دراسة: التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الإحساس بالجوع
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
كشفت دراسة علمية أجريت في الولايات المتحدة أن التدريبات الرياضية العنيفة تقلل الإحساس بالجوع، لاسيما بالنسبة للنساء.
وأظهرت الدراسة التي أجريت في جامعة فيرجينيا الأميركية ونشرتها الدورية العلمية "جورنال أوف إيندوكراين سوسايتي" (Journal of the Endocrine Society)، أن التدريبات الرياضية التي تؤدي إلى زيادة خفقان القلب تقلل إفراز هرمون "الغريلين" الذي يطلق عليه اسم هرمون الجوع.
وفي إطار التجربة، طلب الباحثون من 8 رجال و6 نساء من المتطوعين الصوم لمدة ليلة ثم الانخراط في تدريبات رياضية بدرجات قوة مختلفة، مع إخضاع المتطوعين لاختبارات دم واستطلاع مدى شهيتهم للطعام.
وتبين من النتائج أن التدريبات الرياضية العنيفة تقلل مستويات هرمون الغريلين أكثر من التدريبات المعتدلة، وأن المتطوعين يشعرون بقدر أقل من الجوع بعد ممارسة تدريبات قوية.
وذكر الباحثون أن التدريبات المعتدلة لم تؤثر على مستويات الغريلين في الجسم، واتضح أيضا أن فوائد التدريبات العنيفة تظهر بشكل أوضح على النساء، وإن كان من الضروري إجراء مزيد من التجارب على هذه الجزئية من الدراسة.
وقال الباحثون إنه "يمكن النظر إلى التدريبات الرياضية كما لو كانت عقارا، حيث يتعين تحديد الجرعة حسب الأهداف الشخصية لكل فرد".
ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية عن الباحثين قولهم إن هذه النتائج تؤكد أن التدريبات الرياضية ربما تكون مفيدة بصفة خاصة في إطار برامج إنقاص الوزن.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات
إقرأ أيضاً:
سفيرة التحالف الوطني تُشيد بجهود المتطوعين في تجهيز قافلة المساعدات التاسعة لغزة
أكدت السفيرة نبيلة مكرم، رئيسة الأمانة الفنية للتحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي، خلال حديثها مع المتطوعين المشاركين في تجهيز القافلة التاسعة لدعم قطاع غزة، على أهمية دورهم الإنساني في هذه المبادرات، مشيرة إلى أن جهودهم تعكس روح التكافل والمساندة التي يتسم بها الشعب المصري.
دور المتطوعين في تحميل الأدوية والمستلزمات الطبيةوأشادت السفيرة مكرم بالعمل الدؤوب الذي بذله المتطوعون في تحميل الأدوية والمستلزمات الطبية وتجهيز الشاحنات خلال تجهيز القافلة التاسعة لدعم غزة، قائلة: ما تقومون به من جهد يعبر عن مسؤولية وطنية وإنسانية تجاه الأشقاء في غزة، ويعزز من رسالة مصر الداعمة لفلسطين.
المتطوعون سيصاحبون القافلة المتجهة إلى معبر رفح البريوأوضحت نبيلة مكرم أن مجموعة من المتطوعين ستتحرك مع القافلة المتجهة إلى معبر رفح البري، بينما سيواصل الباقون العمل هنا لتعبئة وتجهيز القوافل القادمة، بما يضمن استمرارية الدعم ووصوله بشكل سريع وفعال إلى مستحقيه.
وأضافت أن هذه الجهود الإنسانية لا تقتصر فقط على تقديم المساعدات، بل تعكس أيضًا الشعور الحقيقي بالتضامن مع الأشقاء الفلسطينيين في ظل الظروف الصعبة التي يعيشونها، مشددة على أن التحالف الوطني لن يدخر جهدًا في تقديم الدعم المتواصل.
ووجهت الشكر لكل المتطوعين على التزامهم وتفانيهم، مؤكدة أن ما يقدموه يمثل رسالة قوية للعالم عن مدى وحدة الشعب المصري ووقوفه دائمًا إلى جانب الشعوب العربية في أوقات الأزمات.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين