نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
مع استمرار موسم الصيف ووصول درجات الحرارة إلى مستويات قياسية في جميع أنحاء العالم، ينصح أخصائيو الصحة باتخاذ تدابير للحفاظ على برودة الجسم خلال هذه الموجة الحارة.
نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارةيمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الجفاف، لذلك من المهم شرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكحول لأنها قد تزيد من سوء حالة الجفاف.
للحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة، حاول قضاء بعض الوقت في بيئة باردة ومكيفة الهواء.
من المهم أيضًا ارتداء الملابس المناسبة؛ اختر الأقمشة ذات الألوان الفاتحة القابلة للتنفس وتجنب ارتداء الأقمشة التي لا تسمح بمرور الهواء من خلالها.
تجنب الوجبات الساخنة والثقيلة التي تتطلب الكثير من الطهي بدلاً من ذلك، اختر الأطباق الصيفية الخفيفة مثل السلطات والعصائر.
ارتدي قبعة أو مظلة إذا كنت خارج المنزل سيساعد ذلك في حماية بشرتك من حرارة الشمس.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
الأرصاد: تحذيرات مهمة للمواطنين من العواصف الرملية هذا اليوم
كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن البلاد بدأت فعليًا في فصل الربيع، الذي يتميز بـالتقلبات الجوية الحادة والسريعة، مشيرة إلى أن المنخفضات الصحراوية والرياح الخماسينية هي إحدى السمات الرئيسية لهذا الفصل.
وقالت غانم، في مداخلة هاتفية لبرنامج "كلمة أخيرة" على قناة ON، إن البلاد تأثرت منذ اليوم بمنخفض جوي صحراوي تسبب في ارتفاع درجات الحرارة بمعدل يتراوح من 4 إلى 6 درجات مئوية عن المعدلات الطبيعية لهذا الوقت من العام، إضافة إلى نشاط رياح مثيرة للأتربة والغبار، مما أدى إلى تدني الرؤية الأفقية في بعض المناطق.
وأكدت أن تأثيرات الموجة الحارة ستستمر حتى الأربعاء المقبل، مشيرة إلى أن ذروة الارتفاع في درجات الحرارة ستكون يوم الثلاثاء، حيث تسجل العظمى في القاهرة ما بين 35 و36 درجة مئوية، بينما تتجاوز الـ40 درجة في محافظات جنوب الصعيد.
وأضافت:"الأيام القادمة ستشهد أجواءً حارة نهارًا، ومعتدلة ليلًا، مع نشاط متزايد للرياح المثيرة للأتربة والغبار، وسرعات الرياح ستتراوح بين 35 و40 كلم في الساعة".
وأوضحت أن ذروة الأتربة والغبار ستكون أيضًا يوم الثلاثاء، حيث تمتد تأثيراتها لتشمل معظم محافظات شمال البلاد، من بينها الوجه البحري، القاهرة، مدن القناة، وحتى محافظات الصعيد، مع تدهور ملحوظ في الرؤية الأفقية.
ونبهت إلى ضرورة توخي الحذر خلال الـ72 ساعة القادمة، خصوصًا لمرضى الجيوب الأنفية والحساسية، من خلال ارتداء الكمامات، وتجنب التواجد في أماكن مكشوفة، كما دعت إلى تجنب السفر على الطرق السريعة، والابتعاد عن الأشجار وأعمدة الإنارة والمباني المتهالكة خلال ذروة الرياح.
وحول موعد تحسن الأجواء، قالت غانم إن درجات الحرارة ستبدأ في التراجع اعتبارًا من يوم الخميس، لتنخفض بنحو 8 إلى 10 درجات مئوية مقارنة بيوم الثلاثاء، حيث من المتوقع أن تسجل العظمى في القاهرة 25 درجة مئوية.
واختتمت بتوصية المواطنين بعدم تخفيف الملابس بشكل مبالغ فيه خلال الفترة الحالية، موضحة أن الاستقرار في الطقس يبدأ تدريجيًا مع نهاية أبريل وبداية مايو، عقب انتهاء احتفالات شم النسيم.
الرقابة الإدارية تضبط رئيسي مجلسي إدارة سابقين ﻟﺸﺮﻛﺘﯿﻦ قابضتين بتهمة الرشوة