كيف تعتني بتقويم الأسنان بشكل صحيح؟
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
تقويم الأسنان أو تقويم الأسنان هو أحد الإجراءات الأكثر شيوعًا بين المراهقين في الوقت الحاضر، يعاني معظم الأطفال من سوء اصطفاف الأسنان بشكل طبيعي وهم واعون جدًا ويشعرون بالحرج من ذلك.
تقويم الأسنان هو العلاج الأكثر أمانًا وغير الجراحي للحصول على ابتسامة جميلة وصدقنا أنها أصبحت رائجة الآن ومع ذلك، فهي تتطلب رعاية خاصة ومناسبة لأنها تصحح بنية أسنانك.
ويتطلع الأطفال إلى الحصول على تقويم الأسنان لأنهم يرون جميع أصدقائهم يرتدونها، الابتسامة المعدنية موجودة ولكنها في نفس الوقت تسبب الإزعاج أيضًا.
على الرغم من أن أنظمة تقويم الأسنان أصبحت الآن متطورة جدًا ومتفوقة ومريحة، إلا أنها لا تزال غير مريحة في البداية ويمكن أن تؤدي إلى الكسر وسوء نظافة الفم والتقرحات إذا لم يتم الاعتناء بها جيدًا.
يعد الحفاظ على نظافة الفم الجيدة أمرًا بالغ الأهمية أثناء علاج تقويم الأسنان استخدم فرشاة الأسنان 5 مرات على الأقل يوميًا، واستخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا، واستخدم غسول الفم لمنع حدوث مضاعفات في الأسنان.
اختيارات الطعام مهمة: اختر الفواكه اللينة والخضروات واللحوم الخالية من الدهون وتجنب الأطعمة الصلبة أو المقرمشة مثل الفشار والمكسرات. وبما أن الرعاية المناسبة تضمن ابتسامة صحية وجميلة، فإليك 5 نصائح رئيسية لمريض التقويم:
تناول الطعام مع الأقواستجنب تناول أي شيء صلب أو لزج مثل هذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفكك الأربطة أو كسر الأقواس مما يتسبب في تأخير علاجك قم بتقطيع الطعام إلى قطع صغيرة قبل مضغه، وامضغه ببطء وحذر.
تجنب قضم الأطعمة الصلبة أو الفواكه مثل التفاح والكمثرى والجوافة وما إلى ذلك لا يزال بإمكانك تناول الفواكه المفضلة لديك ولكن قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة بالسكين أولًا ومضغها ببطء.
تجنب الحلويات والشوكولاتة والكعك والمعجنات والبرجر والبيتزا وقصب السكر والتوفي واللفائف والكاتشوري والسمبوسة وأصناف التندوري والوجبات السريعة بشكل عام.
نظافة الفم مع الأقواسفرشاة على الأقل مرتين في اليوم. اشطفه بغسول الفم الذي أوصى به طبيب تقويم الأسنان. لا تستخدم المسواك أو الدبابيس لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأقواس أو الأسنان، استخدم فرشاة تقويم الأسنان لا تضع أبدًا قلمًا أو قلم رصاص أو إصبعًا أو إبهامًا في فمك. لا تعض أظافرك.
المشاركة في الألعاب الرياضيةيمكنك اللعب والمشاركة في الأنشطة الرياضية الخارجية فقط أثناء ارتداء معدات الرأس الواقية (الخوذة) والحارس الرياضي
حالة الطوارئ للأقواسفي حال وجدت أن الدعامة أو الشريط قد انفك، أبلغ الطبيب فورًا وحدد موعدًا. يرجى توخي الدقة في مواعيدك، فمن المهم جدًا أن يتم العلاج على فترات متساوية للحصول على أفضل النتائج وأسرعها.
استشر طبيب تقويم الأسنان الخاص بك للحصول على النصائح والإرشادات الشخصية من خلال إعطاء الأولوية لنظافة الفم، ستحقق نتائج مثالية من علاج تقويم الأسنان.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تقویم الأسنان
إقرأ أيضاً:
غير المسبك.. أكلات غير متوقعة ترفع الكوليسترول
يلعب اختيار الطعام دور كبير في علاج ارتفاع الكوليسترول الضار وحماية الجسم من مضاعفاته.
ووفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد نكشف لكم أهم الأطعمة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول.
وقال إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة هي التي يجب أن تقلق بشأنها، لأنها يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول لديك وتجعلك تكتسب الوزن.
تشتهر اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والمخبوزات برفع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، وهو النوع اللزج الذي يتراكم على جدران الشرايين.
إليك أربعة أطعمة عليك تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم:
اللحوم الحمراءعادةً ما تحتوي لحوم البقر والضأن على نسبة عالية من الدهون المشبعة و قطع اللحم مثل الهامبرجر والأضلاع وشرائح لحم اللحم المشوي هي الأعلى في محتواها من الدهون وليس عليك تجنب اللحوم تمامًا، تناولها فقط في المناسبات.
حدد حجم الحصة الموصى به (٣ أونصات) والتزم بقطع اللحم قليلة الدهون مثل لحم الخاصرة.
ومن الأفضل استبدال اللحوم بالبروتينات التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة والكوليسترول، مثل الدجاج منزوع الجلد أو صدور الديك الرومي، والأسماك، والفاصوليا.
الأطعمة المقليةتُعدّ الأطعمة المقلية، مثل أجنحة الدجاج، وأعواد الموزاريلا، وحلقات البصل، من أسوأ الأطعمة من حيث الكوليسترول ويزيد القلي من كثافة الطاقة، أو عدد السعرات الحرارية، في الأطعمة.
إذا كنت من محبي قرمشة الطعام المقلي، فاستخدم مقلاة هوائية واقلي طعامك في القليل من زيت الزيتون أو اخبز أطعمة مثل بطاطس ودجز والدجاج على درجة حرارة عالية حتى يصبح لونها ذهبيًا.
اللحوم المصنعةتحتوي النقانق والهوت دوغ ولحم الخنزير المقدد على أكثر قطع اللحوم الحمراء دسامة، وبالتالي تميل إلى أن تكون غنية بالكوليسترول والدهون المشبعة يبدو أن النقانق المصنوعة من الديك الرومي أو الدجاج أكثر صحة، وهي أقل كوليسترولًا بقليل من أنواع اللحوم الحمراء، لكنها ليست خالية من الكوليسترول.
المخبوزات
غالبًا ما تُصنع الكوكيز والكعك والمعجنات بكميات كبيرة من الزبدة والسمن، مما يجعلها عالية الكوليسترول ليس عليك التخلي عن الحلويات تمامًا، فقط استبدلها ببعض البدائل وعند الخبز، استخدم صلصة التفاح أو الموز بدلًا من الزبدة أو تناول زبادي مجمد قليل الدسم مع التوت كحلوى.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح