الحمص.. فوائد صحية متعددة لجسم سليم ونشيط
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
الحمص من البقوليات المغذية والشائعة في العديد من المطابخ حول العالم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية ومذاقه اللذيذ. يُعد الحمص مصدرًا ممتازًا للبروتين، الألياف، والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا في الأنظمة الغذائية المختلفة، وفيما يلي نعرض لك الفوائد الصحية المتعددة للحمص وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة.
1.مصدر غني بالبروتين: يُعتبر الحمص خيارًا مثاليًا للنباتيين والنباتيات، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، مما يساعد في بناء العضلات وتعزيز الشعور بالشبع.
2.دعم الهضم: يحتوي الحمص على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع الإمساك.
3.تنظيم مستويات السكر في الدم: تشير الدراسات إلى أن الألياف والبروتينات في الحمص يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
4.دعم صحة القلب: يحتوي الحمص على الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
5.تحسين صحة العظام: يحتوي الحمص على معادن مهمة مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، التي تلعب دورًا في تعزيز صحة العظام.
6.مضادات الأكسدة: يحتوي الحمص على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في محاربة الشوارد الحرة وتقليل الالتهابات في الجسم.
الحمص إضافة قيمة إلى النظام الغذائي، حيث يقدم فوائد صحية متعددة تساهم في تحسين الصحة العامة. يمكن استهلاكه بطرق متنوعة، مثل إضافته إلى السلطات، الشوربات، أو تحضيره كحمص لذيذ. على الرغم من فوائده العديدة، يجب تناول الحمص بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحمص فوائد الحمص
إقرأ أيضاً:
«ليلة لا تنسى».. خالد سليم يستعد لحفله المقبل في نيويورك بهذا الموعد (صورة)
يستعد الفنان خالد سليم، لإحياء لحفل غنائي ضمن حفلات عيد الميلاد المجيد في 7 يناير المقبل بالولايات المتحدة الأمريكية، ومن المنتظر أن يقدم خلالها باقة من أفضل أعماله الغنائية التي طرحها مؤخرا.
وفي هذا السياق، كشف خالد سليم، عبر حسابه الرسمي بموقع تداول الصور والفيديوهات «إنستجرام» عن تفاصيل حفله في نيويورك، قائلا: «حفل موسيقي خاص جدًا في نيويورك، لأول مرة، ليلة لا تُنسى، أنا متحمس جدًا لمقابلتك، لا أستطيع الانتظار لقضاء أمسية لا تُنسى معًا، مليئة بالموسيقى والحب، أتطلع إلى مشاركة هذه الليلة غير العادية معكم جميعًا».
View this post on InstagramA post shared by Khaled Selim II (@khaledselimofficial)
آخر أعمال خالد سليموكانت آخر أعمال خالد سليم، هي أغنية «واحشاني»، التي طرحها خلال الفترة الماضية، عبر قناته على «يوتيوب»، ومختلف منصات الموسيقى الرقمية.
الأغنية من كلمات إبراهيم شحته وألحان أحمد يوسف وتوزيع وميكس وماستر محمود عزت وإخراج سيف مدبولي.
وجاءت كلمات الأغنية كالآتي: «واحشاني، ده أنا حرفياً بعدك لسه واقف في مكاني، واحشاني، كسرِة نفسي وقلة حيلتي بقت تعباني، ده أنا عايش كده بالضّالين، واحشاني مش بلعب على وتر الضّعف وغرضي تحنّي، واحشاني، بس أنا مش قادر أستوعب بعدك عني، ده أنا ضايع وتملّي حزين».
اقرأ أيضاً31 ديسمبر.. خالد سليم يستعد لحفل رأس السنة في جدة «فيديو»
بملابس جريئة.. زوجة خالد سليم تثير غضب الجمهور على «إنستجرام»
خالد سليم يبكي على الهواء بسبب غزة: ربنا ينتقم من الجبابرة اللي ما عندهمش قلب
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف