الصحة تكشف الطريقة الأمثل للوقاية من الإنفلونزا
تاريخ النشر: 29th, October 2024 GMT
كشف الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، عن الطرق الأفضل للوقاية وتقوية المناعة والوقاية من الإنفلونزا.
وأضاف "عيد الغفار" خلال تصريحات تلفزيونية، أننا تعلمنا من السلوكيات الصحية التي اكتسبها العالم من الكوفيد ومازلنا نوصي بها وهي "التطهير المستمر للايدي والأسطح، الحرص على الأغذية والمشروبات التي تعزز جهاز المناعة، وإذا حدث، وأصيب أي شخص بأي فيروس من فيروسات الجهاز التنفسي، عليه تجنب الخروج إلا في الضرورة القصوى، واذا اضطر الخروج عليه ارتداء الكمامة، بالاضافة إلى التواجد بأمكان جيدة التهوية.
وأشار إلى أن الآن هو فصل تغير الفصول والجو غير مستقر غالبًا ما يؤدي إلى زيادة انتشار الفيروسات التنفسية، كما أن الفيروس المنتشر حاليًا هو دور الإنفلونزا، ولذلك ننصح بتناول لقاح الإنفلونزا.
الفيروسات تصيب الجهاز التنفسيوأوضح أنه في شهر مايو عام 2023 منظمة الصحة العالمية أعلنت أنتهاء كوفيد كطارئ عالمي، وأصبح واحد من ضمن الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي، وأصبحت مثلها مثل الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي، واعراضها السعال وارتفاع في درجة الحرارة والرشح، وهناك أكثر من 95 % تشفى دون تدخل أي طبيب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأنفلونزا كورونا الصحة المناعة السلوكيات الصحية فيروس
إقرأ أيضاً:
10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
يحتاج جسمك إلى الماء وهناك ١٠ علامات تدل على إصابتك بالجفاف ويمكن ان تطلع على نصائح الخبراء للترطيب إذا كنت تصوم رمضان
يلعب الماء دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك توصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، والتخلص من الفضلات، وحماية المفاصل والأعضاء، والحفاظ على درجة حرارة الجسم. يُعد الماء المشروب الأمثل لترطيب الجسم.
الكمية المناسبة من الماء لصحتك ومستوى نشاطك أمرٌ بالغ الأهمية زيُنصح معظم الناس بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك، تختلف احتياجات كل شخص من شخص لآخر للحفاظ على رطوبة جسمه. يستطيع معظم الأشخاص الأصحاء الحفاظ على رطوبة أجسامهم من خلال شرب الماء والسوائل الأخرى".
فوائد شرب الماء:
يحتاج جسمنا إلى الماء لهضم الطعام بشكل صحيح فبدون شرب كمية كافية من الماء، قد تعاني من اضطرابات في حركة الأمعاء، وغازات، وانتفاخ، وحرقة في المعدة، ومشاكل أخرى قد تؤثر سلبًا على جودة حياتك.
2. يساعد الماء على تكسير الألياف القابلة للذوبان في نظامك الغذائي للحفاظ على عملية الهضم على المسار الصحيح.
. المياه المعدنية مفيدة بشكل خاص للبحث عن المنتجات المخصبة بالصوديوم والمغنيسيوم عندما تعاني من فقدان الإلكتروليتات بسبب التعرق.
. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إبطاء الدورة الدموية والتأثير على تدفق الأكسجين إلى دماغك.
نقص السوائل يمكن أن يسبب أيضًا اختلال توازن الشوارد مما يسبب عدم انتظام عمل القلب.
6. يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم وتكوين الجسم بشكل كبير.
7. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على بقاء مفاصلك مشحمة بشكل جيد، مما يساعد على تقليل الاحتكاك من خلال إنشاء المزيد من "الوسادة" بين العظام مما يؤدي إلى حركة أكثر سلاسة للمفاصل وآلام أقل.
٨. تشير الدراسات إلى أنه عند الجفاف، يخزن الجسم حرارةً أكثر، مما يُضعف قدرته على تحمل درجات الحرارة المرتفعة. يُعدّ التعرق، وهو آلية تبريد طبيعية في الجسم، أساسيًا للوقاية من ضربة الشمس وغيرها من الحالات الصحية المرتبطة بالحرارة والتي قد تكون مميتة.
9. إن البقاء رطبًا بشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف تركيز المعادن في المسالك البولية، وطرد البكتيريا الضارة من المثانة، ويمكن أن يساعد في منع التهابات المسالك البولية والحصوات.
١٠. شرب كمية كافية من الماء يدعم أنظمة إزالة السموم الطبيعية في جسمك، والتي تتخلص من الفضلات والمواد الضارة من خلال التبول والتنفس والتعرق وحركة الأمعاء. ترطيب الجسم بكمية وفيرة من الماء يدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية القوية، ويمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة.
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي