نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
مع استمرار موسم الصيف ووصول درجات الحرارة إلى مستويات قياسية في جميع أنحاء العالم، ينصح أخصائيو الصحة باتخاذ تدابير للحفاظ على برودة الجسم خلال هذه الموجة الحارة.
نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارةيمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الجفاف، لذلك من المهم شرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكحول لأنها قد تزيد من سوء حالة الجفاف.
للحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة، حاول قضاء بعض الوقت في بيئة باردة ومكيفة الهواء.
من المهم أيضًا ارتداء الملابس المناسبة؛ اختر الأقمشة ذات الألوان الفاتحة القابلة للتنفس وتجنب ارتداء الأقمشة التي لا تسمح بمرور الهواء من خلالها.
تجنب الوجبات الساخنة والثقيلة التي تتطلب الكثير من الطهي بدلاً من ذلك، اختر الأطباق الصيفية الخفيفة مثل السلطات والعصائر.
ارتدي قبعة أو مظلة إذا كنت خارج المنزل سيساعد ذلك في حماية بشرتك من حرارة الشمس.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
أسخن شهرين في العام.. الأرصاد تقدم نصائح للمواطنين للتعامل مع شهري يوليو وأغسطس
كتب- أحمد عبدالمنعم:
قدمت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عددًا من النصائح للتعامل مع طقس الصيف خاصة في شهري يوليو وأغسطس.
وأوضحت الأرصاد أن شهري يوليو وأغسطس هما أسخن شهرين في العام، سواء بالنسبة لدرجات الحرارة أو للارتفاع في نسبة الرطوبة، نظرا لتأثر البلاد بامتداد منخفض الهند الموسمي.
وكشفت عن النصائح الواجب اتباعها للتغلب على الطقس الحار والتي جاءت كالتالي:-
1 - بقدر الإمكان عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، خصوصا ما بين وقتي الظهيرة والعصر.
2 - تجنب الجلوس في الأماكن سيئة التهوية نظرا لارتفاع نسبة الرطوبة.
3 - شرب السوائل بقدر الإمكان.
4 - من أفضل الأوقات للتواجد على الشواطىء أو البلاجات والاستحمام هو خلال الساعات المبكرة من الصباح وقبل غروب الشمس مباشرة.
5 - القياده بهدوء تام على الطرق الزراعية والقريبة من المسطحات المائية، لا سيما المؤدية من وإلى السواحل الشمالية ومدن القناة والوجه البحرى والقاهرة، نظرا لتكون الشبورة المائية الكثيفة والتى تصل لحد الضباب.
ليفربول يخطط للتعاقد مع نجم نيوكاسل يونايتد