نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
مع استمرار موسم الصيف ووصول درجات الحرارة إلى مستويات قياسية في جميع أنحاء العالم، ينصح أخصائيو الصحة باتخاذ تدابير للحفاظ على برودة الجسم خلال هذه الموجة الحارة.
نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارةيمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الجفاف، لذلك من المهم شرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكحول لأنها قد تزيد من سوء حالة الجفاف.
للحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة، حاول قضاء بعض الوقت في بيئة باردة ومكيفة الهواء.
من المهم أيضًا ارتداء الملابس المناسبة؛ اختر الأقمشة ذات الألوان الفاتحة القابلة للتنفس وتجنب ارتداء الأقمشة التي لا تسمح بمرور الهواء من خلالها.
تجنب الوجبات الساخنة والثقيلة التي تتطلب الكثير من الطهي بدلاً من ذلك، اختر الأطباق الصيفية الخفيفة مثل السلطات والعصائر.
ارتدي قبعة أو مظلة إذا كنت خارج المنزل سيساعد ذلك في حماية بشرتك من حرارة الشمس.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
بيسكوف: الكثير من النقاط التي يتبناها ترامب للتسوية في أوكرانيا تتسق مع موقف روسيا
أشار المتحدث باسم الكرملين، دميتري بيسكوف، إلى أن الكثير من النقاط التي يتبناها، الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، تجاه تسوية أزمة أوكرانيا تتسق مع موقف روسيا.
وأضاف أن «العمل على تسوية الأزمة الأوكرانية مستمر ولا يمكن أن يتم بشكل علني».
وذكر بيسكوف، أن الرئيس فلاديمير بوتين، أكد خلال لقائه المبعوث الأمريكي، ستيفن ويتكوف، في موسكو مؤخرا استعداد الجانب الروسي للمفاوضات مع أوكرانيا دون شروط مسبقة.
وذكرت «واشنطن بوست» أن واشنطن غاضبة من كييف على رفضها التنازل عن الأراضي في إطار التسوية، ومطالبتها بوقف إطلاق النار قبل الجلوس إلى المفاوضات.
كما هاجم ترامب زيلينسكي، الأربعاء الماضي، معتبرا أن تصريحاته حول القرم تضر بالمفاوضات مع روسيا وحذر من أن الوضع في أوكرانيا مأساوي، مما يستدعي من زعيم نظام كييف قبول السلام أو خسارة بلاده بأكملها.
ترامب: القرم ستظل تحت سيطرة روسيا ومهاجمة إيران خيار إسرائيلي
روسيا وسلطنة عمان توقعان اتفاقية إلغاء التأشيرات بينهما
روسيا تعلق قبول الطلاب السوريين في جامعاتها.. وتكشف الأسباب
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”