الأسبوع:
2025-02-22@15:30:17 GMT

فصل الشتاء.. أفضل 5 مشروبات للوقاية من نزلات البرد

تاريخ النشر: 30th, October 2024 GMT

فصل الشتاء.. أفضل 5 مشروبات للوقاية من نزلات البرد

تفصلنا أيام قليلة على بداية فصل الشتاء، لذا يبحث الكثير من أصحاب المناعة الضعيفة عن أفضل المشروبات التي يمكن ضمها إلى النظام الغذائي اليومي للوقاية من نزلات البرد مع انخفاض درجات الحرارة.

مشروبات للوقاية من نزلات البرد

وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء أفضل 5 مشروبات للوقاية من نزلات البرد، خلال التقرير السطور التالي:

مشروبات للوقاية من نزلات البرد أفضل 5 مشروبات للوقاية من نزلات البرد

1- عصير البرتقال:

- يحتوي عصير برتقال على فيتامين C، الذي يساعد على تعزيز المناعة ويفضل تناوله وهو طازج فريش.

2-شاي القرفة:

- تحتوي القرفة على مضادات أكسدة، التي تساعد في تحسين الدورة الدموية، ويمكنك إضافة أعواد القرفة إلى الماء الساخن.

مشروبات للوقاية من نزلات البرد

3- الليمون مع العسل:

يعد مشروب الليمون مع العسل من أكثر المشروبات التي تعمل على تعزيز المناعة وتخفيف أعراض الزكام، ويفضل تناول هذا المشروب دافئًا وليس ساخنًا.

مشروبات للوقاية من نزلات البرد

4-الزنجبيل:

- يحتوى الزنجبيل على العديد من مضادات الفيروسات والالتهابات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أنه يقلل من خطر التعرض بالأمراض المعدية، مثل البرد والإنفلونزا.

5- اليانسون:

يعتبر اليانسون هو أفضل الأعشاب الموجودة في الطبيعة، فهو يعمل على تحسين حالة الجهاز التنفسي بجانب أهميته لعلاج حالات الكحة وتقوية المناعة، ومع إضافة الليمون أو عسل النحل أو كلاهما، حيث يعد مشروب قوى ومعزز للمناعة وطارد للفيروسات ومضاد طبيعي للالتهابات الجسم.

اقرأ أيضاًمشروبات تساعد على خفض السكر والكوليسترول الضار بالدم

5 مشروبات طبيعية لـ علاج ضغط الدم المرتفع

مشروبات طبيعية تساعد فى خفض السكر والضغط

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: فصل الشتاء نزلات البرد الوقاية من نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

مفاجأة.. 5 دقائق من التمارين تكفي للوقاية من الخرف

وجدت دراسة حديثة من جامعة جون هوبكنز أنه مقابل كل 30 دقيقة إضافية من النشاط البدني الأسبوعي، كان هناك انخفاض بنسبة 4% في خطر الإصابة بالخرف.

ويعني ذلك أن الحد الأدنى من النشاط البدني لتحقيق درجة من الوقاية ليس إلا 5 دقائق يومياً.

وظلت التأثيرات الوقائية للتمرين ضد الخرف ثابتة بغض النظر عن حالة الضعف، ما يشير إلى أن النشاط البدني يفيد صحة الدماغ حتى لكبار السن الضعفاء.

البدء بأهداف صغيرة

ووفق "ستادي فايندز"، توصي الإرشادات الحالية بـ 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية، وتشير هذه الدراسة إلى أن البدء بأهداف نشاط أصغر بكثير، وقابلة للتحقيق، يمكن أن يوفر فوائد كبيرة لصحة الدماغ.

واستمرت فترة المتابعة في الدراسة 4.4 سنوات، وعند المقارنة بالمشاركين الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني أسبوعي على الإطلاق، كان لدى من مارسوا نشاطاً بدنياً كل أسبوع لا يقل عن 35 دقيقة خطراً أقل بنسبة 41% للإصابة بالخرف.

وحلّل الباحثون بيانات نحو 90 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، والذين ارتدوا أجهزة قياس تسارع المعصم لقياس مستويات نشاطهم البدني بشكل موضوعي.

وبالنسبة لعديد من كبار السن، وخاصة من يعانون من الضعف أو القيود الصحية، قد يبدو تلبية إرشادات التمرين القياسية تحدياً لا يمكن التغلب عليه.

ويقدم هذا البحث مساراً أكثر سهولة لحماية صحة الدماغ قد يكون قابلاً للتحقيق بالنسبة لمعظم الناس، بغض النظر عن حالتهم البدنية الحالية.

ويعمل النشاط البدني على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ويقلل الالتهاب، ويحفز نمو خلايا الدماغ الجديدة، ويقوي الروابط بين الخلايا العصبية.

كما تساعد التمارين الرياضية في السيطرة على عوامل الخطر للخرف، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة.

مقالات مشابهة

  • هل حقنة البرد مفيدة في علاج نزلات الشتاء؟.. وزارة الصحة تجيب
  • «الصحة» تحذر المواطنين من «حقنة سحرية» لعلاج البرد: تسبب مشكلات لأصحاب هذه الأمراض
  • مفاجأة.. 5 دقائق من التمارين تكفي للوقاية من الخرف
  • 5 أكلات شتوية تحارب البرد يمكن تحويلها إلى أكلات رجيم
  • 4 مشروبات ساخنة ومجربة للتغلب على برد الشتاء
  • ممنوع خروج كبار السن .. نصائح ذهبية للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
  • مع تحذيرات بموجة باردة.. نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد
  • قبل الموجة الباردة.. نصائح مهمة من الصحة للوقاية من نزلات البرد
  • مشروبات طبيعية لتنظيف الرئتين.. أهمها رقم 3
  • مشروب غير متوقع يحمى من آلام الأسنان ونزلات البرد