8 عادات تعزز صحة القلب
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
أوصى مجموعة من الخبراء بـ 8 عادات تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال التحكم بضغط الدم بهدف تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة.
ويأتي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات في مقدمة هذه العادات التي تعزز صحة القلب ويليها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة، بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً، وتقليل التوتر الذي يساهم في رفع ضغط الدم من خلال اليوغا والتأمل.
كما تساعد المحافظة على وزن صحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب إضافة لإجراء الفحوصات المنتظمة لمراقبة مستويات ضغط الدم والكوليسترول وإيجاد الطريقة المناسبة لعلاجها كما ينبغي الإقلاع عن التدخين وترطيب الجسم بتناول كميات كافية من المياه والنوم لوقت كافٍ بمعدل 7-9 ساعات كل ليلة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 28 أكتوبر 2024 - 2:30 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة أبرز المواد28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها28 أكتوبر 2024 - 2:21 صباحًاسان جيرمان يحسم الكلاسيكو بثلاثية28 أكتوبر 2024 - 2:18 صباحًاالسرطان يصيب هارفي واينستين داخل السجن28 أكتوبر 2024 - 1:59 صباحًا“الأرصاد”: حالة ضباب على عدة مناطق28 أكتوبر 2024 - 1:51 صباحًا21 قتيلا في الغارات الإسرائيلية على لبنان خلال الساعات الأخيرة28 أكتوبر 2024 - 1:45 صباحًامخاطر التدفئة بالحطب وطرق الوقاية منها إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم إنقاذ جوي لمقيم أصيب بصحراء القصيم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد28 أکتوبر 2024 صباح ا
إقرأ أيضاً:
الأمير فيصل بن خالد بن سلطان يشهد توقيع اتفاقية تعاون بين جامعة الحدود الشمالية ومؤسسة سليمان الراجحي للتمويل التنموي
المناطق_واس
شهد صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن خالد بن سلطان بن عبدالعزيز، أمير منطقة الحدود الشمالية، في مكتبه, توقيع اتفاقية تعاون بين جامعة الحدود الشمالية، ممثلة برئيسها الدكتور أحمد بن علي الرميح، ومؤسسة سليمان بن عبدالعزيز الراجحي للتمويل التنموي، ممثلة بالرئيس التنفيذي محمد بن حمد الخميس.
أخبار قد تهمك القوات الخاصة للأمن البيئي تضبط مخالفين لنظام البيئة 4 فبراير 2025 - 1:03 مساءً انطلاق فعاليات ملتقى ومعرض المهنة والتوظيف 2025 في نسخته الـ 19 بالرياض الأحد المقبل 4 فبراير 2025 - 1:00 مساءً
وتهدف الاتفاقية إلى دعم العملية التعليمية وتعزيز الجهود التنموية بما يحقق مستهدفات رؤية المملكة 2030، وتقديم قروض حسنة ميسرة للطلاب الراغبين في الالتحاق بالبرامج التعليمية المدفوعة التي تقدمها الجامعة، ممن تنطبق عليهم شروط الحصول على التمويل، وذلك تعزيزًا لتكافؤ فرص التعليم وضمان المواءمة بين مخرجات التعليم واحتياجات سوق العمل، مما يسهم في دفع عجلة التنمية الاقتصادية والاجتماعية.
وأوضح الطرفان أن الاتفاقية تأتي ضمن مساعيهما لبناء شراكة فعّالة تحقق أهدافهما المشتركة، حيث تمثل جامعة الحدود الشمالية إحدى مؤسسات التعليم الجامعي التي تسهم في تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030، فيما تعمل مؤسسة سليمان الراجحي على تقديم حلول تمويلية تنموية مبتكرة ومستدامة.
وأكد سموّ الأمير فيصل بن خالد بن سلطان أهمية تعزيز التعاون بين المؤسسات التعليمية والتنموية، بما يسهم في دعم التحول الوطني وتعزيز ثقافة العمل التنموي المستدام، داعيًا إلى الالتزام بمبادئ ومفاهيم رؤية المملكة 2030، لتوجيه الجهود كافة نحو تحقيق التنمية المستدامة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 فبراير 2025 - 1:06 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 فبراير 2025 - 10:45 صباحًامصنوعة من خلايا الدم.. تطوير رقاقات قابلة للزرع لعلاج قصور القلب أبرز المواد4 فبراير 2025 - 9:34 صباحًازلزالان بقوة 4.7 درجات يضربان بحر إيجه غرب تركيا أبرز المواد4 فبراير 2025 - 7:58 صباحًاأطباء يوصون بضرورة تناول الشوكولاتة الداكنة لخفض مستوى الكوليسترول منوعات3 فبراير 2025 - 6:56 صباحًابخيت المالكي: سبعيني يتحدى الجبال والصحاري ويصعد 6 قمم عالمية أبرز المواد2 فبراير 2025 - 6:43 مساءًفحص منخفض التكاليف للكشف عن مرض ألزهايمر.. ونصائح لتجنب الشيخوخة4 فبراير 2025 - 10:45 صباحًامصنوعة من خلايا الدم.. تطوير رقاقات قابلة للزرع لعلاج قصور القلب4 فبراير 2025 - 9:34 صباحًازلزالان بقوة 4.7 درجات يضربان بحر إيجه غرب تركيا4 فبراير 2025 - 7:58 صباحًاأطباء يوصون بضرورة تناول الشوكولاتة الداكنة لخفض مستوى الكوليسترول3 فبراير 2025 - 6:56 صباحًابخيت المالكي: سبعيني يتحدى الجبال والصحاري ويصعد 6 قمم عالمية2 فبراير 2025 - 6:43 مساءًفحص منخفض التكاليف للكشف عن مرض ألزهايمر.. ونصائح لتجنب الشيخوخة القوات الخاصة للأمن البيئي تضبط مخالفين لنظام البيئة القوات الخاصة للأمن البيئي تضبط مخالفين لنظام البيئة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية