على تناول كميات من المياه، ما يساعد على ضبط ضغط الجسم. تناول نظام غذائي متوازن. تجنب الكافيين قبل وأثناء الحمل. تجنب الأطعمة المصنعة. ممارسة الرياضة بانتظام تحت إشراف الطبيب. أطعمة يجب تجنبها أثناء فترة الحمل

يلعب النظام الغذائي دورا مهما في الحفاظ على صحة المرأة الحامل في الأربعين، وهو ما أكده الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، قائلا إنّ الطعام ليس سببًا رئيسيا في عوامل الخطورة على الحامل، فهو أحد الأسباب الفرعية، وينتج عن أن بعض الأكلات يمكن أن تُحدث تقلصات في الرحم، وهناك أطعمة يجب تجنبها ضمن نصائح للسيدات الحوامل بعد الأربعين، تتمثل في التالي:

الحليب الخام إذ يمكن أن يسبب تسمم، خاصةً في الشهور الأولى، لما به من بكتيريا خطيرة مثل السالمونيلا، وكذلك المايونيز أيضًا. الكبدة قد تُحدث أضررًا خلال فترة الحمل قد تصل حد الاجهاض، أو تشوهات الأجنة.

أطعمة يجب تناولها أثناء فترة الحمل بعد الأربعين

هناك مجموعة من الأغذية، تحتوي على عناصر متنوعة تسهم بقوة في رفع مناعة الحوامل، من المكسرات والموز والشوفان والبقوليات وعسل النحل غير المحلى بالسكر، مع تناول حصة يومية من الألبان والأجبان، وتناول 5 حصص من الخضروات والفاكهة، بشرط ألا تزيد عن 3 حبات يوميًا.

نصائح وزارة الصحة للسيدات الحوامل بعد الاربعين

وقالت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، مناشدة الحوامل بضرورة عمل بعض الفحوصات، وذلك ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم والجنين، حيث تقدم الوزارة خدماتها من الكشف والمتابعة والعلاج بالمجان، والقيام بالتالي:

عمل بعض التحاليل المتوفرة في كل الوحدات الصحية على مستوى الجمهورية.   عمل التحاليل اللازمة لمنع انتقال العدوى من الأم للجنين. القيام بعمل تحليل السكر. الإصابة بأمراض الضغط. عمل تحليل بكتريا الزهري. القيام بتحليل فيروس الالتهاب الكبدي ب HBV. تحليل فيروس نقص المناعة البشري HIV.

المصدر: الوطن