صحيفة المناطق السعودية:
2024-12-21@18:11:33 GMT

8 عادات تعزز صحة القلب

تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT

المناطق_متابعات

أوصى مجموعة من الخبراء بـ 8 عادات تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال التحكم بضغط الدم بهدف تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة.

ويأتي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات في مقدمة هذه العادات التي تعزز صحة القلب ويليها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة، بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً، وتقليل التوتر الذي يساهم في رفع ضغط الدم من خلال اليوغا والتأمل.

أخبار قد تهمك إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم 28 أكتوبر 2024 - 2:28 صباحًا فيورنتينا يدك شباك روما بخماسية 28 أكتوبر 2024 - 2:24 صباحًا

كما تساعد المحافظة على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب إضافة لإجراء الفحوصات المنتظمة لمراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول وإيجاد الطريقة المناسبة لعلاجها كما ينبغي الإقلاع عن التدخين وترطيب الجسم بتناول كميات كافية من المياه والنوم لوقت كافٍ بمعدل 7-9 ساعات كل ليلة.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 28 أكتوبر 2024 - 2:30 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أبرز المواد28 أکتوبر 2024 صباح ا

إقرأ أيضاً:

بوتين: لم ألتقِ الأسد بعد

المناطق_متابعات

بعد 11 يوماً على سقوط نظام بشار الأسد في سوريا وخروج الرئيس السابق من البلاد، كشف الرئيس الروسي فلاديمير بوتين أنه لم يلتقِ الأسد منذ لجوئه إلى روسيا، لكنه قال إنه “عازم” على مقابلته.

وصرح خلال مؤتمره الصحافي السنوي الكبير رداً على سؤال من صحافي أميركي: “لم ألتقِ الرئيس الأسد بعد منذ وصوله إلى موسكو، لكنني عازم على أن أفعل. سأتحدث معه بالتأكيد”، وفق فرانس برس.

أخبار قد تهمك المنتخب السعودي يشارك في نسختين من بطولة كأس كونكاكاف الذهبية لكرة القدم 19 ديسمبر 2024 - 8:39 مساءً رينارد يستبعد عبدالله الخيبري مع معسكر الأخضر قبل «خليجي 26» 19 ديسمبر 2024 - 8:37 مساءً

كما أشار إلى أنه سيسأل عن مصير الصحافي الأميركي المفقود أوستن تايس.

إلى ذلك شدد على أن روسيا لم تُهزم في سوريا بل حققت أهدافها هناك.

وأكد أن موسكو قدمت اقتراحات للحكام الجدد في دمشق بشأن استخدام القاعدتين العسكريتين هناك لأغراض إنسانية، حسب رويترز.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 19 ديسمبر 2024 - 8:43 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد19 ديسمبر 2024 - 8:31 مساءًالهيئات الزراعية الأمريكية تعلن القضاء على سلالة الدبور القاتل أبرز المواد19 ديسمبر 2024 - 8:29 مساءً3.2 مليون شخص حول العالم يموتون سنوياً بسبب تلوّث الهواء داخل المنازل أبرز المواد19 ديسمبر 2024 - 8:20 مساءًضمن كتاب جدة.. جهود العلماء السعوديين في خدمة اللغة العربية أبرز المواد19 ديسمبر 2024 - 7:59 مساءً“الرهبان” يُحقق كأس سادس سباقات ميدان الفروسية بالجوف أبرز المواد19 ديسمبر 2024 - 7:31 مساءًالدفاع المدني يؤكد اتباع إرشادات الوقاية عند استخدام الفحم والحطب للتدفئة19 ديسمبر 2024 - 8:31 مساءًالهيئات الزراعية الأمريكية تعلن القضاء على سلالة الدبور القاتل19 ديسمبر 2024 - 8:29 مساءً3.2 مليون شخص حول العالم يموتون سنوياً بسبب تلوّث الهواء داخل المنازل19 ديسمبر 2024 - 8:20 مساءًضمن كتاب جدة.. جهود العلماء السعوديين في خدمة اللغة العربية19 ديسمبر 2024 - 7:59 مساءً“الرهبان” يُحقق كأس سادس سباقات ميدان الفروسية بالجوف19 ديسمبر 2024 - 7:31 مساءًالدفاع المدني يؤكد اتباع إرشادات الوقاية عند استخدام الفحم والحطب للتدفئة المنتخب السعودي يشارك في نسختين من بطولة كأس كونكاكاف الذهبية لكرة القدم المنتخب السعودي يشارك في نسختين من بطولة كأس كونكاكاف الذهبية لكرة القدم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۹ ساعة
  • مكافحة المخدرات تقبض على مقيم بمحافظة الطائف لترويجه مادة الميثامفيتامين المخدر (الشبو)
  • المناطق-واسقبضت المديرية العامة لمكافحة المخدرات على مقيم من الجنسية الباكستانية بمحافظة الطائف لترويجه (1.1) كيلوجرام من مادة الميثامفيتامين المخدر (الشبو)، وجرى إيقافه واتخاذ الإجراءات النظامية بحقه، وإحالته إلى النيابة العامة.وتهيب الجهات الأمنية بالإبلاغ عن كل ما يتوافر من معلومات لدى المواطنين والمقيمين عن أي نشاطات ذات صلة بتهريب أو ترويج المخدرات، وذلك من خلال الاتصال بالأرقام (911) في مناطق مكة المكرمة والرياض والشرقية و(999) في بقية مناطق المملكة، ورقم بلاغات المديرية العامة لمكافحة المخدرات (995)، وعبر البريد الإلكتروني [email protected]، وستعالج جميع البلاغات بسرية تامة.أخبار قد تهمك استشهاد أربعة فلسطينيين في...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۹ ساعة
  • استشهاد أربعة فلسطينيين في غارة إسرائيلية على بحر مدينة غزة
  • المناطق-واساستشهد أربعة فلسطينيين وأصيب عدد آخر بجروح مختلفة، في قصف للاحتلال الإسرائيلي اليوم، استهدف تجمعًا للفلسطينيين على شاطئ بحر مدينة غزة، ليرتفع بذلك عدد الشهداء في القصف المستمر على القطاع منذ فجر اليوم إلى 17 شهيدًا، بينهم أطفال ونساء وفق المصادر الطبية الفلسطينية.في السياق، تواصل القصف المدفعي والجوي المكثف على مناطق متفرقة في القطاع، فيما وصلت قوات الاحتلال عمليات تدمير وحرق المنازل في مخيم جباليا وبيت لاهيا ومحيط مستشفى كمال عدوان شمال القطاع المحاصر للشهر الثالث على التوالي.أخبار قد تهمك مكافحة المخدرات تقبض على مخالف لنظام أمن الحدود بمنطقة جازان...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۲ ساعة
  • “مايكروسوفت” تختبر الترجمة الفورية في أجهزة كوبايلوت بلس
  • اختبرت شركة مايكروسوفت ميزة الترجمة الفورية في حواسيب “كوبايلوت بلس Copilot Plus” الحديثة المزودة بمعالجات إنتل وAMD، حيث أتاحت الميزة للمشتركين في برنامج ويندوز 11 التجريبي “Windows 11 Insiders”.وأتاحت الميزة الجديدة ترجمة الصوت ومقاطع الفيديو وعرض الترجمة الفورية على الشاشة بأكثر من 44 لغة حيث تعمل مع أي صوت يُشغّل عبر الحاسوب، سواء كان من فيديو في يوتيوب، أو مكالمة فيديو مباشرة، أو من تسجيل صوتي، وتدعم الترجمة اللحظية العديد من اللغات، منها العربية، والإسبانية، والفرنسية، والروسية، والصينية، والكورية.وأضافت مايكروسوفت مزايا الذكاء الاصطناعي إلى أجهزة Copilot Plus المزودة بمعالجات إنتل...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۰ ساعة
  • سفارة المملكة بواشنطن تحتفي باليوم العالمي للغة العربية
  • المناطق_واساحتفت سفارة المملكة لدى الولايات المتحدة الأمريكية في واشنطن, باليوم العالمي للغة العربية، بمشاركة الملحقية الثقافية، والطلاب والطالبات السعوديين الدارسين في الولايات المتحدة، إلى جانب مجموعة من المهتمين باللغة العربية في المجتمع الأمريكي، بحضور الملحق الثقافي الدكتورة تهاني البيز.وتضمن الاحتفاء جلسات حوارية تناولت مكانة اللغة العربية وأهميتها، كونها لغة القرآن الكريم والأحاديث النبوية الشريفة، ودورها المحوري في نقل تاريخ العرب عبر العصور، من خلال الشعر والنثر الذي وثّق التسلسل التاريخي للحضارة العربية.أخبار قد تهمك مكافحة المخدرات تقبض على مقيمين بعسير لترويجهما 64 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر 21 ديسمبر 2024...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۱ ساعة
  • مكافحة المخدرات تقبض على مقيمين بعسير لترويجهما 64 كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر
  • المناطق_واسقبضت المديرية العامة لمكافحة المخدرات على مقيمين من الجنسية اليمنية بمنطقة عسير لترويجهما (64) كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر، وجرى إيقافهما واتخاذ الإجراءات النظامية بحقهما، وإحالتهما إلى النيابة العامة.وتهيب الجهات الأمنية بالإبلاغ عن كل ما يتوافر من معلومات لدى المواطنين والمقيمين عن أي نشاطات ذات صلة بتهريب أو ترويج المخدرات، وذلك من خلال الاتصال بالأرقام (911) في مناطق مكة المكرمة والرياض والشرقية و(999) في بقية مناطق المملكة، ورقم بلاغات المديرية العامة لمكافحة المخدرات (995)، وعبر البريد الإلكتروني [email protected]، وستعالج جميع البلاغات بسرية تامة.أخبار قد تهمك 11 قتيلاً بحادثة دهس أسواق...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • أمير الباحة يكرّم المتطوعين والإدارات المتميزة بمناسبة الإنجازات التطوعية لعام 2024م
  • المناطق_واسكرّم صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور حسام بن سعود أمير منطقة الباحة أمس، عددًا من المتطوعين بإمارة المنطقة، وذلك بمناسبة حصول الإمارة على المركز الثاني على مستوى مناطق المملكة للعام 2024م في تفعيل العمل التطوعي، كما حصلت محافظة العقيق على المركز الأول على مستوى محافظات المنطقة، وتصدر مركز جرب على مستوى المراكز.وأشاد سموه بالدور البارز للمتطوعين، مؤكدًا أن العمل التطوعي يمثل قيمة إنسانية نبيلة وركيزة أساسية لتحقيق التنمية المستدامة، وشمل التكريم أيضًا إدارة الموارد البشرية، تقديرًا لجهودهم في دعم وتعزيز ثقافة التطوع في المنطقة.أخبار قد تهمك “جازين” تحتفي بالبن السعودي...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • “جازين” تحتفي بالبن السعودي في العُلا من خلال إطلاق ثاني مقهى ومركز تجربة
  • المناطق_واسأعلنت الشركة السعودية للقهوة، المملوكة بالكامل لصندوق الاستثمارات العامة عن افتتاح ثاني مقهى ومركز تجربة لعلامتها التجارية الأولى للقهوة المتخصصة “جازين”، في البلدة القديمة بمحافظة العُلا، ويستهدف الافتتاح الذي يُعد الموقع الأول للعلامة التجارية خارج الرياض، تزويد زوار مواقعها التراثية بتجربة متكاملة تستعرض تقاليد البن السعودي الأصيل المتوارثة منذ قرون في المملكة.وسيعمل مركز التجربة على تعريف الزوار بكيفية زراعة حبوب البن وتحميصها، فضلًا عن تقديم مجموعة متنوعة من قهوة “جازين” وذلك على خلفية المشهد الطبيعي الخلاب الذي تشتهر به العُلا، باعتبارها وجهة ثقافية وسياحية وتراثية متفرّدة في المملكة العربية السعودية.أخبار...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • بوتين: لم ألتقِ الأسد بعد
  • المناطق_متابعاتبعد 11 يوماً على سقوط نظام بشار الأسد في سوريا وخروج الرئيس السابق من البلاد، كشف الرئيس الروسي فلاديمير بوتين أنه لم يلتقِ الأسد منذ لجوئه إلى روسيا، لكنه قال إنه “عازم” على مقابلته.وصرح خلال مؤتمره الصحافي السنوي الكبير رداً على سؤال من صحافي أميركي: “لم ألتقِ الرئيس الأسد بعد منذ وصوله إلى موسكو، لكنني عازم على أن أفعل. سأتحدث معه بالتأكيد”، وفق فرانس برس.أخبار قد تهمك المنتخب السعودي يشارك في نسختين من بطولة كأس كونكاكاف الذهبية لكرة القدم 19 ديسمبر 2024 - 8:39 مساءً رينارد يستبعد عبدالله الخيبري مع...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۳ یوم
  • «الدفاع المدني» يحذر: أمطار رعدية على معظم المناطق حتى السبت
  • المناطق_واسدعت المديرية العامة للدفاع المدني، إلى أخذ الحيطة والحذر، وضرورة البقاء في أماكن آمنة، والابتعاد عن أماكن تجمُّع السيول والأودية وعدم السباحة فيها، والالتزام بالتعليمات المعلنة عبر وسائل الإعلام المختلفة ومواقع التواصل الاجتماعي، وذلك لهطول أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة، حتى السبت القادم.وأوضحت أن منطقة مكة المكرمة، ستتأثر بأمطار خفيفة إلى متوسطة تؤدي إلى جريان السيول وتساقط البرد ورياح هابطة مثيرة للأتربة والغبار، لتشمل (جدة، العاصمة المقدسة، بحرة، الجموم، خليص، الكامل، رابغ، الليث، القنفذة، الطائف، ميسان، أضم، العرضيات، المويه، الخرمة، رنية، وتربة)، كما ستتأثر منطقة الرياض بأمطار خفيفة ورياح...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۳ یوم
  • جنون.. 77 مليون جنيه إسترليني ثروة القطة أوليفيا !
  • المناطق_تابعاتأثارت القطة أوليفيا بينسون، المملوكة للنجمة العالمية تايلور سويفت، دهشة الجميع بعد تصنيفها كأغنى قطة في العالم بثروة مذهلة بلغت 77 مليون جنيه إسترليني، وفقًا لقائمة هيت للأثرياء 2024.تتفوق أوليفيا على العديد من مشاهير هوليوود، بمن فيهم نجم «سبايدر مان» توم هولاند، الذي تُقدر ثروته بـ20 مليون جنيه إسترليني فقط. لكن كيف تمكنت قطة من تحقيق هذه الثروة؟أخبار قد تهمك انطلاق منافسات نهائيات الجيل القادم لرابطة محترفي التنس 2024 19 ديسمبر 2024 - 2:12 صباحًا ملتقى صنّاع التأثير .. احتفاءٌ وتأكيد على دور المؤثرين وأهميته 19 ديسمبر 2024 - 2:00...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار