يخشى العديد من المواطنين من زيادة الأملاح في الجسم، فهو أمر يؤرق الكثيرون بسبب التداعيات الناجمة عنه إذ تتراكم في الجسم وتشكل ما يُسمى بـ«حصى البول» وقد يترتب على ذلك العديد من المُضاعفات الخطيرة، لذا يرغب العديد من الأشخاص معرفة طرق وعلاجات منزلية لعدم الإصابة بها أو الوصول لتلك الأعراض؛ لذا خلال السطور التالية تستعرض «الوطن»، مشروب يُخلصك من الأملاح في جسمك أولًا بأول.

أعراض الإصابة بالأملاح

على الرغم من الفوائد العديدة التي يُقدمها الصوديوم للجسم الإنسان، مثل ضبط الضغط والحفاظ على توازن السوائل، لكن ارتفاعه عن الحد الطبيعي قد يكون له تأثيرات سلبية، مثل ارتفاع الأملاح بالجسم، وتظهر الأعراض في الشعور بالعطش المستمر، والخمول ونقص الطاقة وتقلص في العضلات وإسهال، وآلام في أحد جانبي الجسم، وتورم القدمين، بالإضافة إلى رعشة الجسم في الحالات المُتأخرة، وفقًا للدكتورة ريهام صفوت أخصائية التغذية العلاجية.

وأوضحت ريهام صفوت، أن الأشخاص قد يُصابون بالأملاح بسبب قلة شُرب الماء يوميًا، واستهلاكهم الملح بكميات كبيرة أو الإفراط في تناول الأطعمة المالحة، أو الجفاف بسبب التقيؤ المستمر، أو الإسهال الحاد أو فرط التعرق أو كثرة التبول، حال الإصابة بالسكري، أو الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.

ولفتت إلى أن هناك مشروب عصير البقدونس والكرفس في النظام الغذائي لعلاج زيادة الأملاح في الجسم، ويتكون من الخضراوات المدارة للبول.

طريقة عمل عصير الكرفس والبقدونس

المكونات:

5 عود كرفس. 2 ليمونه 5 عود بقدونس. لتر ماء.  ربع  كوب عسل.

- اخفق الكرفس والبقدونس والماء في الخلاط الكهربائي، وضيف عصير الليمون وامزج جيدًا، وتحلية العصير بالعسل ويقدم باردًا. 

نصائح منزلية للحد من الأملاح  تناول كميات كافية من السوائل خلال اليوم الماء بشكل أساسي. تجنب المشروبات الغازية. تجنب تناول كمية كبيرة من الملح، والمخللات. تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال. تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لاحتوائهما على نسبة عالية من البُوتاسيوم. عدم تناول جرعات كبيرة من فيتامين «سي». الحد من تناول الأطعمة والوجبات السريعة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الأملاح البقدونس الكرفس الجسم الأملاح فی

إقرأ أيضاً:

أخبار سارة: هذه الأطعمة قد تنقذ حياتك من سرطان القولون

صورة تعبيرية (وكالات)

يشهد العالم ارتفاعًا مقلقًا في معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، خاصة بين فئة الشباب في أوروبا. هذا التحول الخطير يهدد بجعل هذا النوع من السرطان، الذي يؤثر على الأنسجة الداخلية للقولون أو المستقيم، أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا عالميًا. وفي الولايات المتحدة، يحتل سرطان القولون والمستقيم المرتبة الثانية كأكثر أسباب الوفاة المرتبطة بالسرطان.

ما هو سرطان القولون والمستقيم؟ يبدأ هذا المرض عادةً بنمو غير طبيعي للأنسجة يعرف بالورم، والذي يمكن أن يتحول إلى خلايا سرطانية مع مرور الوقت.

اقرأ أيضاً أول إجراء من أمريكي ـ أوروبي بعد هجوم روسي واسع على العاصمة الأوكرانية 20 نوفمبر، 2024 الأرصاد يحذر من موجة برد شديدة على هذه المحافظات خلال الساعات القادمة 20 نوفمبر، 2024

أهمية التشخيص المبكر والوقاية: يؤكد الخبراء على أهمية التشخيص المبكر لسرطان القولون والمستقيم، حيث يزيد ذلك من فرص الشفاء. ولكن الأهم من ذلك هو الوقاية، والتي يمكن تحقيقها من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.

أطعمة تحمي من سرطان القولون والمستقيم: وفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا"، هناك العديد من الأطعمة التي تلعب دورًا هامًا في الوقاية من هذا المرض، ومنها:

الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات والبقوليات. هذه الأطعمة تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل وقت تعرض الأمعاء للمواد المسرطنة.

مصادر البروتين الصحية: مثل الأسماك والدواجن والمكسرات. تعتبر هذه المصادر بدائل صحية للحوم الحمراء التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

الأطعمة الغنية بالمغذيات: مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم. هذه العناصر الغذائية تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الخلايا السرطانية.

الفطر: أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الفطر بانتظام قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

عوامل خطر أخرى: بالإضافة إلى العوامل الغذائية، هناك عوامل أخرى تساهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، مثل الطفرات الجينية الموروثة، السمنة، وقلة النشاط البدني.

ختامًا، يعتبر سرطان القولون والمستقيم مشكلة صحية خطيرة تتطلب اهتمامًا كبيرًا. من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، يمكننا تقليل خطر الإصابة بهذا المرض والحفاظ على صحتنا.

مقالات مشابهة

  • مشروبان يعززان صحة الأوعية الدموية بعد تناول الأطعمة الدسمة
  • أخبار سارة: هذه الأطعمة قد تنقذ حياتك من سرطان القولون
  • 10 طرق فعّالة لرفع معدل حرق الدهون في جسمك
  • مشروب لذيذ يحمي من النوبة القلبية.. تناوله باستمرار للحصول على فوائده
  • كوب من الكاكاو يوميًا قد يحميك من هذه الأمراض
  • هتخلص من جوع الشتاء.. مشروب غير متوقع يسد الشهية وينقص الوزن
  • مشروب شهير يحمي من خطورة الأطعمة الدهنية
  • عصير الليمون: سر الصحة والنشاط في كوب واحد
  • مشروب الكاكاو يحميك من الآثار السلبية للأطعمة الدهنية.. تعرف على التفاصيل
  • علاقة سرية بين البرتقال وإنقاص الوزن