7 عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
السرطان أحد أبرز التحديات الصحية التي تواجه البشرية، حيث يتسبب في ملايين الوفيات سنويًا، وتتعدد العوامل المساهمة في ظهور هذا المرض، بدءًا من العوامل الوراثية وصولًا إلى أسلوب الحياة والعادات اليومية، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات التي ثبت أنها تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مما يساعد الأفراد على اتخاذ خطوات وقائية لتحسين صحتهم.
عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
1. التدخين
التدخين من أبرز الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالسرطان، حيث يرتبط بشكل وثيق بسرطان الرئة، الفم، الحنجرة، والمعدة. المواد الكيميائية السامة الموجودة في التبغ تسبب تلفًا للخلايا، مما قد يؤدي إلى تحولها إلى خلايا سرطانية.
2. التغذية غير الصحية
تتسبب العادات الغذائية السيئة، مثل استهلاك الأطعمة المصنعة، والسكريات المضافة، والدهون المشبعة، في زيادة خطر الإصابة بالسرطان. تناول كميات غير كافية من الفواكه والخضراوات يمكن أن يحرم الجسم من العناصر الغذائية الضرورية التي تعزز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض.
3. قلة النشاط البدني
الحياة الخاملة وعدم ممارسة الرياضة من العوامل المساهمة في زيادة الوزن والسمنة، مما يرفع من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون. النشاط البدني المنتظم يعزز من صحة الجسم ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة.
4. التعرض المفرط لأشعة الشمس
يشكل التعرض المباشر لأشعة الشمس دون حماية خطرًا للإصابة بسرطان الجلد. الأشعة فوق البنفسجية تضر بالخلايا الجلدية، وقد تؤدي إلى تكوين الأورام. لذلك، يُنصح باستخدام واقي الشمس والابتعاد عن الشمس خلال أوقات الذروة.
5. شرب الكحول
الاستهلاك المفرط للكحول مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، الكبد، الفم، والمريء. يُفضل تناول الكحول باعتدال، أو تجنبه تمامًا لتقليل المخاطر الصحية.
6. التعرض للمواد الكيميائية الضارة
يمكن أن تؤدي العادات مثل التعرض للمواد الكيميائية السامة في مكان العمل، أو استخدام المبيدات الحشرية، إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. من المهم اتباع إجراءات السلامة وتجنب التعرض لهذه المواد قدر الإمكان.
7. الإجهاد النفسي
رغم أن العلاقة بين الإجهاد والسرطان لا تزال قيد الدراسة، إلا أن مستويات التوتر المرتفعة قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتعزز من سلوكيات غير صحية مثل التدخين وتناول الأطعمة غير الصحية، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
العادات اليومية جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الذي يؤثر على الصحة العامة. من خلال التوعية بالعادات التي قد تسبب الإصابة بالسرطان، يمكن للأفراد اتخاذ خطوات استباقية لتحسين نوعية حياتهم وتقليل المخاطر. الالتزام بأسلوب حياة صحي، بما في ذلك التغذية المتوازنة، النشاط البدني، وتجنب العادات الضارة، يمكن أن يسهم بشكل كبير في الوقاية من هذا المرض الخطير.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السرطان مسببات السرطان اسباب السرطان مرض السرطان السرطان وأسبابه الإصابة بالسرطان خطر الإصابة بالسرطان من خطر الإصابة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أسباب ألم أوتار القدم دون التعرض لإصابة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
ألم أوتار القدم والأربطة يمكن أن يحدث أحياناً دون التعرض لإصابة مباشرة أو التواء، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى هذا النوع من الألم، حتى بدون أي حادث ظاهر، وهي تشمل عوامل بيئية، صحية، ونمط الحياة، إضافة إلى أمراض قد تؤثر على الأوتار والأربطة بشكل غير مباشر، ومن لأسباب المحتملة للألم وفقا لموقع medlineplus الطبي:
1. الإجهاد المتكرر والاستخدام المفرط:
• قد يؤدي تكرار حركة معينة، مثل المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة، إلى إجهاد الأوتار والأربطة في القدم، مما يسبب التهاباً أو توتراً، وحتى الأنشطة الروتينية البسيطة قد تسبب إجهاداً مع مرور الوقت إذا كانت الأوتار لا تحصل على فترة كافية من الراحة.
2. الضعف العضلي أو عدم توازن العضلات:
• ضعف العضلات المحيطة بالقدم أو عدم توازن العضلات يمكن أن يزيد من الضغط على الأوتار والأربطة، وهذه الحالة تجعل الأوتار تعمل بشكل أكبر لدعم القدم، مما يزيد من فرص الشعور بالألم حتى بدون إصابة.
3. التهاب الأوتار:
• التهاب الأوتار هو سبب شائع لألم القدم، ويحدث غالباً نتيجة تهيج الأوتار، ما يؤدي إلى ألم مستمر، خاصة عند الضغط عليها أو المشي، وهذا الالتهاب قد يظهر بدون سبب واضح ويعتمد على وضعيات القدم وأسلوب الحركة.
4. الإجهاد الناتج عن الأحذية غير الملائمة:
• ارتداء أحذية غير مناسبة أو ذات كعب عالٍ أو بدون دعم مناسب للقدم يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الأوتار والأربطة ويؤدي إلى ألم مزمن، فالأحذية غير الملائمة قد تسبب ضغطاً غير طبيعي على القدم، مما يضغط على الأوتار.
5. التهاب المفاصل والأمراض المزمنة:
• بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس يمكن أن تسبب التهاباً في الأوتار والأربطة المحيطة بالمفاصل ويمكن أن يظهر الألم بدون إصابة واضحة كأحد الأعراض المصاحبة لهذه الأمراض، حيث يصبح الوتر ملتهباً ومتوتراً بشكل مزمن.
6. التقدم في العمر:
• مع التقدم في العمر، تفقد الأوتار مرونتها بشكل طبيعي وتصبح أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب والألم. حتى الأنشطة العادية قد تسبب ألماً عند كبار السن بسبب تغير طبيعة الأنسجة في الأوتار.
7. الأمراض العصبية واضطرابات الدورة الدموية:
• بعض الأمراض العصبية أو ضعف الدورة الدموية يمكن أن تؤدي إلى ضعف في الأعصاب المحيطة بالأوتار، مما يزيد من حساسية القدم للألم حتى مع الجهد البسيط.
8. الأسباب النفسية وتأثير القلق:
• القلق أو التوتر الزائد قد يؤدي أحياناً إلى شعور بألم غير مبرر في مناطق الجسم، بما في ذلك الأوتار والأربطة في القدم، والقلق يؤثر على العضلات والأعصاب بشكل غير مباشر، مما يسبب ألماً دون سبب عضوي واضح.
متى يعتبر الألم خطراً؟
يصبح الألم خطيراً في الحالات التالية:
• إذا استمر لأكثر من أسبوعين دون تحسن.
• إذا صاحب الألم احمرار.
حزب الله يواصل عملياته الصاروخية في عمق الكيان الصهيوني الغاصب