فوائد زيت الزيتون.. أبرزها تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
زيت الزيتون من أقدم الزيوت المستخدمة في الطهي والعلاج، وله شهرة واسعة في العديد من الثقافات حول العالم، يُستخرج زيت الزيتون من ثمار شجرة الزيتون، وهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة. تمتاز فوائد زيت الزيتون بتنوعها، حيث تشمل تحسين صحة القلب، تعزيز الجهاز المناعي، ودعم الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك أبرز الفوائد الصحية لزيت الزيتون وكيف يمكن أن يُحدث تغييرًا إيجابيًا في نمط الحياة.
1. صحة القلب
يعتبر زيت الزيتون أحد المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم. تشير الدراسات إلى أن استهلاك زيت الزيتون يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
2. مضادات الأكسدة
يحتوي زيت الزيتون على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات. يُساعد استهلاك زيت الزيتون في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض السرطان.
3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعد زيت الزيتون خيارًا صحيًا للمعدة، حيث يُساعد على تحسين عملية الهضم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة. كما يُعتبر زيت الزيتون ملينًا طبيعيًا، مما يُساعد في تقليل مشاكل الإمساك.
4. دعم الجهاز المناعي
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يُساعد زيت الزيتون في تعزيز الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. يُعتبر زيت الزيتون أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين E، الذي يُعتبر أحد مضادات الأكسدة المهمة لصحة المناعة.
5. فوائد البشرة والشعر
يُستخدم زيت الزيتون في العديد من مستحضرات التجميل نظرًا لفوائده للبشرة والشعر. يعمل زيت الزيتون كمرطب طبيعي للبشرة، ويُساعد في منع جفافها، كما يُعزز من لمعان الشعر ويحميه من التلف.
6. إدارة الوزن
رغم أن زيت الزيتون يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أنه يُعتبر مفيدًا في إدارة الوزن. يمكن أن يُساعد استهلاك زيت الزيتون كجزء من نظام غذائي متوازن في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام.
زيت الزيتون خيارًا صحيًا غنيًا بالعديد من الفوائد الصحية، من خلال إدراجه في النظام الغذائي، يمكن للأفراد الاستفادة من خصائصه العديدة، بما في ذلك تحسين صحة القلب، وتعزيز الجهاز المناعي، ودعم صحة البشرة والشعر. لذلك، يُنصح باختيار زيت الزيتون البكر الممتاز في الطهي والتتبيلات لتحقيق أقصى فائدة صحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: زيت الزيتون فوائد زيت الزيتون زيت الزيتون للبشرة والشعر زیت الزیتون ی عتبر ی ساعد
إقرأ أيضاً:
محافظ المنوفية يشهد توقيع بروتوكول تعاون بين مؤسستي ساعد ورشد للتنمية والتطوير
شهد اليوم اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية مراسم توقيع بروتوكول التعاون المشترك بين محافظة المنوفية ومؤسسات ساعد للتنمية والتطوير، رشد للتنمية، وذلك بشأن تنفيذ مبادرات تنموية لتطوير ريادة الأعمال والتمكين الاقتصادي وتحسين جودة التعليم.
حيث وقع البروتوكول اللواء عبد الله الديب السكرتير العام للمحافظة، الدكتور أكمل نجاتي عضو مجلس الشيوخ ورئيس مجلس أمناء مؤسسة ساعد للتنمية، النائب محمود تركي عضو مجلس الشيوخ ورئيس مجلس أمناء مؤسسة رشد للتنمية، وبحضور النائب أحمد خليل عضو مجلس النواب والأمين العام لمؤسسة رشد، المستشار محمد صلاح عضو مجلس النواب السابق وأمين صندوق مؤسسة رشد، المستشار وائل رشاد نائب رئيس مجلس إدارة مؤسسة ساعد وخبير ريادة الأعمال والوفد المرافق.
وأشار محافظ المنوفية إلي أن البروتوكول يهدف الي تنفيذ مجموعة من الأهداف التنموية والإجتماعية والإقتصادية بالمحافظة تماشياً مع توجهات الدولة نحو تحقيق التنمية المستدامة ورؤية مصر 2030، وتشمل الأهداف تطوير بيئة ريادة الأعمال داخل المحافظة من خلال دعم وتعزيز قدرات الحرفيين وأصحاب الورش والصناعات اليدوية وتمكينهم إقتصادياً وتحسين مستواهم المعيشي، دعم وتطوير العملية التعليمة من خلال مبادرات تشاركية لبناء قدرات الكوادر التعليمية وتطوير مهارات المعلمين والطلاب والارتقاء بالمناهج وطرق التعلم ودمج ذوي الإعاقة، تعزيز الشراكة بين القطاع الحكومي والمجتمع المدني لتحقيق التنمية المستدامة علي المستويين التعليمي والاقتصادي علي مستوى المحافظة.
ووجه محافظ المنوفية الأجهزة التنفيذية بتقديم الدعم الإداري والتنسيق اللازم لتسهيل وتنفيذ الأنشطة والمبادرات وتذليل كافة العقبات وتحقيق المستهدف بما يخدم أهداف البروتوكول، مؤكداً حرصه علي التواصل الدائم والتنسيق المستمر مع كافة الجمعيات والمؤسسات لتقديم أوجه الرعاية الشاملة لكافة الفئات، مشيداً بالدور الهام والحيوي للمؤسسات في مساندة جهود الدولة ومد مظلة الحماية الاجتماعية بما يساهم في تحقيق أهداف التنمية الشاملة والمستدامة.
هذا وقد ثمن رؤساء مجلس إدارة مؤسسات ساعد للتنمية والتطوير ورشد للتنمية جهود محافظ المنوفية في تقديم كافة سبل الدعم لكافة المؤسسات والمبادرات وجهوده الملموسة على أرض الواقع في إحداث تنمية مستدامة بكافة القطاعات الخدمية والتنموية وعلي رأسها قطاعي الصحة والتعليم التي من شأنها تحسين مستوى جودة الحياة المعيشية للمواطنين.
وعلي هامش توقيع البروتوكول، عقد محافظ المنوفية ورؤساء مجلس إدارة مؤسسات ساعد للتنمية والتطوير ورشد للتنمية وبحضور المحاسب خالد النمر السكرتير العام المساعد للمحافظة، لقاءً بعدد من ممثلي الصناعات الحرفية لمناقشة سبل الارتقاء بالصناعات الحرفية والاستماع إلى مطالبهم وأرائهم ومقترحاتهم، موجهاً بتوفير كافة الإمكانيات والدعم اللازم للنهوض بالصناعات وتشكيل لجان للنزول الميداني للوقوف علي كافة المعوقات التي تواجههم لسرعة حلها، مشيراً أنه سيتم بحث إمكانية إقامة معرض دائم بالمجان لعرض المنتجات الحرفية واليدوية التي تشتهر بها المحافظة، فضلاً عن المشاركة في العديد من المعارض بالتنسيق مع الجهات المعنية لتميزها عن غيرها من المحافظات على مستوى الجمهورية والمنافسة في الأسواق العالمية.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية