تأثير النظام الغذائي الغني بالبروبيوتيك على صحة الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
في السنوات الأخيرة، تزايدت الدراسات حول البروبيوتيك وأهميته في تحسين صحة الجهاز الهضمي، البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة توجد في الأطعمة المخمرة والمكملات الغذائية، ولها دور فعّال في تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء، وهو ما يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي والجسم عامة.
تأثير النظام الغذائي الغني بالبروبيوتيك على صحة الجهاز الهضمي
يعد البروبيوتيك من المكونات الغذائية الأساسية التي تساهم في تحسين صحة الأمعاء عبر زيادة أعداد البكتيريا النافعة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في تنظيم عملية الهضم.
تشير الأبحاث إلى أن تناول البروبيوتيك بانتظام قد يساعد في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي والإسهال المزمن. وقد وجدت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد عام 2022 أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروبيوتيك لمدة 8 أسابيع شهدوا تحسنًا ملحوظًا في صحة الأمعاء وانخفاضًا في الالتهابات المعوية.
من جانب آخر، يلعب البروبيوتيك دورًا مهمًا في تقوية الجهاز المناعي، حيث يساعد في تعزيز قدرة الجسم على محاربة البكتيريا الضارة والفيروسات. وهذا يتوافق مع دراسة أخرى أشارت إلى أن تناول البروبيوتيك يقلل من فرص الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي بنسبة تصل إلى 25%.
وبالرغم من الفوائد العديدة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية للبروبيوتيك، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول المكملات الغذائية.
يمثل البروبيوتيك إضافة قيمة للنظام الغذائي، خاصة لمن يسعون لتحسين صحة الجهاز الهضمي. من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ضمن النظام الغذائي اليومي لتحقيق فوائده الصحية وتجنب المشكلات الهضمية الشائعة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البروبيوتيك صحة الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
الثلاثاء .. استمرار تأثير المنخفض الجوي
#سواليف
تبقى المملكة تحت تأثير الكتلة الهوائية الباردة المُرافقة للمُنخفض الجوي الذي يُتوقع أن يبدأ بالاضمحلال التدريجي مع مرور الوقت
يشتد تأثير #الكتلة_الهوائية_الباردة، حيث تنخفض درجات #الحرارة بشكل إضافي. تتساقط #الأمطار الغزيرة خاصة في الاجزاء الغربية من المملكة ، مع توقع ساعات الصباح الباكر #زخات_ثلجية ممزوجة بالمطر على قمم جبال الشراه العالية، إضافة إلى احتمالية #أمطار_متجمدة لفترات قصيرة فوق قمم الجبال الشمالية والوسطى.
نهاراً
مقالات ذات صلةيطرأ انخفاض آخر على درجات الحرارة، و تكون أبرد من مُعدلاتها لمثل هذا الوقت من العام بِعدّة درجات.
ويكون #الطقس بارداً بوجهٍ عام في أغلب المناطق، ومُتقلباً ما بين غائم جزئي وغائم، وتستمر الأمطار بالهطول في شمال ووسط المملكة بما في ذلك محافظة الكرك و تمتد تدريجيا مع مرور الوقت إلى محافظة الطفيلة ومع ساعات العصر والمساء تمتد وتتركز الهطولات على جنوب المملكة على شكل زخات متفرقة، يرافقها تساقط البَرَد أحياناً فوق المُرتفعات.
ويُحتمل أن تكون بعض الهطولات أحياناً مُتجمدة على هيئة ثلوج خفيفة فوق قِمم جبال الشراه الشاهقة مثل جبل مبرك، والهيشة وقمم القادسية والرشادية.
الرياح تكون جنوبية غربية مُعتدلة السرعة، تنشط على فترات.
في خليج العقبة:
– الرياح: شمالية مُعتدلة إلى نشطة السرعة.
– حالة البحر وارتفاع الأمواج: خفيف ارتفاع الموج (10-30 سم).
– درجة حرارة سطح مياه البحر: 23 درجة مئوية.
ليلاً
تنخفض درجات الحرارة الليلية بشكل واضح وتقترب من الصفر المئوي في بعض المناطق.
و يكون الطقس بارداً بوحهٍ عام في أغلب المناطق، وشديد البرودة خاصة فوق المُرتفعات الجبلية العالية و مناطق السهول الشرقية و البادية.
ويُتوقع أن تتراجع تدريجياً فرص هطول الأمطار وتبقى في أول الليل في أجزاء عشوائية ومحدودة من جنوب المملكة، و يتشكل تدريجياً الضباب في أجزاء واسعة من المملكة مع ساعات الليل المُتأخرة.
كما و يُتوقع تشكل الصقيع في مناطق السهول الشرقية، و بعض مناطق البادية الجنوبية بالإضافة إلى جبال الشراه.
الرياح تكون خفيفة ومُتقلبة.
التوصيات
١) القيادة بحذر شديد في ساعات الليل نتيجة تدني مدى الرؤية الأفقية بسبب الضباب في أجزاء مُختلفة من المملكة.
٢) الانتباه من مخاطر تشكل الصقيع وخاصة فوق المُرتفعات الجبلية ومناطق السهول الشرقية بالإضافة إلى البادية.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء