مشروب رخيص يعالج البرد والحساسية ومشاكل المعدة ..يحميك من 9 أمراض
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
يعد النعناع من أفضل المواد الطبيعية التى يمكن إضافتها على عدد كبير من المشروبات أو تناوله بمفرده ويضفي نكهة مميزة وفوائد صحية عديدة.
ووفقا لما جاء في موقع equinoxkombucha فإن النعناع يساعد في علاج عدد كبير من المشاكل الصحية والوقاية منها .
. إليك تفاصيل المرض
ويحتوي النعناع على عدد من العناصر الغذائية المختلفة ، مثل:
الألياف حيث تحافظ على صحة الأمعاء.
فيتامين أ الذي يحسن صحة العين ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
فيتامين سي حيث يدعم جهاز المناعة وإصلاح الأنسجة.
الكالسيوم للحفاظ على قوة العظام
الحديد حيث يدعم صحة الدم.
حمض الفوليك وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء.
المنجنيز وهو مفيد لوظائف المخ والأعصاب.
والنعناع هو مصدر رائع لمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية جسمك من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
ويمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى التعب وفقدان الذاكرة وآلام المفاصل والصداع وأعراض أخرى غير سارة.
تحسين صحة الجهاز الهضميمن الفوائد المذهلة الأخرى للنعناع أنه يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وحتى تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) ومن المعروف أن زيت النعناع على وجه الخصوص يخفف من أعراض القولون العصبي، لأنه يحتوي على المنثول الذي يمكن أن يريح العضلات في الجهاز الهضمي وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتقليل آلام المعدة .
تعزيز جهاز المناعة
يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة ولها تأثير كبير على جهاز المناعة .
يعد الحفاظ على جهاز مناعي قوي أمرًا ضروريًا للصحة الجيدة بشكل عام ومنع العديد من الأمراض.
تحسين وظائف المخمن المعروف أن النعناع له تأثير إيجابي على وظائف المخ، حيث يساعد على زيادة اليقظة وقدرات الذاكرة، فضلاً عن منع التعب العقلي وعادة ما يتم الحصول على هذه الأنواع من فوائد النعناع من خلال استنشاق الزيوت العطرية للنبات، وليس عن طريق الاستهلاك.
دعم الحملمن الفوائد الأخرى الأقل شهرة للنعناع أنه يمكن استخدامه لدعم الحمل والمساعدة في جعل الرضاعة الطبيعية أقل إيلامًا .
تضع بعض الأمهات الجدد النعناع على الجلد، في شكل زيت عطري أو جل النعناع لتخفيف آلام الرضاعة الطبيعية ومنع تشقق الجلد.
يختار بعض الأشخاص مضغ النعناع كوسيلة لمنع الغثيان أثناء الحمل، ومكافحة قلق الحمل .
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يقسمون بفعالية هذه العلاجات، فإننا ننصحك بالتحقق من طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي أو تناول أدوية أو مكملات جديدة، خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
تقليل أعراض البردتحدث نزلات البرد الشائعة بسبب فيروس، مما يعني أن النعناع لا يمكنه علاج نزلات البرد، لكنه بالتأكيد يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
تكشف الدراسات أن النعناع يمكن أن يساعد في تحسين التنفس الأنفي، مما يساعدك على إزالة احتقان الجيوب الأنفية وتجاوز أسوأ أعراض نزلات البرد.
أثبتت الدراسات أن النعناع يخفي رائحة الفم الكريهة، مما يجعله مكونًا رائعًا لنكهة معجون الأسنان وغسول الفم والعلكة وبينما تعمل هذه المنتجات على إخفاء الرائحة فقط، فإن مضغ أوراق النعناع الحقيقية أو شرب شاي النعناع سيقتل البكتيريا ذات الرائحة الكريهة في المصدر ويحيد الرائحة.
في الواقع، يتمتع النعناع بخصائص مضادة للبكتيريا قوية ، وخاصة النعناع، ويمكن أن يكون رائعًا لتخفيف قرح الفم أيضًا.
