مشروب طبيعي يخلصك من الأملاح في جسمك.. احرص على تناوله يوميًا
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
يخشى العديد من المواطنين من زيادة الأملاح في الجسم، فهو أمر يؤرق الكثيرون بسبب التداعيات الناجمة عنه إذ تتراكم في الجسم وتشكل ما يُسمى بـ«حصى البول» وقد يترتب على ذلك العديد من المُضاعفات الخطيرة، لذا يرغب العديد من الأشخاص معرفة طرق وعلاجات منزلية لعدم الإصابة بها أو الوصول لتلك الأعراض؛ لذا خلال السطور التالية تستعرض «الوطن»، مشروب يُخلصك من الأملاح في جسمك أولًا بأول.
على الرغم من الفوائد العديدة التي يُقدمها الصوديوم للجسم الإنسان، مثل ضبط الضغط والحفاظ على توازن السوائل، لكن ارتفاعه عن الحد الطبيعي قد يكون له تأثيرات سلبية، مثل ارتفاع الأملاح بالجسم، وتظهر الأعراض في الشعور بالعطش المستمر، والخمول ونقص الطاقة وتقلص في العضلات وإسهال، وآلام في أحد جانبي الجسم، وتورم القدمين، بالإضافة إلى رعشة الجسم في الحالات المُتأخرة، وفقًا للدكتورة ريهام صفوت أخصائية التغذية العلاجية.
وأوضحت ريهام صفوت، أن الأشخاص قد يُصابون بالأملاح بسبب قلة شُرب الماء يوميًا، واستهلاكهم الملح بكميات كبيرة أو الإفراط في تناول الأطعمة المالحة، أو الجفاف بسبب التقيؤ المستمر، أو الإسهال الحاد أو فرط التعرق أو كثرة التبول، حال الإصابة بالسكري، أو الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.
ولفتت إلى أن هناك مشروب عصير البقدونس والكرفس في النظام الغذائي لعلاج زيادة الأملاح في الجسم، ويتكون من الخضراوات المدارة للبول.
المكونات:
5 عود كرفس. 2 ليمونه 5 عود بقدونس. لتر ماء. ربع كوب عسل.- اخفق الكرفس والبقدونس والماء في الخلاط الكهربائي، وضيف عصير الليمون وامزج جيدًا، وتحلية العصير بالعسل ويقدم باردًا.
نصائح منزلية للحد من الأملاح تناول كميات كافية من السوائل خلال اليوم الماء بشكل أساسي. تجنب المشروبات الغازية. تجنب تناول كمية كبيرة من الملح، والمخللات. تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال. تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لاحتوائهما على نسبة عالية من البُوتاسيوم. عدم تناول جرعات كبيرة من فيتامين «سي». الحد من تناول الأطعمة والوجبات السريعة.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأملاح البقدونس الكرفس الجسم الأملاح فی
إقرأ أيضاً:
أبرزها المكسرات والملفوف.. أطعمة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تحدث دكتور العلوم الطبية فاديم بوكروفسكي عن المنتجات التي تعمل على تحسين حماية الناس من السرطان.
يقول البروفيسور بوكروفسكي لـAiF إن الحفاظ على نظام غذائي سليم يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بالأورام الخبيثة، وكما جاء في المنشور، فقد أدرج العلماء المكسرات ضمن المنتجات التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
وأشار فاديم بوكروفسكي إلى أن المكسرات تحتوي على دهون نباتية صحية بشكل حصري، مما يقلل من خطر الإصابة ليس فقط بالسرطان، بل وأيضاً بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأضاف الطبيب أنه من الأفضل اختيار الفواكه غير المحلاة، والتي تتمتع بمؤشر جلايسيمي منخفض وبحسب بوكروفسكي، تحتوي هذه المنتجات على كمية أقل من الكربوهيدرات سهلة الهضم وفي نفس الوقت الكثير من الألياف، ويساعد تناولها باعتدال على تحسين وظائف الجسم وآليات دفاعه.
وأشار البروفيسور إلى أنه للوقاية من السرطان، من الضروري إدراج الأطعمة ذات المحتوى العالي من الألياف في النظام الغذائي، والتي يأتي على رأس القائمة الخضراوات الصليبية وأنواع مختلفة من الملفوف، والفجل. وفي الوقت نفسه، من المهم أن نتذكر أن الأطعمة النباتية لا تحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة، أو أن المواد التي يحتاجها الجسم لا يمتص منها بشكل جيد، كما أكد الخبير.
بشكل عام، يعتقد بوكروفسكي أنه لا ينبغي أن يكون هناك رتابة أو إفراط في التغذية، وتعتمد صحة الإنسان على البكتيريا التي تعيش في الجسم، ولمنعها من "التمرد" لا بد من تنوع الأطعمة الطبيعية وفي وقت سابق، أكد
خبير التغذية ميخائيل جينزبورج أن المنتجات التي تقلل الالتهاب تساعد على الوقاية من السرطان ومن بينها الحنطة السوداء والخبز.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث