اضطرابات الأكل هي حالات صحية خطيرة تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية، وتتضمن هذه الحالات مشاكل في طريقة تفكيرك في الطعام، والأكل، والوزن والشكل، وفي سلوكياتك الغذائية، ويمكن أن تؤثر هذه الأعراض على صحتك وعواطفك وقدرتك على العمل في مجالات مهمة من الحياة.

 

إذا لم تُعالج اضطرابات الأكل بشكل فعال، يمكن أن تصبح مشاكل طويلة الأمد، وفي بعض الحالات، يمكن أن تسبب الوفاة، وأكثر اضطرابات الأكل شيوعًا هي فقدان الشهية والشره المرضي واضطراب نهم الطعام.

 

تتضمن معظم اضطرابات الأكل التركيز المفرط على الوزن وشكل الجسم والطعام، وهذا يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات أكل خطيرة، ويمكن أن تؤثر هذه السلوكيات بشكل خطير على القدرة على الحصول على التغذية التي يحتاجها جسمك، ويمكن لاضطرابات الأكل أن تضر بالقلب والجهاز الهضمي والعظام والأسنان والفم، ويمكن أن تؤدي إلى أمراض أخرى، وكما أنها مرتبطة بالاكتئاب والقلق وإيذاء النفس والأفكار والسلوكيات الانتحارية.

 

أعراض اضطرابات الأكل

فقدان الشهية

يمكن أن يكون فقدان الشهية المعروف أيضًا باسم فقدان الشهية العصبي ، أحد اضطرابات الأكل التي تهدد الحياة، ويشمل انخفاض وزن الجسم بشكل غير صحي ، وخوف شديد من زيادة الوزن ، ونظرة للوزن والشكل غير واقعية، وغالبًا ما ينطوي فقدان الشهية على بذل جهود كبيرة للتحكم في الوزن والشكل.

 

الشره المرضي

الشره المرضي، المعروف أيضًا باسم الشره المرضي العصبي ، هو اضطراب أكل خطير يهدد الحياة في بعض الأحيان، ويشمل الشره المرضي نوبات من النهم ، تليها عادة نوبات التطهير، ويشمل الشره المرضي أحيانًا أيضًا الحد بشدة من الأكل لفترات من الزمن، وهذا غالبًا ما يؤدي إلى حوافز أقوى للإفراط في تناول الطعام ثم التطهير.

اضطراب الشراهة عند تناول الطعام

يتضمن اضطراب الأكل بنهم تناول الطعام في فترة زمنية قصيرة. عند الإفراط في تناول الطعام ، يبدو الأمر وكأنه لا توجد سيطرة على تناول الطعام. لكن الإفراط في تناول الطعام لا يتبعه التطهير أثناء النهم ، قد يأكل الناس الطعام بشكل أسرع أو يأكلون طعامًا أكثر مما هو مخطط له، حتى في حالة عدم الجوع ، قد يستمر تناول الطعام بعد فترة طويلة من الشعور بالشبع غير المريح.

 

اضطراب تجنب تناول الطعام

يشمل اضطراب تجنب / تقييد تناول الطعام الأكل المحدود للغاية أو عدم تناول أطعمة معينة غالبًا لا يلبي نمط الأكل الحد الأدنى من احتياجات التغذية اليومية. قد يؤدي هذا إلى مشاكل في النمو والتطور والعمل في الحياة اليومية لكن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ليس لديهم مخاوف بشأن زيادة الوزن أو حجم الجسم. بدلاً من ذلك ، قد لا يهتمون بتناول الطعام أو قد يتجنبون الطعام بلون أو ملمس أو رائحة أو طعم معين. أو قد يقلقون بشأن ما يمكن أن يحدث عند تناول الطعام. على سبيل المثال ، قد يخافون من الاختناق أو القيء ، أو قد يقلقون من التعرض لمشاكل في المعدة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فقدان الشهية اضطرابات الاكل فقدان الشهیة تناول الطعام یمکن أن الأکل ا

إقرأ أيضاً:

لقمع الشهية.. التمارين المكثّفة هي الأفضل لضبط الوزن

تعمل التمارين الرياضية عالية الكثافة على قمع الشهية بشكل أكثر فعالية من التمارين الرياضية المعتدلة، وخاصة عند النساء، من خلال تأثيرها على هرمون الجوع "غريلين".

ويفسر ذلك لماذا يذهب البعض إلى المطبخ فور الانتهاء من الجري، بحسب "ستادي فايندز".

فقد كشف علماء في جامعة فيرجينيا عن أدلة بيولوجية تفسر هذه الظاهرة، وتتركز حول هرمون الغريلين، الذي يوجد منه شكل محايد وشكل محفّز للجوع.

وتمتلك النساء بشكل طبيعي مستويات أعلى من هرمون الغريلين مقارنة بالرجال، ويظهرن استجابات أقوى لقمع الشهية عند القيام بتدريبات مكثفة.

التمارين متوسطة الكثافة

من ناحية أخرى، قد تؤدي التمارين الرياضية متوسطة الكثافة إلى زيادة الجوع مقارنة بعدم ممارسة التمارين الرياضية، ما يشير إلى أن التمرين فوق عتبة اللاكتات (عندما تشعر بصعوبة التنفس) قد يكون ضرورياً لتقليل الشهية.

التجربة

وفي تجربة شارك فيها 14 شخصاً (6 نساء)، كان أكمل كل شخص 3 جلسات تجريبية مختلفة: واحدة حيث استراحوا دون ممارسة الرياضة، وأخرى بركوب الدراجات بكثافة معتدلة، وثالثة بركوب الدراجات بكثافة عالية.

وبالنسبة للتمرين المعتدل، ركب المشاركون الدراجات عند عتبة اللاكتات. وبالنسبة للتمرين بكثافة عالية، ركبوا الدراجات بكثافة أكبر بنسبة 75 من هذه العتبة، ما يجعلها تمريناً شاقاً.

وقال الباحثون: "وجدنا أن التمارين عالية الكثافة تقمع مستويات الغريلين أكثر من التمارين متوسطة الكثافة". و"أن الأفراد شعروا بجوع أقل بعد ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة مقارنة بالتمارين الرياضية متوسطة الكثافة".

هرمون المرأة

وظهرت بعض الاختلافات المذهلة بين الرجال والنساء. فكان لدى النساء بشكل طبيعي مستويات أعلى من هرمون الغريلين قبل ممارسة التمارين الرياضية مقارنة بالرجال.

وأثناء ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة، أظهر كل من الرجال والنساء مستويات منخفضة من الشكل المحايد للشهية من هرمون الغريلين (DAG)، لكن النساء فقط أظهرن انخفاضاً كبيراً في الشكل المحفز للجوع (AG).

ويشير هذا إلى أن التمارين الرياضية المكثفة قد تؤثر على الشهية بشكل مختلف لدى النساء مقارنة بالرجال.

مقالات مشابهة

  • خفض الوزن والتوتر.. تعرف على فوائد تناول الطعام ببطء
  • أستاذ الكبد والجهاز الهضمي يكشف عن مخاطر النوم بعد الأكل وكيفية تجنبها
  • اشرب هذا العصير يوميا لتعزيز فقدان الوزن!
  • لقمع الشهية.. التمارين المكثّفة هي الأفضل لضبط الوزن
  • دراسة واعدة.. اشرب هذا العصير يوميا لتعزيز فقدان الوزن!
  • لتعزيز فقدان الوزن وعملية التمثيل الغذائي .. اشرب هذا العصير يوميًا
  • سرّ مذهل لـ«فقدان الوزن».. تناول نوع من المياه والعصائر هو المفتاح!
  • ما هي "ديبنوفوبيا" فوبيا تناول الطعام أمام الآخرين؟
  • بديل الحقن.. مشروب طبيعي يساعد على سد الشهية وخسارة الوزن
  • مرض فيكتوري يثير القلق في بريطانيا.. تجنب فقدان الوزن السريع