الفراولة.. تحمي القلب وتبطئ شيخوخة الدماغ
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا على مدار 4 سنوات عن وجود فاكهة قادرة على تقديم فوائد صحية هائلة أبرزها إبطاء شيخوخة الدماغ والحد من أمراض القلب.
ووفقا لباحثين من جامعة كاليفورنيا فإن للفراولة فوائدة صحية كبيرة، حيث يحسن الاستهلاك المنتظم لها من صحة القلب وعملية الأيض، وحالة الأوعية الدموية ومستويات السكر في الدم والكوليسترول، حسب ما نقل موقع “ذا هيلث”.
وأوضحت الدكتورة روبرتا هولت، الباحثة الرئيسية وخبيرة التغذية المساعدة في جامعة كاليفورنيا، في بيان صحفي: “وجدت مراجعتنا أن تناول الفراولة بانتظام لا يخفض الكوليسترول فحسب، بل يساعد أيضا في تقليل الالتهاب، وهو عامل رئيسي لأمراض القلب”.
وراجع الباحثون بيانات من 47 تجربة سريرية و13 دراسة مراقبة نشرت بين عامي 2000 و2023، وتشير نتائجهم إلى أن الفراولة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مع تقليل الالتهاب أيضا، وهو ما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ووجد الباحثون أيضا أن فوائد الفراولة تمتد إلى ما هو أبعد من صحة القلب، حيث يمكنها دعم صحة الدماغ عن طريق تأخير التدهور المعرفي والحماية من الخرف، وهو مصدر قلق متزايد حيث من المتوقع أن يتضاعف عدد الأشخاص المصابين به ثلاث مرات بحلول عام 2050.
اقرأ أيضاًالمنوعاتفنون الطهي تنظم فعالية مذاق الثقافة السعودية في اليابان
ويمكن للفراولة أن تساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية والحفاظ على حدة الدماغ مع تقدمنا في السن.
الفراولة مليئة أيضا بالمغذيات النباتية التي تدعم صحة القلب والهضم، فضلا عن غناها بفيتامين سي والمنغنيز والعناصر الغذائية الدقيقة الأخرى التي تساعد في مستويات الطاقة ووظائف المخ وضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تقدم الفراولة دفعة مناعية كبيرة، بفضل محتواها العالي من فيتامين سي، لذا فهي إضافة ممتازة خلال موسم البرد والإنفلونزا.
ويعتقد الباحثون أن تناول الفراولة بانتظام يضمن هذه الفوائد الصحية، وذلك سواء كانت الفراولة طازجة أو مجمدة أو مجففة، فكل هذه الطرق فعالة لجني فوائدها.
المصدر: صحيفة الجزيرة
كلمات دلالية: كورونا بريطانيا أمريكا حوادث السعودية صحة القلب
إقرأ أيضاً:
تبحث عن إجازة صيفية لا تُنسى؟ 6 وجهات رائعة في كاليفورنيا الأميركية
تُعد ولاية كاليفورنيا الأميركية واحدة من أبرز الوجهات السياحية لعشاق الانتعاش والمغامرة، إذ تجمع بين طقسها الدافئ وشواطئها الخلابة، واحتضانها لمجموعة متميزة من الحدائق والمتنزهات المائية التي تلائم جميع الأعمار والاهتمامات.
وتقدم كاليفورنيا لزوارها تجارب مائية فريدة تتنوع بين المنزلقات الشاهقة، مسابح الأمواج، الأنهار الهادئة، والمناطق التفاعلية للأطفال، إلى جانب الأكواخ المظللة ومسارات التزلج، مما يجعل منها وجهة متكاملة لعطلة صيفية لا تُنسى.
تتصدر "رايجينغ ووترز" قائمة الحدائق المائية في كاليفورنيا من حيث المساحة وعدد الألعاب، وتُعرف بأنها الأكبر في الولاية. تضم الحديقة أكثر من 50 لعبة مائية ومعلما ترفيهيا، من بينها المنزلقات المائية العملاقة، ولعبة "آكوا روكيت" الشهيرة بتقنية الهيدرومغناطيس التي تمنح الزوار شعورا بالتحليق.
كما يعتبر "وايك آيلاند ووتر بارك" أكبر منتجع مائي على الساحل الغربي، ويمتد فوق بحيرة شاسعة من المياه العذبة. يقدم المنتزه مجموعة مغرية من الأنشطة الترفيهية، مثل مسارات عائمة مليئة بالعقبات، والتزلج على الماء باستخدام الكابل، إلى جانب التجديف في بحيرة مفتوحة.
أما "ليغولاند ووتر بارك" فيقع ضمن منتزه "ليغولاند" الشهير، ويعد مثاليا للمغامرين الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و12 سنة.
إعلانوتقدم الحديقة مناطق لعب تفاعلية مستوحاة من عالم "ليغو"، ولعبة "بيلد آ رافت ريفر" التي تسمح للأطفال بتصميم طوافاتهم الخاصة والانطلاق بها في نهر هادئ.
من جانبه، يوفر منتجع "ساوث باي شورز" أكثر من 15 فدانا من المغامرات المائية، ويضم منزلقات مائية شاهقة، ومناطق لعب آمنة للأطفال، وأكواخا مظللة للاسترخاء.
ويقع المنتجع في منطقة الخليج، ويجمع بين التشويق والراحة في آن واحد، مما يجعله مناسبا للعائلات والأزواج الباحثين عن عطلة متنوعة الإيقاع.
أما حديقة "غاردن غروف" المائية الداخلية بفندق "غريت وولف لودج"، فتتميز بدورها بدرجة حرارة مُتحكم بها على مدار العام، وألعاب مبتكرة مثل "إعصار هاولين"، و"الشجرة المائية" داخل منطقة فورت ماكنزي.
وتوفر هذه الوجهة تجربة متكاملة في مكان مغلق، مما يجعلها مناسبة حتى خلال أيام الطقس المتقلب أو الرحلات القصيرة.
أخيرا، يوفر "هوريكين هاربور" لزواره تجربة مائية غنية تتأرجح بين الانزلاقات المائية المثيرة والأنهار الهادئة للاستجمام.
ويُعد المنتزه مثاليا لمن يرغب في قضاء وقت مليء بالمتعة البصرية والحسية، بفضل تصميماته المتنوعة التي تحاكي مغامرات بحرية مدهشة.
سواء كنت تخطط لعطلة عائلية مبهجة، أو رحلة مليئة بالمرح مع الأصدقاء، تقدم كاليفورنيا مزيجا لا يُقاوم من الحدائق المائية عالية المستوى، والطقس المعتدل، والطبيعة الساحلية، إلى جانب التنوع الثقافي والذوقي، وما يجعل منها وِجهة سياحية مثالية لمن يبحث عن الانتعاش والتشويق والاسترخاء في مكان واحد.