نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة
تاريخ النشر: 14th, August 2023 GMT
مع استمرار موسم الصيف ووصول درجات الحرارة إلى مستويات قياسية في جميع أنحاء العالم، ينصح أخصائيو الصحة باتخاذ تدابير للحفاظ على برودة الجسم خلال هذه الموجة الحارة.
نصائح مهمة للتعامل مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارةيمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الجفاف، لذلك من المهم شرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكحول لأنها قد تزيد من سوء حالة الجفاف.
للحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة، حاول قضاء بعض الوقت في بيئة باردة ومكيفة الهواء.
من المهم أيضًا ارتداء الملابس المناسبة؛ اختر الأقمشة ذات الألوان الفاتحة القابلة للتنفس وتجنب ارتداء الأقمشة التي لا تسمح بمرور الهواء من خلالها.
تجنب الوجبات الساخنة والثقيلة التي تتطلب الكثير من الطهي بدلاً من ذلك، اختر الأطباق الصيفية الخفيفة مثل السلطات والعصائر.
ارتدي قبعة أو مظلة إذا كنت خارج المنزل سيساعد ذلك في حماية بشرتك من حرارة الشمس.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
سقوط الأمطار.. نصائح هيئة الأرصاد للتعامل مع الأجواء غير المستقرة
طقس اليوم.. يبحث المواطنون عن النصائح المقدمة من هيئة الأرصاد الجوية، لتجنب الطقس السيئ، وكيفية التعامل مع حالة الجو وخاصة مع سقوط الأمطار، بالإضافة إلي الإجراءات احترازية في المدارس لسلامة الطلاب بالمدارس.
نصائح هيئة الأرصاد الجويةووجهت هيئة الأرصاد الجوية نصائح ضرورية لمواجهت طقس اليوم الأحد، تتلخص في الآتي:-
ضرورة ارتداء الملابس الشتوية أو اصطحاب جاكيت عند الخروج.
الابتعاد عن اللوحات الإعلانية والمنازل المتهالكة وارتداء الكمامة لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.
عدم القيام نهائياً بأي أنشطة بحرية وتعطيل حركة الملاحة البحرية على البحرين المتوسط والأحمر.
الابتعاد عن أعمدة الإنارة والاسلاك الكهربائية.
الحرص الشديد أثناء عبور الطرق.
الابتعاد عن مناطق الشبورة المائية
الالتزام بالسرعة المقررة لمستخدمي المركبات والدراجات النارية
اتخاذ الحيطة والحذر وعدم استخدام الهاتف نهائيا أثناء القيادة أو عبور الشارع
ارتداء الملابس المقاومة للمياه "ووتر بروف"
أكدت مديريات التربية والتعليم أن هناك إجراءات احترازية يتم اتخاذها في المدارس حفاظا على سلامة الطلاب اثناء هطول الأمطار، تتمثل في :
التنسيق مع رؤساء الوحدات المحلية ورؤساء الاحياء والمدن في رفع وإزالة تجمعات مياه الامطارالتواصل مع غرفة العمليات بالإدارات التعليمية والمديرية في حالة الطوارئفصل التيار الكهربائى عن جميع الفصول بالمدرسة فى حال سقوط المطر وعدم إعادته إلا بعد التأكد من جفاف الجدران والأرضياتعدم ترك الطلاب بالفناء أو خارج الفصول وقت سقوط امطارالتنبيه على الطلاب بعدم الاقتراب من أعمدة الإنارة في الشوارع خلال سقوط الأمطار أو بعد سقوط الأمطار حرصا علي حياتهم من تعرضهم لمخاطر الكهرباء التأكد من صيانة مفاتيح الكهرباء وتغيير الفيش المكسورة أو التالفةمراجعة جميع وصلات الكهرباء وتغطية الأسلاك والبواطات المكشوفة من خلال مسئول الصيانة بالمدرسةالتأكد من نظافة أسطح المدراس وعدم وجود أى مخلفات أو رواكد عليها وتسليك مسالك المطر.
الاتحاد يعسكر في دبي