في السنوات الأخيرة، تزايدت الدراسات حول البروبيوتيك وأهميته في تحسين صحة الجهاز الهضمي، البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة توجد في الأطعمة المخمرة والمكملات الغذائية، ولها دور فعّال في تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء، وهو ما يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي والجسم عامة.

 

تأثير النظام الغذائي الغني بالبروبيوتيك على صحة الجهاز الهضمي

يعد البروبيوتيك من المكونات الغذائية الأساسية التي تساهم في تحسين صحة الأمعاء عبر زيادة أعداد البكتيريا النافعة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في تنظيم عملية الهضم.

ويعتبر اللبن الزبادي، والكفير، ومخلل الملفوف، وبعض أنواع الجبن مصادر طبيعية للبروبيوتيك.

 

تشير الأبحاث إلى أن تناول البروبيوتيك بانتظام قد يساعد في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي والإسهال المزمن. وقد وجدت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد عام 2022 أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروبيوتيك لمدة 8 أسابيع شهدوا تحسنًا ملحوظًا في صحة الأمعاء وانخفاضًا في الالتهابات المعوية.

 

من جانب آخر، يلعب البروبيوتيك دورًا مهمًا في تقوية الجهاز المناعي، حيث يساعد في تعزيز قدرة الجسم على محاربة البكتيريا الضارة والفيروسات. وهذا يتوافق مع دراسة أخرى أشارت إلى أن تناول البروبيوتيك يقلل من فرص الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي بنسبة تصل إلى 25%.

 

وبالرغم من الفوائد العديدة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية للبروبيوتيك، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول المكملات الغذائية.

 

يمثل البروبيوتيك إضافة قيمة للنظام الغذائي، خاصة لمن يسعون لتحسين صحة الجهاز الهضمي. من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ضمن النظام الغذائي اليومي لتحقيق فوائده الصحية وتجنب المشكلات الهضمية الشائعة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: البروبيوتيك صحة الجهاز الهضمی

إقرأ أيضاً:

مشجع الأهلي الشهير.. مجدي عبد الغني ينعى أمح الدولي

نعى الاعلامي مجدي عبد الغني محمد أحمد عبدالغني المشجع الأهلاوي من ذوي الاحتياجات الخاصة الشهير بـ"أمح الدولي".


وكتب مجدي عبد الغني: وفـاة مشجع الأهلي الشهير بـ"أمـح الدولي" بعد صـراع طويل مع المرض، البقاء لله. 

وفاة أمح الدولي المشجع الأهلاوي الشهيرعملية خطيرة نسبة نجاحها 50% .. تفاصيل الحالة الصحية لـ أمح الدولي


وتوفي اليوم، الإثنين، محمد أحمد عبدالغني المشجع الأهلاوي من ذوي الاحتياجات الخاصة الشهير بـ"أمح الدولي".

وأعلنت الصفحة الرسمية لأمح الدولي، وفاته منذ قليل، بعد وعكة صحية تهرض لها مؤخرا والتهاب رئوي حاد أدى إلى تسمم في الدم بجسمه.


ومن المقرر، أن تقام صلاة الجنازة على أمح الدولي، في مسجد السيدة عائشة.

طباعة شارك أمح الدولي وفاه أمح الدولي مجدي عبد الغني جنازه أمح الدولي

مقالات مشابهة

  • 10 عصائر تعزز صحة الجهاز الهضمي.. أبرزها الصبار والخيار
  • متحدث الحكومة: جهاز مستقبل مصر يهدف لدعم التنمية الزراعية وتعزيز الأمن الغذائي
  • متحدث الوزراء: جهاز مستقبل مصر يهدف لدعم التنمية الزراعية وتعزيز الأمن الغذائي
  • متحدث الوزراء: دعم التنمية الزراعية وتعزيز الأمن الغذائي على رأس أولويات جهاز مستقبل مصر
  • عبد الغني شهد مدرباً لفريق زاخو
  • إذا كنت ترغب في طرد السموم.. إليك 5 عصائر تعزز صحة جهازك الهضمي
  • تخلص من الإمساك نهائيًا بتناول هذه الأطعمة المفيدة
  • رسمياً.. عبد الغني شهد مدرباً لنادي زاخو
  • مشجع الأهلي الشهير.. مجدي عبد الغني ينعى أمح الدولي
  • بكتيريا الأمعاء بالطفولة تزيد من الإصابة بسرطان القولون