تناول الطعام في الوقت المناسب: أسلوب جديد لإدارة السكري
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
أكتوبر 29, 2024آخر تحديث: أكتوبر 29, 2024
المستقلة/- يُعد السكري من النوع الثاني تحديًا صحيًا كبيرًا نظرًا لما يترتب عليه من مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب وفشل الكلى.
ويسعى المرضى إلى إدارة مستويات الجلوكوز في الدم من خلال النظام الغذائي، الرياضة، والأدوية. وفي هذا السياق، تقدم دراسة حديثة أسلوبًا مبتكرًا يُعرف بـ”تناول الطعام المقيد بالوقت”، الذي يركّز على موعد تناول الطعام بدلاً من نوعه أو كميته، مما يُساهم في تحسين نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن.
يشير تناول الطعام المقيد بالوقت، والمعروف أيضاً بنظام 16:8 الغذائي، إلى تناول الطعام خلال نافذة زمنية محددة كل يوم. على سبيل المثال، يمكن للشخص تناول وجباته بين الساعة 11 صباحاً و7 مساءً، والصيام خلال الساعات المتبقية. لا يُركّز هذا النظام على تقليل أنواع الطعام بقدر ما يهتم بتوفير استراحة للجسم من الهضم، مما يساعد في تحسين عملية الأيض وتنظيم الصحة العامة.
تناول الطعام المقيد بالوقت وإدارة السكريوفقًا للدراسة، فإن لهذا النظام أثر إيجابي على مرضى السكري من النوع الثاني، إذ يساعدهم على إدارة مستويات الجلوكوز بشكل فعال. غالبًا ما يعاني المصابون بالسكري من ارتفاع نسبة السكر صباحاً. وبالتالي، تأخير الإفطار إلى منتصف النهار يمنحهم فرصة للقيام بنشاط بدني يساعد في تقليل مستويات الجلوكوز وتحضير الجسم لوجبة الفطور.
نتائج الدراسات: تحسّن ملحوظ في نسبة السكرأظهرت دراسات سابقة أن مرضى السكري الذين يتّبعون نظاماً مقيداً بالوقت يحققون تحسنات في مستوى HbA1c، وهو مؤشر يقيّم تركيز السكر في الدم على مدى ثلاثة أشهر. وفي الدراسة الأخيرة، تم مقارنة هذا النظام بشكل مباشر مع نصائح غذائية تقليدية من اختصاصي تغذية على مدار ستة أشهر.
وشملت الدراسة 52 مشاركًا (30 رجلاً و22 امرأة) تتراوح أعمارهم بين 35 و65 عامًا، ويعانون من السكري من النوع الثاني، ويعتمدون على تناول دوائين عن طريق الفم لإدارة المرض.
نتائج مشجعة وتطبيق عملي سهلأظهرت الدراسة أن المشاركين الذين اعتمدوا على تناول الطعام المقيد بالوقت شهدوا تحسنًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم، مشابهًا لمن تلقوا نصائح غذائية تقليدية. بالإضافة إلى ذلك، أبلغ العديد من المشاركين عن فقدان وزن يتراوح بين 5 و10 كيلوغرامات.
ما يميّز هذا النظام هو سهولة التكيف معه، حيث أفاد المشاركون أن دعم الأسرة كان عاملاً أساسياً في الالتزام بوجبات مبكرة. كما يُعد تناول الطعام المقيد بالوقت أقل تعقيدًا من الحميات التقليدية التي تتطلب تغييرات صارمة في نوعية الطعام، مما يجعله قابلاً للتطبيق على مختلف الفئات الاجتماعية والثقافية.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: هذا النظام
إقرأ أيضاً:
خدمة أهلا بمطار القاهرة الدولي.. استمتاع بالوقت والراحة الكاملة
تحرص شركة ميناء القاهرة الجوي علي توفير كافة الخدمات للمسافرين في مطار القاهرة الدولي والعمل علي جودتها طبقاً للمعايير الدولية المعمول بها في كافة المطارات العالمية.. ومن منطلق توفير تجربة سفر مريحة وممتعه حرصت شركة ميناء القاهرة الجوى على توفير خدمة أهلا (خدمة Vip ) والتى يتم تقديمها فى مطار القاهرة الدولى وإتاحتها للمسافرين علي متن رحلات شركات الطيران المتعددة الجنسيات علي كل درجات تذاكر الطيران وتمكن اي راكب فى السفر أوالوصول الاستفادة من هذه الخدمة والاستمتاع بوقته قبل إقلاع رحلة الطيران أو عند وصوله المطار
فبمجرد وصول الراكب ( المسافر) الى المطار يقوم أحد ممثلى خدمة أهلا باستقباله واصطحابه الى صالون خدمة اهلا بعد الإنتهاء من إنهاء إجراءات السفر مستمتعا بوقته حتي الإعلان عن موعد إقلاع رحلته وبمزيد من الخصوصية ويحصل على ضيافة كاملة ٠٠ إجراءات السفر تتضمن إجراءات شركة الطيران ووضع حقائبه على سير شركة الطيران لوضعها في مخزن حقائب الطائرة والحصول علي أرقام حقائب السفر وجهة الوصول والحصول علي بطاقة الصعود للطائرة ورقم المقعد الخاص بالراكب (BOARDING )والقيام بانهاء إجراءات جواز السفر وتفادي الراكب لاى طوابير او زحام ثم يتم اصطحاب الراكب إلي صالون الخدمة المميزة والتمتع بخدمات الضيافة وعندما يحين وقت إقلاع رحلته يتم توصيل الراكب بسيارة خاصة حال أن الرحلة ( باص جيت ) او بالجولف كار لو الطائرة على إحدي كباري التحميل (تيوب ).
ونفس الخدمة يتم تقديمها للراكب فى حالة الوصول فمجرد وصول رحلة طيران الراكب يكون فى انتظاره ممثل خدمة اهلا حيث يتم استقباله من الطائرة مباشرة واصطحابه بسيارة خاصة ( أو جولف كار ) الى صالون خدمة اهلا ليستريح مستمتعا بضيافة كاملة الى أن يتم إنهاء جميع إجراءات وصوله من جواز السفر واحضار الحقائب ثم مصاحبته من صالون خدمة أهلا إلي جمارك المطار لتحمل مسئولية تفتيش حقائبه وبعد الإنتهاء من إجراءات الجمرك يتم اصطحابه وحقائبه الى الخارج لمغادرة المطار بعد أن تم استمتاعه بالخصوصية والراحة بدون الوقوف فى اى طوابير سواء كان خلال رحلة السفر أو الوصول.
يتم حجز الخدمة من خلال:
- مكاتب الحجز الموجودة بمختلف مباني الركاب
- الخط الساخن.
- الموقع الإلكتروني
اقرأ أيضاًتجاوز 102 ألف راكب.. مطار القاهرة الدولي يسجل رقما قياسيا فى معدلات التشغيل اليومى
جولة مفاجئة لوزير الطيران المدني بمطار القاهرة الدولي للاطمئنان على انسيابية حركة التشغيل
مطار القاهرة الدولي يشارك المسافرين فرحتهم بعيد الفطر المبارك |صور