إدارة التوترتشير الأبحاث إلى أن النعناع يمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر الإحباط والتعب والقلق، وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن رائحة النعناع تهدئ أعصابك ، مما يعني أن تناول حلوى النعناع أو نشر زيوت النعناع في الهواء يمكن أن يحل المشكلة.
وتشير الدراسات إلى أن النعناع يمكن أن يخفض ضغط الدم ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
تحسين أعراض الحساسيةيمكن أن يساعد النعناع في تقليل الأعراض المرتبطة بحساسية الغبار والربو بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، فهو يحتوي على مادة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تسمى حمض الروزمارينيك الذي له تأثيرات مضادة للحساسية .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النعناع الجهاز الهضمي امراض القلب ارتفاع ضغط الدم جهاز المناعة وظائف المخ تحسين الهضم المخ والاعصاب فقدان الذاكرة أمراض القلب والأوعية تعزيز جهاز المناعة متلازمة القولون یمکن أن یساعد فی النعناع على
إقرأ أيضاً:
هل الصيام أثناء الحمل آمن للأم والطفل؟
هل الصيام أثناء الحمل آمن للأم والطفل؟ لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال. على الرغم من وجود أبحاث جيدة تشير إلى أن الصيام لا يؤثر على وزن الطفل عند الولادة، إلا أنه لم يتضح بعد كيف يمكن أن يؤثر الصيام على صحة الحامل والمولود.
ولهذا يعتبر قرار الصيام شخصياً، وعليك استشارة الطبيب فيه.
كذلك، ينصح خبراء "بيبي سنتر"، باتخاذ قرار الصيام بناء على مرحلة الحمل، والحالة الصحية للحامل.
مثلاً، لا يعتبر الصيام آمنا للحامل المصابة بالسكري، أو سكري الحمل، فخلال النهار قد تنخفض مستويات السكر في الدم وقد تصابين بالجفاف. عند الإفطار ليلًا، قد ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير إذا كنتِ تتناولين الكثير من الطعام في السحور.
التأثير على الطفل والأمإليك أهم نتائج الدراسات التي قيمت نتائج الصيام أثناء الحمل:
• الصيام لا يزيد من احتمالية ولادة الطفل مبكراً (الطفل الخديج).
• الصيام أثناء الحمل لا يعني بالضرورة أن الطفل أكثر عرضة لانخفاض وزنه عند الولادة.
• قد تشعرين بانخفاض في الطاقة إذا صمتِ، لأنكِ لا تتناولين الكمية الكافية من الطعام والماء.
• قد يقلل الصيام خلال الثلث الثاني من الحمل من خطر الإصابة بسكري الحمل، ويمنعكِ من اكتساب الكثير من الوزن الزائد.
وبذلك تُظهر الأبحاث حول الصيام أثناء الحمل تأثيراً ضئيلًا أو معدوماً على الأطفال حديثي الولادة الذين صامت أمهاتهم أثناء الحمل.
ومع ذلك، قد تُصاب بعض النساء بالجفاف، أو نقص الطاقة بسبب الصيام.
وإذا كان وزن الحامل صحياً وكذلك نمط حياتها، فمن المرجح أن يتعامل الجسم بشكل أفضل مع الصيام.
من ناحية أخرى، يحتاج الطفل إلى العناصر الغذائية التي تأتي من الأم، وإذا كان جسم الأم يحتوي على مخزون طاقة كافٍ، فمن المرجح أن يكون تأثير الصيام أقل.
كذلك، عندما يحل الصيام في أيام نهار قصيرة، وتكون ساعاته أكثر قليلاً من 11 أو 12 ساعة، فمن المرجح أن يكون تأثير الجفاف ضئيلاً، ومن الممكن تعويضه.
وبشكل عام، لا تصوم كثير من الحوامل الشهر كاملاً.
ومن الضروري أن تعي الحامل الصائمة أهمية شرب الماء والسوائل خلال ساعات الإطار، وتناول الفاكهة والخضروات الغنية بالسوائل، إلى جانب الأطعمة المغذية التي يوصى بها خلال الحمل.
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي