8 عادات تعزز صحة القلب
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
أوصى مجموعة من الخبراء بـ 8 عادات تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال التحكم بضغط الدم بهدف تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة.
ويأتي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات في مقدمة هذه العادات التي تعزز صحة القلب ويليها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة، بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً، وتقليل التوتر الذي يساهم في رفع ضغط الدم من خلال اليوغا والتأمل.
كما تساعد المحافظة على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب إضافة لإجراء الفحوصات المنتظمة لمراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول وإيجاد الطريقة المناسبة لعلاجها كما ينبغي الإقلاع عن التدخين وترطيب الجسم بتناول كميات كافية من المياه والنوم لوقت كافٍ بمعدل 7-9 ساعات كل ليلة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 28 أكتوبر 2024 - 2:30 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد28 أکتوبر 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
“الشؤون الإسلامية” تنفيذ مشروع خادم الحرمين الشريفين لتفطير الصائمين لأكثر من 4200 مستفيد في سيريلانكا
المناطق_واس
نظمت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد ممثلة بالملحقية الدينية بسفارة المملكة العربية السعودية بجمهورية الهند، برنامج خادم الحرمين الشريفين لتفطير الصائمين, في جامعة الإمام عبدالعزيز بن باز بمدينة مالوانا السريلانكية، بمشاركة أكثر من 300 طالبة من مختلف فئات الجامعة.
وبلغ عدد من المستفيدين من برنامج التفطير لهذا العام أكثر من 4200 مستفيد في 12 مدينة وقرية خلال هذا الشهر الفضيل في سيريلانكا.
أخبار قد تهمك الأمن العام يشارك في معرض وزارة الداخلية للتعريف بالخدمات المقدمة لضيوف الرحمن بمنطقة المدينة المنورة 10 مارس 2025 - 2:16 صباحًا لجنة الانضباط تُحبط النصر في أزمة الرويلي 10 مارس 2025 - 2:15 صباحًاوأوضح مدير جامعة الإمام عبدالعزيز بن باز للبنات في سيريلانكا الدكتور محمد أزهر محمد حنيفة أثر التكافل في تعميق روابط المجتمع الإسلامي، مبرزًا الدور الرائد الذي تؤديه المملكة في خدمة المسلمين حول العالم في كثير من البرامج.
من جانبه أكد نائب مدير معهد دار التوحيد السلفية بسريلانكا الدكتور محمد أمجد رازق أهمية ما تقوم به المملكة من خلال هذا المشروع من أعمال جليلة تتمثل في توزيع التمور وتفطير الصائمين وبرامج العمرة، مبينًا أن هذه الجهود تجسد رسالة الإسلام السامية، التي تدعو إلى المحبة والتراحم بين المسلمين في مشارق الأرض ومغاربها.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 10 مارس 2025 - 2:20 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 مارس 2025 - 2:03 صباحًاأمير حائل يقلّد نائب مدير شرطة منطقة حائل رتبته الجديدة أبرز المواد10 مارس 2025 - 2:01 صباحًامدير الأمن العام يرأس اجتماع اللجنة الأمنية بالحج أبرز المواد10 مارس 2025 - 1:25 صباحًاالتجارة: (23) ألف زيارة تفتيشية للتحقق من الامتثال ووفرة السلع والخدمات للزوار والمعتمرين في مكة المكرمة أبرز المواد10 مارس 2025 - 1:20 صباحًاالأمير سعود بن نهار يستقبل قائد منطقة الطائف العسكرية أبرز المواد10 مارس 2025 - 1:17 صباحًاأمطار على مدينة تبوك10 مارس 2025 - 2:03 صباحًاأمير حائل يقلّد نائب مدير شرطة منطقة حائل رتبته الجديدة10 مارس 2025 - 2:01 صباحًامدير الأمن العام يرأس اجتماع اللجنة الأمنية بالحج10 مارس 2025 - 1:25 صباحًاالتجارة: (23) ألف زيارة تفتيشية للتحقق من الامتثال ووفرة السلع والخدمات للزوار والمعتمرين في مكة المكرمة10 مارس 2025 - 1:20 صباحًاالأمير سعود بن نهار يستقبل قائد منطقة الطائف العسكرية10 مارس 2025 - 1:17 صباحًاأمطار على مدينة تبوك الأمن العام يشارك في معرض وزارة الداخلية للتعريف بالخدمات المقدمة لضيوف الرحمن بمنطقة المدينة المنورة الأمن العام يشارك في معرض وزارة الداخلية للتعريف بالخدمات المقدمة لضيوف الرحمن بمنطقة المدينة المنورة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية