8 عادات تعزز صحة القلب
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
أوصى مجموعة من الخبراء بـ 8 عادات تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال التحكم بضغط الدم بهدف تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة.
ويأتي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات في مقدمة هذه العادات التي تعزز صحة القلب ويليها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة، بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً، وتقليل التوتر الذي يساهم في رفع ضغط الدم من خلال اليوغا والتأمل.
كما تساعد المحافظة على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب إضافة لإجراء الفحوصات المنتظمة لمراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول وإيجاد الطريقة المناسبة لعلاجها كما ينبغي الإقلاع عن التدخين وترطيب الجسم بتناول كميات كافية من المياه والنوم لوقت كافٍ بمعدل 7-9 ساعات كل ليلة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 28 أكتوبر 2024 - 2:30 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد28 أکتوبر 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
إنستجرام تعيد ميزة “إعجابات الأصدقاء”
المناطق_متابعات
أعلنت منصة “إنستجرام” تفعيل ميزة تتيح للمستخدمين مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة “ريلز” التي حازت إعجاب أصدقائهم، أو التي أضافوا تعليقات مؤقتة إليها، مما يعيد إلى الأذهان خاصية “نشاط الأصدقاء Activity” التي أوقفتها المنصة في عام 2019.
وستظهر هذه الميزة في علامة تبويب جديدة داخل قسم “المقاطع القصيرة Reels”، وستتيح للمستخدمين معرفة الأصدقاء الذين أُعجبوا بمنشور معين أو تركوا ملاحظة مؤقتة على مقاطع الفيديو القصيرة.
أخبار قد تهمك “الأرصاد”: رياح شديدة على منطقة تبوك 18 يناير 2025 - 12:18 مساءً فلكية جدة: اقتران بين كوكبي الزهرة وزحل .. اليوم 18 يناير 2025 - 12:16 مساءًوتسهم الميزة في تعزيز التفاعل بين الأصدقاء، لكنها أثارت بعض المخاوف بشأن الخصوصية، ويعتقد البعض أن عرض الإعجابات بنحو علني قد يُثني المستخدمين عن التفاعل بحرية مع المحتوى خوفًا من انكشاف اهتماماتهم أمام أصدقائهم.
وقال رئيس منصة إنستجرام آدم موسيري، في رسالة مُسجلة: “نريد أن يكون إنستجرام مكانًا ليس فقط لاستهلاك المحتوى الترفيهي، بل أيضًا للتواصل حول هذا المحتوى مع الأصدقاء”.
وكانت منصات أخرى مثل “إكس” اتخذت اتجاهًا مختلفًا بإخفاء المنشورات التي حازت إعجاب المستخدمين، خاصةً بعد عدة مواقف أحرجت شخصيات عامة بسبب تسجيل إعجابهم بمحتوى غير مناسب.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 18 يناير 2025 - 12:32 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد18 يناير 2025 - 11:19 صباحًاباكستان تطلق قمرًا صناعيًا لتعزيز قدراتها في مجال الفضاء أبرز المواد18 يناير 2025 - 10:17 صباحًاهيئة الأزياء وكيرينغ تبدأ بفرز المرشحين لجائزة “كيرينغ للأجيال x السعودية” أبرز المواد18 يناير 2025 - 10:15 صباحًاالمركزي الروسي يخفض الدولار واليورو ويرفع سعر اليوان الصيني أمام الروبل أبرز المواد18 يناير 2025 - 8:10 صباحًااستشهاد خمسة فلسطينيين في غارة إسرائيلية على خيمة للنازحين جنوب قطاع غزة أبرز المواد18 يناير 2025 - 8:06 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مدينة طولكرم18 يناير 2025 - 11:19 صباحًاباكستان تطلق قمرًا صناعيًا لتعزيز قدراتها في مجال الفضاء18 يناير 2025 - 10:17 صباحًاهيئة الأزياء وكيرينغ تبدأ بفرز المرشحين لجائزة “كيرينغ للأجيال x السعودية”18 يناير 2025 - 10:15 صباحًاالمركزي الروسي يخفض الدولار واليورو ويرفع سعر اليوان الصيني أمام الروبل18 يناير 2025 - 8:10 صباحًااستشهاد خمسة فلسطينيين في غارة إسرائيلية على خيمة للنازحين جنوب قطاع غزة18 يناير 2025 - 8:06 صباحًاقوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مدينة طولكرم "الأرصاد": رياح شديدة على منطقة تبوك "الأرصاد": رياح شديدة على منطقة تبوك تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة