5 طرق مجانية تجعل البشرة أكثر إشراقا
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
ينفق الكثيرون أموالا باهظة في شراء مستحضرات التجميل أملا في الحصول على بشرة "مثالية"، إلا أن نتائجها ليست دائما ناجحة.
ومع ضغط تكلفة المعيشة وتطلُّب روتين العناية بالبشرة اليومي وقتا طويلا، فإنه سيكون من الأفضل اتباع طرق أقل تكلفة لتحقيق الهدف المأمول؛ وفقا ما نقله موقع " روسيا اليوم "، عن "ذي صن".
وهنا بعض الطرق المجانية لجعل بشرتك أكثر إشراقا، وفقا لخبيرة التجميل في Skin & Sanctuary، فريا مور.
1. تدليك الوجه
شهدت الـ"غوا شا"، وهي تقنية موجودة في الطب الصيني البديل، وتعد شكلا من أشكال التدليك الذاتي بلطف باستخدام أحجار طبيعية مثل حجر اليشم، انتشارا واسعا في عام 2022 بفضل وسائل التواصل الاجتماعي، وعلى وجه الخصوص، "تيك توك".
ويُعتقد أن الحجر المستخدم في هذه التقنية ينشط تدفق الدم ويحفز التصريف اللمفاوي لمساعدة البشرة على الظهور بمظهر أكثر نقاء وأقل انتفاخا.
ولكنك لست بحاجة إلى صرف أموالك المكتسبة بشق النفس على الـ"غوا شا" لتجربة الفوائد بالفعل، كما قالت فريا، وبدلا من ذلك، يمكن استخدام يديك وأصابعك.
وأضافت: "حاول أن تتعلم تقنيات بسيطة في المنزل من إنستغرام ويوتيوب. تدليك وجهك يساعد على استرخاء عضلات الوجه، ويحسين الدورة الدموية، ويقلل التوتر والضغط، وهو أمر جيد لبشرتك ولك".
وتابعت: "تأكد دائما من استخدام الأساليب اللطيفة وتجنب الضغط المفرط لتجنب أي ضرر محتمل. وإذا كانت لديك أي مخاوف معينة تتعلق بالجلد، فمن الأفضل استشارة خبير".
2. شرب كمية كافية من الماء
اقرأ أيضاً دراسة تكشف عن الرابط بين النوم وسكر الدم دخلوا غرفة زوجته وهي نائمة وطردوا أطفاله بملابس النوم.. فيديو وتفاصيل جديدة لاقتحام الحوثيين منزل الدكتور شفيع ناشر بأومر عليا من المشاط طردوا زوجته وأطفاله إلى الشارع بملابس النوم.. هكذا كافأ الحوثيون ”زنبيل” حرض القتال معهم وضحى لأجلهم طبيب يحدد شروط النوم الجيد تركيا: أردوغان يغادر اسطنبول ومنافسه كليجدار أوغلو يدعو شعبه للسهر وعدم النوم هذه الليلة كيف يمكن أن يؤذيك السهر ليلًا والنوم نهارًا في شهر رمضان؟ ”النوم العسكري” يساعد على خلودك للنوم في أقل من دقيقتين.. ما هي خطواته؟ هل تعاني من الأرق؟.. إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تنهي معاناتك وتساعدك للنوم المريح ماذا يحدث لجسمك عند النوم مباشرة بعد ”الأكل الدّسم”؟.. استشاري سعودي يجيب لما ينقطع التنفس أثناء النوم.. 8 معلومات طبية ينبغي عليك معرفتها زيت الخروع.. فوائد مذهلة لا تقتصر على العناية بالبشرة ومحاربة التجاعيد أطباء يكشفون عن فوائد غير متوقعة للحب والعلاقة الحميمة قبل النوميُطلب منا دائما شرب المزيد من الماء، خاصة في هذا الوقت من العام. وفي الواقع، قد لا يحصل الكثيرون على الكمية الموصى بها يوميا، والتي تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن الكمية المثلى منه تتراوح ما بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميا.
وتشير فريا إلى أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري. فهو يساعد في الحفاظ على برودة الجسم، وطرد السموم وتحسين وظائف المخ.
وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يحسن بشرتك أيضا. وتوضح فريا: "إن شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة ما يؤدي إلى مظهر أكثر نعومة. ومع التخلص من السموم، يمكن أن يساهم الماء في الحصول على بشرة أكثر صفاء وأكثر صحة".
3. ابق بعيدا عن الشمس
تشرح فريا: "الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبقع الشمسية".
ومع مرور الوقت، تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهما بروتينان أساسيان يحافظان على تماسك البشرة ومرونتها.
وتؤكد الخبيرة: "لذلك من المهم أن تحد من الوقت الذي تقضيه في الشمس، أو أن تبقى في الظل، حتى تحافظ على ببقاء بشرتك شابة".
4. إعطاء الأولوية للنوم
في كثير من الأحيان يمكن للنوم السيئ ليلا أن يظهر على وجهك. وبحسب فريا: "أثناء النوم، ينتج جسمك المزيد من الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ويدعم النوم أيضا تجديد خلايا الجلد، ما يساعد على استبدال الخلايا التالفة أو الميتة بخلايا جديدة أكثر صحة، ما يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة".
وأشارت إلى أن النوم يساعد أيضا على تقليل الالتهابات وكذلك الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين.
5. تغيير أغلفة الوسائد الخاصة بك قدر الإمكان
توصلت دراسة نشرت حديثا، إلى أنه بعد أسبوع واحد فقط من النوم على غطاء الوسادة تتراكم أكثر من 17 ألف بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض.
ولذلك من المنطقي أن تقترح فريا تغيير الأغلفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قائلة: "الأوساخ وتراكم البكتيريا يمكن أن يؤدي إلى كل أنواع المشاكل لبشرتك: حب الشباب وتهيج الجلد والالتهابات".
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: یساعد على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تستهدف خدمة ألفي مواطن.. وكيل صحة القليوبية يتفقد قافلة طبية مجانية بشبلنجة
تفقد الدكتور أسامة الشلقاني، وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، اليوم، أعمال القافلة الطبية المجانية المنعقدة بقرية شبلنجة التابعة لإدارة بنها، وذلك في إطار جهود الدولة ومحافظة القليوبية لتوسيع نطاق الخدمات الصحية المجانية والوصول إلى المناطق الأكثر احتياجًا.
يأتي ذلك تنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس الوزراء ووزير الصحة والسكان، والمهندس أيمن عطية، محافظ القليوبية، الرامية إلى تكثيف عمل القوافل الطبية المجانية وتقديم خدمات صحية متميزة للمواطنين في القرى والعزب والنجوع المحرومة من الخدمات الطبية المتخصصة.
وأوضح وكيل الوزارة خلال تفقده سير العمل بالقافلة، أن هذه المبادرة الطبية الشاملة تضم نخبة من الأطباء والاستشاريين في مختلف التخصصات الحيوية، تشمل عيادات للأطفال والباطنة والجراحة والأسنان والنساء والعظام والجلدية. كما تتضمن القافلة معملًا للأشعة، ووحدات للكشف المبكر عن الضغط والسكر، بالإضافة إلى آليات لتحويل الحالات التي تستدعي تدخلًا جراحيًا أو فحصًا طبيًا شاملًا على نفقة الدولة.
وأضاف وكيل الوزارة أن القافلة مجهزة بمعملين متكاملين لفحوصات الدم والطفيليات، وجهاز سونار متطور لخدمة عيادتي النساء وتنظيم الأسرة، مؤكدًا على وجود لجنة متخصصة لتيسير إجراءات استخراج التقارير العلاجية اللازمة للعلاج على نفقة الدولة، وذلك في إطار حرص الوزارة على توفير كافة سبل الرعاية الصحية المتكاملة للمواطنين.
وأشار وكيل الوزارة إلى أن القافلة الطبية المجانية تستمر في تقديم خدماتها لأهالي قرية شبلنجة والقرى المجاورة لها لمدة يومين متتاليين، لافتًا إلى أن الهدف من هذه الجهود هو إجراء الكشف الطبي الشامل على أكثر من 2000 مواطن من سكان هذه المناطق وصرف العلاج اللازم للحالات المرضية بالمجان.
وقد رافق وكيل الوزارة خلال تفقده للقافلة الدكتورة مفيدة رجاء، المنسق العام للقوافل الطبية، وفريق العمل المعاون لها، والدكتور بكري سعيد، مدير الإدارة الصحية ببنها، الذين تابعوا عن كثب سير العمل وتذليل أي عقبات لضمان تقديم أفضل الخدمات الطبية للمستفيدين.
تُعد هذه القافلة الطبية خطوة هامة نحو تعزيز منظومة الرعاية الصحية الأولية في محافظة القليوبية، وتجسيدًا لالتزام القيادة التنفيذية بتوفير حياة صحية كريمة لجميع المواطنين في شتى أنحاء المحافظة.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة