نصائح للمعاملة الصحيحة مع حماتك وتجنبي هذه الأمور
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
العلاقة بين الحماة وزوجة الابن والعكس علاقة تكاد أن تكون صعبة، لا يستطيع أي طرف منهن الوصول إلى التراضي في العلاقة، فكل منهن تريد أن تسيطر وأن تكون الحاكم في العلاقة، دون معرفة الصح من الخطأ.
نصائح للتعامل مع الحماة المتسلطةوأوضح خبراء العلاقات بعض النصائح الهامة للتعامل مع الحماة خاصة المتسلطة حتى تتفادي بعض الأمور والمشاكل، وذلك في اليوم العالمي للحماة 2024 يمكنك التعرف عليها خلال التقرير التالي.
1. ضع حدودًا
إن وضع حدود صحية مع حماتك المتسلطة يمكن أن يساعدك على استعادة شعورك بالسيطرة على موقفك. وضح بوضوح ما تتوقعه منها، مثل متى يكون من المقبول أن تزورك، قد يكون من المفيد أن تشرح كيف تم وضع حدودك مع مراعاة مصلحة الجميع، وخاصة مصلحة أقارب زوجتك. يمكن القيام بذلك من خلال إخبارها بأن الزيارات المجدولة تسمح لك بتخصيص المزيد من الوقت لها.
2. فكر في الأسباب وراء سلوكها
إن فهم الأسباب التي تدفع حماتك إلى التصرف بطريقة غير سوية هو أحد الطرق التي يمكنك من خلالها التعاطف معها، ورغم أنك قد لا ترغب في فعل ذلك، فإن قبول حقيقة أن حماتك مجرد إنسانة يمكن أن يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع طبيعتها الدرامية المسيطرة. ذكّر نفسك بأنها أيضًا تمر بأيام غير سارة وقد تكون تتعامل مع مشاكلها الخاصة، وهذا بدوره سوف يعلمك كيفية تعزيز ثقتك بنفسك، حيث يمكنك الآن التعرف على انتقادات حماتك باعتبارها إسقاطات محتملة لمشاكلها الخاصة وليس انعكاسًا لك أو لكفاءتك.
3. تجنبها عندما يكون ذلك ممكنا
قد يكون من المفيد تجنب حماتك عندما يكون ذلك ممكنًا وعمليًا. إذا ظهرت في منزلك دون سابق إنذار، ففكر في الاعتذار عن ذلك لإنجاز بعض المهام أو حضور الأنشطة. يساعد خلق مسافة بينكما في تقليل الوقت الذي تقضيانه معًا.
4. ممارسة القبول
رغم أنك قد تفضلين أن تغير حماتك من سلوكياتها، إلا أن هذا ليس هو الواقع دائمًا في كل المواقف. قد يبدو قبول سلوكياتها أمرًا غير بديهي، لكنه قد يكون مفيدًا في عملية التكيف مع الذات. ضعي في اعتبارك أن القبول ليس موافقة. فأنت لا تستسلمين لانتقاداتها، بل تبذلين جهدًا للتخلص من الضغائن والاستياء.
5. توقف عن محاولة تلبية توقعاتها
من المحتمل أنك حاولت بالفعل بذل الجهد لتلبية توقعات حماتك. بدلاً من القيام بذلك، ركز على ما تحتاجه وتريده في حياتك. انتبه عندما تبذل قصارى جهدك لتلبية مطالبها. افعل ما تعرف أنه سيكون الأفضل لعائلتك على المدى الطويل.
6. تواصل مع شريكك
إن التواصل الصريح والصادق مع شريكك مفيد بشكل خاص عند التعامل مع حماتك المتسلطة. تأكدي من أنكما ناقشتما حدودكما عند معالجة المشاكل مع حماتك. ربما يشعر شريكك بعدم الارتياح لاستخدامك لغة معينة عند التحدث عن والدته، أو ربما تشعرين بالانزعاج من سلوكيات شريكك التي تذكرك بحماتك. حددي بالضبط ما يحتاجه كل منكما حتى يشعر بدعم الآخر. قد يكون من المغري أن تفرغي مشاعرك على شريكك، لكن تأكدي من عدم إزاحة مشاعرك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحماة زوجة الابن یکون من قد یکون
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف عن العلاقة بين قلة النوم ومرض الزهايمر
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جديدة أن عدم قضاء وقت كافٍ في مرحلتي النوم العميقتين، أي نوم الموجة البطيئة ونوم حركة العين السريعة (REM)، قد يُسرّع من تدهور أجزاء من الدماغ مرتبطة بمرض الزهايمر.
قال جاوون تشو، الباحث الرئيسي في الدراسة، وهو باحث ما بعد الدكتوراه في الطب الباطني في كلية الطب بجامعة ييل في نيو هافن بولاية كونيتيكت الأمريكية، إن العجز في النوم الموجي البطيء ونوم حركة العين السريعة يبدو أنه يؤدي إلى انكماش أجزاء من الدماغ معروفة بأنها مؤشرات مبكرة للتدهور الإدراكي ومرض الزهايمر.
وأضاف تشو: "وجدنا أن حجم جزء من الدماغ، أي المنطقة الجدارية السفلية، قد تقلّص لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم البطيء ونوم حركة العين السريعة"، موضحًا أنّ "هذا الجزء من الدماغ يقوم بتجميع المعلومات الحسّية، ضمنًا المعلومات البصرية المكانية، لذا من المنطقي أن يُظهر التنكّس العصبي في مرحلة مبكرة من المرض".
بالنسبة لطبيب الأعصاب الوقائي الدكتور ريتشارد إيزاكسون، الذي أسّس إحدى أولى عيادات الوقاية من مرض الزهايمر في الولايات المتحدة، فإن خبرته السريرية في علاج البالغين المعرضين لخطر الإصابة بمرض الزهايمر تدعم نتائج الدراسة.
وأوضح إيزاكسون، الذي يشغل أيضًا منصب مدير الأبحاث في معهد الأمراض العصبية التنكسية بولاية فلوريدا الأمريكية، غير المشارك في الدراسة: "وجدنا أيضًا أنّ مقاييس النوم المتعلّقة بالنوم العميق تتنبّأ بالوظائف الإدراكية، لذا بالإضافة إلى حجم الدماغ، يبدو الأمر حقيقيًا".
ماذا يحدث في الدماغ أثناء النوم العميق؟أثناء النوم العميق، يتخلص الدماغ من السموم والخلايا الميتة، بينما يُصلح خلايا الجسم ويجددها لليوم التالي. بينما نحلم أثناء نوم حركة العين السريعة، ينشغل الدماغ بمعالجة المشاعر، وترسيخ الذكريات، واستيعاب المعلومات الجديدة. من المنطقي أن تكون جودة النوم العميق ونوم حركة العين السريعة أمرًا أساسيًا لقدرتنا على العمل.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي